Utbrändhet - yrkesmässigt utbrändhetssyndrom: Hur skiljer det sig från stress, och hur behandlas det?

Utbrändhet – yrkesutmattningssyndrom – är inte bara tillfällig trötthet utan ett komplext medicinskt tillstånd. Att kombinera modern och traditionell medicin ger mer omfattande resultat.

Är utbrändhet och stress samma sak?

Utbrändhet, eller yrkesmässig utmattningssyndrom, är erkänt av Världshälsoorganisationen (WHO) som ett "yrkesfenomen" som är ett resultat av ineffektiv hantering av kronisk stress på arbetsplatsen. Patienter uppvisar vanligtvis tre karakteristiska tecken:

• En känsla av att vara tömd på energi eller utmattad.
• Blir pessimistisk, distanserad och skeptisk till arbete.
• Minskad arbetseffektivitet.

Enligt Dr. Duong Thi Hong Nhung, chef för neurologi- och strokeavdelningen på Gia An 115-sjukhuset, känner sig personer som lider av utbrändhet ofta utmattade, tappar intresset eller tvivlar på värdet av sitt arbete. De tenderar att dra sig tillbaka från sina nuvarande ansvarsområden och till och med minska social interaktion. Det är värt att notera att utbrändhet inte lätt förbättras på kort sikt och kan kräva mer intensiva insatser som psykoterapi, karriärvägledning eller medicinsk behandling.

Samtidigt är stress kroppens naturliga reaktion på utmaningar eller press, vilket kan vara tillfälligt och till och med positivt (kallat eustress), vilket bidrar till att öka motivation och prestation. Personer under stress uppvisar ofta ångest och sömnsvårigheter, men förblir motiverade att lösa problem och engagerade i arbetsmål. Men om stressen varar länge och lämnas ohanterlig kan den leda till utbrändhet.

"Tidig upptäckt av utbrändhet och ångestsyndrom är oerhört viktigt. Snabb behandling hjälper till att förhindra allvarliga komplikationer som depression eller neurokardiovaskulära sjukdomar", betonade Dr. Hong Nhung.

Tidig upptäckt av symtom på utbrändhet och ångestsyndrom är oerhört viktigt.

Illustration: AI

Vilka terapier används för att behandla utbrändhet?

Enligt Dr. Bui Pham Minh Man, läkare vid University Medical Center of Ho Chi Minh City - Branch 3, fokuserar modern medicin på stresshantering, livsstilsjusteringar och psykologisk terapi för personer med utbrändhet. Kognitiv beteendeterapi (KBT) hjälper också patienter att förändra sitt perspektiv och sina reaktioner på press.

Dessutom har minst 150 minuters fysisk aktivitet per vecka och mindfulness-tekniker eller guidad meditation visat sig minska aktiveringen av det sympatiska nervsystemet och förbättra sömnkvaliteten.

Traditionell medicin fokuserar på att lindra brister, reglera qi, lugna sinnet, stärka mjälten, ge näring åt hjärtat och balansera yin och yang. Akupunktur, mjuka och avslappnande övningar, fyrfasandning, huvud- och nackmassage etc. stöder också återhämtningsprocessen, hjälper till att reglera nervsystemet, förbättra hjärnans blodcirkulation och stabilisera känslor.

Dr. Minh Manh noterade dock att alla behandlingsalternativ eller terapeutiska metoder måste diskuteras med och övervakas av en specialist.

”Utbrändhet är inte bara tillfällig trötthet, utan ett komplext medicinskt tillstånd som kräver en helhetssyn. Att kombinera modern och traditionell medicin ger mer omfattande resultat, vilket bidrar till att förbättra symtomen snabbt, samtidigt som det stärker den långsiktiga hälsan och förhindrar återfall”, säger Dr. Minh Man.

Källa: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm