Upptäckta oväntade effekter av kaffe förekommer endast hos män

Nu har forskare upptäckt ytterligare en speciell effekt av kaffe, men den förekommer främst hos män.

Ny forskning publicerad i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Nutrition utvärderade effekterna av koffein – huvudingrediensen i kaffe och ett vanligt förekommande stimulerande medel – på träningshastighet och effekt.

Phát hiện tác dụng bất ngờ của cà phê chỉ xảy ra ở nam giới - Ảnh 1. — Forskare har upptäckt en annan speciell effekt av kaffe, men den förekommer främst hos män.

Ett internationellt expertteam, inklusive forskare från Massey University (Nya Zeeland), i samarbete med University of Western Australia (Australien) och två universitet i Kina, genomförde en systematisk analys och syntes av 12 studier, inklusive 230 deltagare. Dessa var friska vuxna som utförde styrketräning eller regelbunden fysisk aktivitet. Alla fick koffein (3–12 mg/kg kroppsvikt) i kapsel- eller flytande form, 60 minuter innan de utförde styrkeövningar som knäböj för att studera effekterna av koffein på träning.

Resultaten visade att konsumtion av koffein före träning kan bidra till att öka rörelsehastighet och muskelkraft under styrketräning, vilket förstärker koffeins roll som en "naturlig prestationshöjare" som föredras av idrottare , enligt News Medical.

De otroliga effekterna av omega-3 fiskolja på hjärtat och blodtrycket

Mer specifikt ökar kaffedrickande träningshastighet, träningskapacitet och muskelstyrka avsevärt, särskilt i övningar för underkroppen.

Anmärkningsvärt är att den starkaste effekten var hos män och de som vanligtvis drack mindre än 2 koppar kaffe per dag. Samtidigt var effekten mycket svagare hos kvinnor och de som vanligtvis drack 2–3 koppar kaffe per dag.

Experter drar slutsatsen att kaffekonsumtion är ett enkelt och effektivt sätt att öka snabbhet och träningskapacitet, särskilt för män och personer som har för vana att dricka mindre än 2 koppar kaffe per dag. För att uppnå maximal nytta utan biverkningar är det dock nödvändigt att välja lämplig dosering utifrån varje persons fysiska tillstånd och användningsvanor, enligt News Medical.

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm