Utbrändhet - yrkesmässigt utbrändhetssyndrom: Hur skiljer det sig från stress och hur behandlas det?

Utbrändhet är inte bara en tillfällig trötthet utan ett komplext medicinskt tillstånd. Kombinationen av modern och traditionell medicin kommer att ge mer omfattande resultat.

Är utbrändhet och stress samma sak?

Utbrändhet eller yrkesmässigt utbrändhetssyndrom, erkänt av Världshälsoorganisationen (WHO) som ett "yrkesfenomen", orsakas av oförmågan att effektivt hantera kronisk stress på jobbet. Patienter har ofta tre typiska tecken:

• Känner mig tömd på energi eller utmattad.
• Bli pessimistisk, distanserad och cynisk när det gäller arbete.
• Minskad arbetseffektivitet.

Specialistläkare Duong Thi Hong Nhung, chef för neurologiavdelningen - stroke, Gia An 115-sjukhuset, sa att personer med utbrändhet ofta känner sig utmattade, tappar intresset eller tvivlar på värdet av sitt arbete. De tenderar att dra sig tillbaka från det arbete de utför, och minskar till och med sociala interaktioner. Det är värt att notera att utbrändhet inte lätt förbättras på kort tid och kan kräva mer intensiva insatser som psykologisk terapi, karriärvägledning eller medicinsk behandling.

Samtidigt är stress kroppens naturliga reaktion på utmaningar eller press, vilket kan vara tillfälligt och till och med positivt (kallat eustress), vilket bidrar till att öka motivation och prestation. Personer under stress visar ofta tecken på ångest, sömnsvårigheter, men har fortfarande motivationen att lösa problem och hålla sig till arbetsmål. Men om stressen är långvarig och okontrollerad kan den leda till utbrändhet.

”Tidig upptäckt av utbrändhet och ångestsyndrom är oerhört viktigt. Snabb behandling hjälper till att förhindra allvarliga komplikationer som depression eller neurologiska och kardiovaskulära störningar”, betonade Dr. Hong Nhung.

Tidig upptäckt av utbrändhet och ångestsyndrom är oerhört viktigt.

Illustration: AI

Vilka behandlingar behandlar utbrändhet?

Dr. Bui Pham Minh Man, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City, Campus 3, sa att modern medicin fokuserar på stresshantering, livsstilsjusteringar och psykologisk terapi för personer med utbrändhet. Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper också patienter att förändra hur de uppfattar och reagerar på press.

Dessutom har minst 150 minuters fysisk aktivitet per vecka och mindfulness eller guidade meditationstekniker visat sig minska aktiveringen av det sympatiska nervsystemet och förbättra sömnkvaliteten.

Traditionell medicin syftar till att återställa brist, reglera Qi, lugna sinnet, stärka mjälten, ge näring åt hjärtat och reglera Yin och Yang. Akupunktur, mjuka övningar, avslappning, 4 timmars andning, huvud- och nackmassage etc. stöder också återhämtningsprocessen, hjälper till att reglera nervsystemet, förbättra cerebral blodcirkulation och stabilisera känslor.

Dr. Minh Man noterar dock att all behandling eller terapeutisk praxis bör ske under inrådan och under överinseende av en specialist.

”Utbrändhet är inte bara en tillfällig trötthet, utan ett komplext medicinskt tillstånd som kräver en omfattande strategi. Kombinationen av modern och traditionell medicin kommer att ge mer omfattande resultat, vilket bidrar till att förbättra symtomen snabbt, samtidigt som den stärker den långsiktiga hälsan och förhindrar återfall”, säger Dr. Minh Man.

Källa: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm