6 tips för att bleka tänderna och förhindra dålig andedräkt

[annons_1]

Att äta äpplen, ananas, borsta tänderna med tandtråd, gurgla med kokosolja och skölja med bikarbonat hjälper till att bleka tänderna och förhindra dålig andedräkt.

Det finns många orsaker till dålig andedräkt i tänderna, såsom svampinfektioner i munnen, karies, proteser och dålig munhygien. Gingivit orsakad av dålig munhygien kan också orsaka dålig andedräkt.

Efter att ha ätit stannar maten kvar i tänderna och runt tandköttet, vilket skapar förutsättningar för bakterier att växa och orsaka dålig andedräkt. Maten bryts ner i munnen, absorberas i blodet och färdas till lungorna, vilket påverkar utandningsluften. Här är sätt att rengöra tänderna för att minska dålig andedräkt.

Borsta och använd tandtråd: Borsta tänderna ungefär två gånger om dagen och använd tandkräm för att rengöra fläckar på tändernas yta. Tandtråd hjälper till att ta bort mat, plack och kvarvarande bakterier, vilket minskar dålig andedräkt.

Kokosolja: Använd en sked kokosolja och håll den i munnen i upp till 5-10 minuter, spotta sedan ut den. Kokosolja kan döda skadliga bakterier i munnen, förhindra karies tack vare mjölksyran i den, bidra till att minska tandköttsinflammation och dålig andedräkt.

Bikarbonat är ett milt slipmedel som hjälper till att ta bort fläckar; du kan prova att använda en bikarbonatblandning med tandkräm. Bikarbonat hjälper till att ta bort ytliga fläckar med tiden, vilket gör tänderna vitare och renare. Använd bikarbonat 2–3 gånger i veckan för att rengöra dina tänder.

Bikarbonat hjälper också till att eliminera dåliga bakterier i munnen, vilket minskar dålig andedräkt. Använd två teskedar bikarbonat, lägg det i en kopp varmt vatten, håll det i munnen i minst 30 sekunder och spotta sedan ut det.

Äpplen och ananas: Äppelsyran i äpplen ökar salivproduktionen, vilket hjälper till att neutralisera syra i munnen. Ananas innehåller bromelain, vilket hjälper till att bleka tänderna, stimulera salivproduktionen, förhindra muntorrhet och minska dålig andedräkt. Man kan dricka dessa två frukter regelbundet och se till att borsta tänderna två gånger om dagen för att förbättra munhälsan.

Gurkmeja : Denna krydda används ofta för att smaksätta curryrätter, denna hälsosamma krydda hjälper också till att bleka tänderna och förebygga karies.

Begränsa vissa livsmedel : Drycker som kaffe, rött vin och läsk är de boven i dramat som orsakar missfärgningar på tänderna och muntorrhet. Dessa drycker bör begränsas. Om du dricker dem, drick vatten efteråt för att undvika torr och dålig andedräkt.

Andra livsmedel bör också begränsas, särskilt på kvällen, såsom charkuterier, ost, nötkött, vitlök, lök...

Rök inte eftersom det skapar lukt snabbt, cigaretter kan orsaka fläckar, gulna tänderna och öka risken för orala sjukdomar.

Anh Chi (enligt WebMD )

Läsare ställer frågor om öron-, näs- och halssjukdomar här som läkare kan svara på

[annons_2]
Källänk