Ny dag med hälsonyheter: Oväntad upptäckt från '1 glas apelsinjuice varje dag'

Ett glas apelsinjuice varje dag: Att upptäcka oväntade effekter relaterade till blodtryck och blodfetter är en av de viktigaste informationerna på Thanh Nien Online som kommer till dig i New Day med hälsonyheter idag, den 17 november.

Med hälsonyheter som startar dagen kan läsas fler artiklar: Grått hår kan vara en naturlig reaktion för att förebygga cancer; Viktminskning: hur många % fett och muskler förlorar kroppen?; 4 zinkrika livsmedel hjälper till att öka den naturliga testosteronproduktionen...

Ett glas apelsinjuice om dagen: Oväntade effekter relaterade till blodtryck och blodfett upptäckta

Apelsinjuice har länge varit känd för sina fördelar för hjärthälsan och immunförsvaret.

Nu har ny forskning publicerad i tidskriften Molecular Nutrition & Food Research funnit ytterligare överraskande fördelar med att dricka apelsinjuice dagligen relaterade till blodtryck, fett och inflammation, vilket ger det en djupare inverkan på kroppen.

Studien omfattade 20 friska vuxna i åldern 21–36 år. Deltagarna hade inga kroniska sjukdomar och ombads dricka 500 ml steriliserad apelsinjuice två gånger om dagen i 60 dagar, efter att ha undvikit citrusföda under de första tre dagarna. Blodprov togs i början av studien och efter 60 dagar isolerades PBMC-immunceller för total RNA-analys, vilket gjorde det möjligt för dem att spåra hur deras gener förändrades.

Att dricka ett glas apelsinjuice varje dag kan "återställa" genaktiviteten i immunceller, vilket positivt påverkar blodtryck, blodfetter och inflammation.

ILLUSTRATION: AI

Överraskande upptäckt genom att dricka apelsinjuice varje dag. Resultaten har visat att dagligt dricka apelsinjuice också kan "finjustera" aktiviteten hos tusentals gener relaterade till blodtryck, fettmetabolism och inflammation, med olika effekter beroende på kroppsvikt.

Mer specifikt observerades 3 790 RNA-förändringar, inklusive 1 705 proteinkodande gener, 66 mikroRNA, 19 långa icke-kodande RNA och 67 små nukleolära RNA. Analysen visade att gener relaterade till blodtryck, lipider, inflammation och viktiga signaler i kroppen reglerades i en gynnsam riktning. Mer specifikt minskade uttrycket av inflammatoriska gener, medan gener som kontrollerar blodtryck och lipidmetabolism också rörde sig i en bättre riktning, vilket överensstämmer med lägre blodtryck, minskad inflammation och förbättrad metabolism, enligt den medicinska nyhetssajten News Medical.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Ett glas apelsinjuice varje dag: Upptäck oväntade effekter relaterade till blodtryck och blodfett på Thanh Nien Online hälsonyheter på den nya dagen den 17 november. Du kan också läsa andra artiklar om apelsinjuice som: Vad händer med blodsockret när du dricker apelsinjuice?; Att dricka apelsinjuice varje dag har oväntade effekter på njurarna...

Grått hår kan vara en naturlig reaktion för att förebygga cancer

Celler i kroppen utsätts ständigt för DNA-skador från en mängd olika faktorer, inklusive solljus, kemikalier och åldrande. DNA-skador kan orsaka att celler åldras, eller ännu värre, förvandlas till cancerceller.

En ny studie som just publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nature Cell Biology har dock visat att grått hår kan vara kroppens naturliga svar för att förebygga cancer.

Forskningen, som leddes av professor Emi Nishimura och docent Yasuaki Mohri från Tokyos universitet (Japan), fokuserade på pigmentstamceller, en typ av cell som finns i hårsäckar och som ansvarar för att skapa hår- och hudfärg.

Grått hår kan vara kroppens sätt att "offra" skadade celler för att förebygga cancer.

ILLUSTRATION: AI

Författarna, som undersökte melanocyters reaktion på olika former av DNA-skador, fann att de kan reagera på två olika sätt. Om kroppen aktiverar sin försvarsmekanism slutar melanocyterna att dela sig och blir mogna celler, som så småningom dör. Detta gör att håret blir grått, men förhindrar också att de defekta cellerna utvecklas till cancer. Denna process styrs av den skyddande genen p53–p21, enligt vetenskapsnyhetssajten Scitech Daily.

Men när celler utsätts för cancerframkallande ämnen som ultraviolett ljus eller kemikalien 7,12-dimetylbens(a)antracen, slutar denna mekanism att fungera. Istället för att åldras och försvinna fortsätter melanocyterna att föröka sig och kan sedan utvecklas till hudcancerceller.

Ny dag med hälsonyheter, fortsätt läsa artikeln Grått hår kan vara en naturlig reaktion för att förebygga cancer på Thanh Nien Hälsonyheter online på den nya dagen den 17 november. Du kan också läsa andra nyheter om cancer, till exempel: HPV-cancervaccin kommer att injiceras gratis för barn; K-sjukhuset planerar att köpa cancerbehandlingsläkemedel från Ryssland...

Viktminskning: hur många % fett och muskler förlorar kroppen?

När människor börjar gå ner i vikt är de mest bekymrade över hur många kilon de förlorar och glömmer att inte all vikt de förlorar är fett. Faktum är att viktminskning inkluderar fett-, muskel- och vätskeförlust.

Att förlora för mycket muskler kan sakta ner din ämnesomsättning, vilket gör det lättare att gå upp i vikt igen och försvaga din fysiska styrka. Tvärtom, om du bibehåller muskelmassan samtidigt som du förbränner fett, kommer din kropp att bli tonad, frisk och lättare att hålla vikten, enligt hälsowebbplatsen Verywellfit (USA).

Att gå ner i vikt för snabbt genom att skära ner på kalorierna för mycket kommer att resultera i en förlust av muskelmassa.

ILLUSTRATION: AI

Hastigheten för muskel- och fettförlust vid viktminskning beror på följande metoder:

Bantning, utan träning. Många väljer att minska kaloriintaget utan att träna, vilket leder till snabb viktminskning men också en betydande förlust av muskelmassa.

En studie publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition fann att när man går ner i vikt enbart genom dieter, är cirka 20–25 % av viktförlusten muskelmassa. Detta beror på att om man inte får i sig tillräckligt med kalorier, kommer kroppen inte bara att mobilisera fett utan även bryta ner muskelprotein för energi.

Därför kan viktminskning enbart genom diet hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt, men det kan lätt orsaka muskelförlust och sakta ner din ämnesomsättning. Inte bara det, vikten kommer tillbaka snabbare efter att du har avslutat dieten.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Viktminskning: hur många % av fett och muskler förlorar kroppen? på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 17 november. Du kan också läsa andra artiklar om viktminskning, till exempel: Hjälper träning före frukost dig att gå ner i vikt eller skadar det din mage?; 3 vanliga anledningar till varför att äta mindre fortfarande inte minskar fett...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på måndagen den 17 november.

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig en vecka med god hälsa, glädje och effektivt arbete.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm