Vad vi äter påverkar våra kroppars åldrandeprocess. Många livsmedel kan, om de konsumeras regelbundet, påskynda åldrandet, vilket gör att vi åldras snabbare och leder till allvarliga hälsoproblem.
För många människor kanske deras verkliga ålder inte stämmer överens med deras biologiska ålder. Verklig ålder beräknas från födseln till nutid, medan biologisk ålder mäts utifrån vävnaders och cellers åldrandegrad. Biologisk ålder är en avgörande faktor för att bedöma livslängd och kroppens verkliga funktion, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).
Att äta mat med högt sockerinnehåll gör att kroppen åldras snabbare.
Biologisk ålder påverkas av genetik, kost, fysisk aktivitetsnivå, sjukdomar och många andra faktorer. Viss forskning tyder på att en ohälsosam kost kan påskynda åldrandet, vilket gör att den biologiska åldern blir 15 % högre än den faktiska åldern.
Livsmedel som får oss att åldras snabbare och som bör begränsas inkluderar:
Rätter med mycket socker
Att konsumera för mycket socker påskyndar inte bara åldrandet utan gör också kroppen mer mottaglig för många sjukdomar, inklusive farliga som hjärtsjukdomar och diabetes. Dessutom höjer söta livsmedel blodsockernivåerna, vilket leder till kronisk inflammation, fetma och till och med långvarig leverskada.
Bearbetat kött
Processat kött som bacon och korv innehåller mycket natrium och konserveringsmedel. Att äta dessa livsmedel i stora mängder kan leda till kronisk inflammation, accelererat åldrande och inre försvagning av kroppen. Viss forskning tyder på att överdriven konsumtion av processat kött ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och typ 2-diabetes, vilket i slutändan minskar livslängden.
Ale
Alkohol påskyndar åldrandeprocessen, särskilt hjärnans åldrande. Forskning visar att hög och långvarig alkoholkonsumtion leder till allvarlig uttorkning och förkortar telomerer, DNA-segmenten i ändarna av kromosomerna. Telomerlängden är en avgörande indikator på biologiskt åldrande.
Kolsyrade läskedrycker
Att dricka stora mängder sockerhaltig läsk kan få kroppen att åldras snabbare än normalt. Viss forskning tyder på att konsumtion av mer än 350 ml läsk under en längre period kan få celler i kroppen att åldras 4,6 år snabbare, enligt Medical News Today .
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
Kommentar (0)