7 livsmedel du inte bör äta när du går ner i vikt

1. Socker

Socker är en av de största orsakerna till diabetes, fetma och påverkar levern, bukspottkörteln och matsmältningssystemet. Allt socker är dock inte dåligt, men du bör konsumera det med måtta om du håller på att gå ner i vikt.

2. Läsk

Läsk och kolsyrade drycker är bland de drycker som innehåller socker och koffein. Regelbunden konsumtion av dessa drycker kan leda till fetma, typ 2-diabetes, metabolt syndrom och inflammatoriska sjukdomar. Så du kan ersätta dessa drycker med hälsosammare alternativ som örtte och citronvatten.

3. Raffinerade kolhydrater

Även om kolhydrater är en viktig del av en viktminskningsdiet bör du konsumera obearbetade livsmedel och undvika raffinerade spannmål. Raffinerade kolhydrater, som ofta finns i bearbetade livsmedel som pasta, vitt bröd etc., bryts snabbt ner av kroppen, vilket leder till en blodsockertopp, vilket gör dem till en av de ohälsosammaste livsmedlen.

Den här artikeln visar dig 7 ohälsosamma livsmedel som påverkar viktminskningsprocessen. Grafik: Thuy Duong.

4. Margarin

Margarin är ett livsmedel som används för bakning och smaksättning. Även om det är mycket uppskattat innehåller detta livsmedel ohälsosamma transfetter, som påverkar viktminskning, ökar inflammation, ökar nivåerna av dåligt kolesterol och skadar kroppens blodkärlsväggar.

5. Konserverad soppa

Många anser att konserverade soppor är ett hälsosamt mellanmål för att dämpa hunger. Dessa soppor innehåller dock ofta mycket salt. Överdriven konsumtion kan öka risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt och hindra viktminskning.

6. Munkar

Munkar, som är gjorda med raffinerade kolhydrater och vitt socker, är extremt dåliga för midjan och den allmänna hälsan. De är inte bara friterade, utan de är också fulla av transfetter, vilket höjer kolesterolnivåerna och skadar blodkärlen i hjärtat.

7. Snabbnudlar

Snabbmat som snabbnudlar är ohälsosamt. Precis som konserverade soppor är snabbnudlar extremt rika på natrium. Dessutom innehåller de stora mängder mononatriumglutamat (MSG), vilket fungerar som ett gift för nervsystemet och reproduktionssystemet.

Källa: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo