Läsarna börjar dagen med hälsonyheter och kan också läsa fler artiklar: Vilka är de skadliga effekterna på lungorna av att inte dricka tillräckligt med vatten?; Koma på grund av myrbett; Vad ska man göra när man upptäcker tecken på hjärtinfarkt?...
Upptäck hemligheten bakom den sovstil som par älskar
En ny undersökning av 1 200 vuxna om deras sömnvanor och sömnkvalitet, utförd av US News & World Report, har avslöjat överraskande saker om dagens pars föredragna sömnstil.
Undersökningar visar att en av tre vuxna inte sover i samma säng med sin partner på grund av olika sömnpreferenser, en trend som kallas "sömnskilsmässa".
Bland personer som delar säng föredrar 59 % att dela filt med sin partner.
Dr. Brandy Smith, en psykolog baserad i Alabama (USA), förklarar att de vanligaste orsakerna till "sömnskilsmässa" inkluderar snarkning, upprepade vridningar och vändningar som väcker "sängkamraten", ojämna sömn- och vakenhetscykler och olika sömnscheman.
En annan sömntrend som avslöjades i undersökningen är ”skandinavisk sömn”. Det innebär att par sover i samma säng men med separata filtar.
Medan 59 % gillar att dela filt med sin partner, gillar 41 % att ha en egen filt.
Genom att använda separata filtar kan båda parter ha sin egen föredragna sovplats i samma säng. Dr. Shelby Harris, en sömnexpert som arbetar i USA, håller med om att skandinavisk sömn kan vara fördelaktigt för sömnkvaliteten och den allmänna hälsan. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 13 november .
Vilka är de skadliga effekterna på lungorna av att inte dricka tillräckligt med vatten?
Att dricka vatten är inte bara till för att släcka törst utan spelar också en mycket viktig roll för den allmänna hälsan. Med lungfunktionen kommer kroppen att dricka för lite vatten och snart visa tecken på onormal andning.
Mayo Clinic, en ideell medicinsk organisation i USA, rekommenderar att vuxna dricker cirka 2,7–3,7 liter vatten per dag. Att dricka mycket vatten har många hälsofördelar, från att påskynda matsmältningsprocessen, reglera kroppstemperaturen och förebygga njursten till att förbättra andningshälsan.
Att inte dricka tillräckligt med vatten kan irritera luftvägarna, vilket orsakar hosta och infektioner.
Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att lungorna ska fungera korrekt. Endast med tillräckligt med vatten kan lungorna utföra komplexa uppgifter som att andas och byta ut syre mot koldioxid.
Att dricka för lite vatten kommer dock att uttorka kroppen och direkt påverka andningssystemet. Den första effekten är att minska slemproduktionen i luftvägarna. Slem är en viktig komponent i mekanismen för att bekämpa irriterande ämnen, smuts och patogener när luft cirkulerar in i lungorna.
Uttorkning tvingar kroppen att spara tillgängligt vatten, vilket minskar mängden slem i luftvägarna. Som ett resultat blir luftvägarna lätt irriterade, vilket orsakar hosta och infektioner. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 13 november .
Vad ska man göra när man upptäcker tecken på hjärtinfarkt?
Det första är att känna igen de typiska tecknen på en hjärtinfarkt. Oavsett om du definitivt har en hjärtinfarkt eller bara misstänker det, behöver du komma till sjukhuset så snart som möjligt.
En hjärtinfarkt inträffar vanligtvis när ett kranskärl blockeras och minskar eller till och med stoppar blodtillförseln till hjärtmuskeln. De typiska symtomen på en hjärtinfarkt är bröstsmärtor eller svår andnöd, särskilt i vila.
Så snart du misstänker att du har en hjärtattack måste du omedelbart åka till sjukhuset.
Bröstsmärta från en hjärtinfarkt kan kännas som en klämmande, tryckande, stram eller stickande smärta. Vissa personer kan också känna smärta och obehag i en eller båda armarna, särskilt vänster arm. Smärtan förvärras inte av rörelse eftersom orsaken till smärtan finns i hjärtat, inte i rörelseapparaten.
Så snart tecken på hjärtinfarkt uppstår måste patienten omedelbart tas till sjukhus av en åskådare eller ambulans. Även om patienten är osäker på om han eller hon har en hjärtinfarkt eller inte, bör han eller hon tas till sjukhuset snart. Snabbt ingripande hjälper till att begränsa eller förhindra hjärtskador.
Medan patienten väntar på att bli förd till sjukhuset kan hen ta aspirin om hen inte är allergisk mot detta läkemedel. Aspirin är ett av de vanligaste blodförtunnande medlen i världen . Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)