De skadliga effekterna av att regelbundet hoppa över frukosten på tänder och mun

Många människor rusar iväg till morgondagen och glömmer vikten av frukost.

Det påverkar inte bara den allmänna hälsan, utan att hoppa över frukosten skadar också direkt tänder och mun, enligt Vimal Arora, en läkare i Indien.

Det finns många anledningar till att hoppa över måltider. Vissa människor har inte tillräckligt med tid, medan andra väljer att fasta med 16/8 intermittent fasta, vilket innebär att man fastar i 16 timmar och äter inom 8 timmar, vanligtvis med början vid middagstid. Oavsett orsaken påverkas tänderna och munnen negativt, enligt Hindustan Times .

Slitage av tandemaljen

Att fasta under långa perioder gör att kroppen ändrar sin biologiska rytm, vilket gör att magsäcken utsöndrar mer syra, vilket orsakar symtom på gastroesofageal reflux. Den brännande känslan i bröstet och munnen på morgonen är en direkt följd av denna syra.

Att hoppa över frukosten under en längre tid gör att kroppen ändrar sin biologiska rytm, magsäcken utsöndrar mer syra, vilket orsakar symtom på gastroesofageal reflux.

Illustration: AI

När magsyra återflödar ner i munhålan eroderar tandemaljen gradvis, vilket orsakar tandkänslighet och karies.

Minskad salivproduktion

En annan konsekvens av att hoppa över frukosten är att munnen blir mindre aktiv i tuggandet, vilket leder till minskad salivsekretion.

Enligt läkare fungerar saliv som en naturlig syraneutralisator som hjälper till att rengöra, skydda och remineralisera tandemaljen.

När salivflödet minskar stannar syrorna kvar i munnen längre, vilket ökar risken för skador på tandemaljen.

pH-obalans

Syra är ett av de största hoten mot tänderna. Normalt sett upprätthåller munnen ett nästan neutralt pH-värde på cirka 7. När pH-värdet sjunker under 5,5 börjar tandemaljen påverkas. Detta orsakar karies och tandkänslighet.

Hur du skyddar dina tänder

För att skydda dina tänder från de skadliga effekterna av att hoppa över frukosten rekommenderar läkare några enkla vanor.

Följaktligen hjälper regelbundet frukostintag till att stimulera salivsekretionen, neutralisera mängden syra i munhålan och begränsa risken för reflux.

Att dricka ett glas vatten, cirka 200 ml, på morgonen innan du dricker kaffe hjälper till att skydda slemhinnan i munnen och magen.

Koffein bör endast konsumeras efter dagens första måltid för att begränsa negativa effekter på magsyran.

Källa: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm