4 livsmedel att undvika för god njurfunktion

Att upprätthålla friska njurar är avgörande för den allmänna hälsan. Maten vi äter har en betydande inverkan på våra njurar. Genom att undvika vissa livsmedel kan vi hjälpa våra njurar att fungera mer effektivt.

Njurarna är extremt viktiga organ. Njurarnas huvudsakliga funktion är att filtrera blod. Varje dag filtrerar de två njurarna cirka 150–200 liter blod och filtrerar bort avfallsprodukter som urea, kreatinin och gifter genom urinen. Dessutom hjälper njurarna också till att balansera vatten, elektrolyter, reglera blodtryck, hormoner och många andra funktioner, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att äta för mycket processat kött kan vara skadligt för dina njurar.

För att hålla njurarna friska bör man begränsa intaget av följande livsmedel:

Bearbetat kött

Processat kött som bacon, korv och pålägg innehåller mycket natrium och konserveringsmedel. Dessa tillsatser kan få kroppen att absorbera för mycket natrium, vilket kan leda till högt blodtryck och belasta dina njurar.

Dessutom innehåller dessa processade köttsorter ofta mycket ohälsosamma fetter, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar och njurproblem. Att minska intaget av processade köttsorter kan bidra till att bibehålla en bättre njurhälsa.

Konserver

Konserverade livsmedel, såsom soppor och konserverade grönsaker, är ofta fulla av salt och kryddor för att förbättra smaken och bevara dem längre. Salt har ett högt natriuminnehåll. Höga natriumnivåer kan orsaka vätskeretention och höja blodtrycket, vilket ökar belastningen på njurarna.

För att njurarna ska fungera ordentligt bör man begränsa sitt intag av dessa livsmedel och prioritera att äta färska livsmedel. Detta kan minska risken för njurskador avsevärt.

Mörkfärgad läsk

Många mörka läskedrycker innehåller höga halter av fosfor, ett tillsatsämne som är skadligt för njurfunktionen. Långvarigt överskott av fosfor kan orsaka njurskador och svaga ben.

Dessutom innehåller dessa drycker mycket socker, och för mycket dricka kan ofta leda till diabetes. Diabetes är en av de främsta riskfaktorerna för njursjukdom. För att skydda njurarna rekommenderar experter att man byter till filtrerat vatten eller naturlig fruktjuice.

Torkad frukt

Många torkade frukter, såsom russin, torkade aprikoser och katrinplommon, har höga halter av kalium och koncentrerat socker. Dessa nivåer kan vara skadliga för personer med njurproblem. Höga kaliumnivåer kan ha negativa hälsoeffekter. Dessa livsmedel bör ätas med måtta och färsk frukt bör föredras, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm