5 enkla livsmedel som hjälper dig att hålla kroppen varm och stödja viktminskning när vädret blir kallt

[annons_1]
Att dricka ingefärste, äta bakade sötpotatisar eller havregrynsgröt hjälper inte bara till att värma kroppen i kallt väder utan stöder också effektivt viktminskning.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Att dricka ingefärste hjälper till att hålla kroppen varm och underlättar viktminskning. (Källa: Getty Images)

Ingefära te

Ingefära är både en krydda och en bra medicin, har en värmande effekt, hjälper till att hålla kroppen varm, botar förkylningar och ökar effektivt motståndskraften. Ingefära hjälper till att öka blodcirkulationen, främjar blodcirkulationen, förbättrar ämnesomsättningen och stödjer viktminskning.

Tack vare sina värmande egenskaper hjälper ingefära till att öka termogenesen, vilket påskyndar fettförbränningen. Att dricka ingefärste på morgonen hjälper till att minska suget. För idrottare minskar ingefärste effektivt muskelsmärta.

Sötpotatis

Sötpotatis är ett lågt glykemiskt livsmedel, rikt på fiber, hjälper till att mätta dig, minska suget och förbättra matsmältningen.

Näringsämnen i sötpotatis, såsom kalium, kalcium och C-vitamin, hjälper till att öka kroppens motståndskraft och effektivt förebygga förkylningar.

Bakade sötpotatisar är en utsökt och näringsrik rätt under den kalla årstiden.

Gröt

Havregryn är ett välkänt livsmedel i viktminskningsmenyer. Havregryn är rikt på vegetabiliskt protein och fibrer, kalorifattigt men ger en stor energikälla för kroppen, ökar mättnadskänslan och minskar suget.

När vädret blir kallt kan du koka havregryn för att komplettera näringen och hålla kroppen varm.

Pumpa

Pumpa innehåller höga halter av vitaminer och mineraler, men är fettsnål, hjälper dig att känna dig mätt längre, minskar suget och stöder effektivt viktminskning. Pumpasoppa är en populär rätt under den kalla årstiden.

Chili

Den kryddiga smaken av chili hjälper till att värma kroppen och förbättra rättens smak. Capsaicin i chili hjälper till att öka ämnesomsättningen, begränsa fettansamling och effektivt stödja viktminskning.

Forskning visar att om du lägger till chili i din dagliga kost kan du minska cirka 8 % av din kroppsvikt på ett år.

[annons_2]
Källa