Är det bra för diabetiker att äta mindre ris?

Är det bra för diabetiker att äta mindre ris?; Varför ska inte ägg tillagas vid för hög temperatur?; 4 fördelar med spenat på vintern... kommer den viktigaste hälsoinformationen på Thanh Nien Online till dig på den nya dagen, måndagen den 11 november. Ny dag med dagens hälsonyheter, vi vill sammanfatta den viktigaste informationen:

Är det bra för diabetiker att äta mindre ris?

Diabetiker rekommenderas ofta att begränsa sitt intag av kolhydrater (även kända som kolhydrater) såsom ris, bröd, nudlar, pho, nudlar... Men vad säger de vetenskapliga bevisen om detta?

Diabetiker rekommenderas ofta att begränsa sitt intag av kolhydrater (även kända som kolhydrater) såsom ris, bröd, nudlar, pho, nudlar...

En ny studie publicerad i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism har visat att vuxna med typ 2-diabetes som äter en kolhydratfattig kost kan förbättra betacellsfunktionen, vilket potentiellt kan hjälpa dem att hantera sitt tillstånd mer effektivt och till och med minska sitt behov av medicinering, enligt vetenskapssajten Scitech Daily.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Är det bra för diabetiker att äta mindre ris? på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 11 november. Du kan också läsa andra artiklar om diabetes som: Läkare dygnet runt: Kan man bota diabetes genom att dricka sockerrörsjuice?; Upptäcker mycket goda nyheter för diabetiker...

Varför ska man inte tillaga ägg vid för hög temperatur?

Ägg är vetenskapligt bevisade att innehålla många näringsämnen som är bra för hälsan, särskilt den rikliga proteinkällan i ägg. Det finns många sätt att tillaga ägg, från kokning, stekning till bakning med skalet kvar. Experter rekommenderar att man inte tillaga ägg vid för hög temperatur eftersom det kan vara skadligt för hälsan.

Ett genomsnittligt ägg innehåller 186 mg kolesterol. Vissa människor är oroliga för att kolesterolhalten i ägg kan orsaka hjärt-kärlproblem. American Heart Association (AHA) säger dock att ägg inte är orsaken till högt kolesterol. Därför är det säkert för hälsan att äta ett ägg om dagen, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att tillaga ägg vid för hög temperatur kan skapa hälsoskadliga kemikalier.

En sak man dock behöver tänka på när man tillagat ägg är att undvika att använda för hög temperatur. När kolesterol i ägg utsätts för höga temperaturer kan det producera en förening som kallas oxysterol. Viss forskning visar att oxysterol har många negativa effekter på hälsan, inklusive ökad risk för hjärtsjukdomar och cancer.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Varför ska inte ägg tillagas vid för hög temperatur? på Thanh Nien Online hälsonyheter på den nya dagen den 11 november. Du kan också läsa andra artiklar om ägg som: Är vaktelägg mer näringsrika än kycklingägg?; Kan personer med hög urinsyra äta ägg?...

4 fördelar med spenat på vintern

Spenat anses vara en vintersupermat eftersom den innehåller viktiga näringsämnen som kan förebygga säsongsbetonade sjukdomar och främja hjärthälsan. Dessutom är denna grönsak kalorifattig, så den är mycket lämplig för viktminskningsdieter.

Spenat är en grönsak rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter. Många studier har också visat att spenat har effekten att stärka immunförsvaret, förbättra hudens fukthalt och bentäthet, enligt nyhetssajten The Health Site.

Spenat ger viktiga näringsämnen för att stärka immuniteten och förbättra hudens hälsa på vintern.

Människor bör prioritera att äta spenat på vintern på grund av följande fördelar:

Rik på näringsämnen. Spenat är extremt näringsrikt. En kopp spenat innehåller bara 7 kalorier men ger många viktiga vitaminer och mineraler. Dessa inkluderar vitamin A, C, K, flera B-vitaminer, järn, magnesium, kalium och folat.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln 4 fördelar med spenat när den äts på vintern på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen 11.11. Du kan också läsa andra artiklar om grönsaker som: Förlorar frysta grönsaker näringsämnen?; Är det bra för hälsan att äta oskalade frukter och grönsaker?...

Dessutom fanns det måndagen den 11 november många andra hälsonyhetsartiklar, såsom: Sanningen om hur man självtestar för karpaltunnelsyndrom som sprider sig online; Föga kända vanor som oväntat ökar risken för njursjukdom...

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig en ny vecka med god hälsa och effektivt arbete.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm