Просмотр телефона ночью увеличивает риск развития диабета

Использование телефона после полуночи увеличивает риск развития диабета. Иллюстрация: FRRE STOCK

Мы давно знаем, что свет лампочек или смартфонов ночью может нарушить циркадные ритмы организма. Однако новые исследования показывают, что он также увеличивает риск развития диабета.

Исследование проводилось с участием почти 85 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Они носили браслеты круглосуточно в течение недели, чтобы контролировать воздействие на них различных уровней освещенности.

По данным ScienceAlert от 2 июля, добровольцы, у которых позже был диагностирован диабет 2 типа, показали, что они подвергались воздействию искусственного света между 0:30 и 6:00 в течение вышеупомянутого периода исследования продолжительностью 1 неделя.

Результаты исследования не выявили причинно-следственной связи, но предположили наличие связи между более высокой интенсивностью света в полночь и риском нарушений обмена веществ.

У участников исследования, которые находились в верхних 10% диапазона ночного освещения, риск развития диабета 2 типа был на 67% выше, чем у тех, кто находился в нижних 50% диапазона ночного освещения.

Исследования также показывают, что воздействие искусственного света в ночное время, включая желтый свет ламп для чтения или синий свет смартфонов или телевизоров, затрудняет засыпание.

Такие факторы, как пол, генетический риск диабета, диета, физическая активность, воздействие дневного света, курение или употребление алкоголя, не оказали влияния на результаты исследования.

Несколько других исследований, проведенных в последние годы, также показали, что воздействие искусственного света на людей и животных может нарушить циркадные ритмы, что приведет к снижению толерантности к глюкозе, изменению секреции инсулина и увеличению веса.

Все это связано с повышенным риском возникновения метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.

«Рекомендация избегать яркого света в ночное время — это простая и экономически эффективная рекомендация, которая может снизить глобальное бремя, вызванное диабетом 2 типа», — пришли к выводу авторы исследования под руководством исследователей из Университета Монаша (Австралия).

Исследование опубликовано в журнале The Lancet Regional Health - Europe .

Источник: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm