Enkelt sätt att ta bort vitlökslukt, vet du?

Börja dagen med hälsonyheter , läsare kan också läsa fler artiklar: Första hjälpen vid hudskador; 5 morgonvanor som hjälper till att minska högt blodtryck; 8 sorters frukt som är mycket bra för din hälsa...

Hur tar man bort en ihållande vitlökslukt från händerna?

Vitlök känns lätt igen på sin starka, distinkta lukt. När vitlök tillagas stannar lukten kvar på fingrarna även efter att du tvättat bort den. Det finns flera sätt att ta bort vitlökslukten snabbare och mer effektivt än att tvätta händerna med vanlig tvål.

Vitlökens lukt kommer från svavelhaltiga föreningar, såsom allicin. Dessa föreningar frigörs när vi skär eller krossar vitlök. De är flyktiga och sprids lätt i luften.

Svavelföreningarna i vitlök kan finnas kvar på händerna länge.

Om du måste skala eller komma i kontakt med färsk vitlök mycket, kommer vitlöksdoften fortfarande att finnas kvar på fingrarna. En del av anledningen är att svavelföreningarna i vitlök har förmågan att binda till kromoxid på huden, vilket gör doften svår att tvätta bort.

Lyckligtvis finns det ett antal hushållsartiklar som effektivt kan förebygga och ta bort vitlökslukt.

För det första, när vi bearbetar vitlök kan vi använda engångshandskar. Omgivningen behöver också ventileras genom att öppna fläkten eller ventilationsdörren. Tack vare det kommer vitlöken att lämna mindre lukt på händer och kläder.

Om dina händer luktar vitlök, gnugga dem mot ett föremål av rostfritt stål, till exempel en sked eller ett handfat. Stålet kommer att reagera med svavelföreningarna i vitlök och effektivt minska lukten. Du kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 31 mars.

5 morgonvanor som hjälper till att minska högt blodtryck

Högt blodtryck kan med tiden, om det lämnas okontrollerat, skada andra delar av kroppen, inklusive artärer, hjärta, hjärna, njurar, ögon och många andra.

Lyckligtvis kan du minska högt blodtryck genom att göra några förändringar i din dagliga livsstil .

Dr. John Higgins, idrottskardiolog vid McGovern Medical School på UTHealth Houston (USA), sa att morgonen är den tid då hjärtproblem som stroke eller hjärtinfarkt är mer benägna att inträffa. Ibland kan dessa hjärtproblem delvis uppstå på grund av högt blodtryck.

Att justera vissa livsstilsvanor kan bidra till att sänka blodtrycket.

Här är de bästa morgonvanorna för att sänka blodtrycket.

Ät en balanserad frukost. Kom ihåg att äta frukost, eftersom att hoppa över frukosten kan ha stor inverkan på blodtrycket. Att hoppa över frukosten leder faktiskt till högt blodtryck, enligt en studie från mars 2022 i ‌International Journal of Hypertension‌‌.

Dr. Higgins säger att en balanserad frukost med osötad yoghurt med låg fetthalt och nötter och frukt är ett bra sätt att främja bättre blodtryck, enligt Live Strong.

Drick kaffe ordentligt. Dr. Higgins rekommenderar att personer med högt blodtryck börjar dagen med en kopp koffeinfritt kaffe. Om du vill njuta av koffein, vänta lite senare och drick bara en kopp.

Forskning visar att mer än två koppar kaffe tillfälligt kan öka blodtrycket. Personer med hjärtsjukdomar eller högt blodtryck i anamnesen bör dock prata med sin läkare om hur mycket kaffe de bör dricka. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 31 mars.

8 frukter som är mycket bra för din hälsa

Experter säger att det är bäst att få i sig näringsämnen från kosten, främst från frukt, när det är möjligt.

Förutom att ge mer komplett näring kan det att äta en mängd olika frukter och grönsaker i olika färger bidra till att skydda mot kroniska sjukdomar, inklusive diabetes, hjärtsjukdomar och cancer.

En medelstor banan innehåller cirka 422 mg kalium.

Här är några frukter som fungerar lika bra, eller till och med bättre, än kosttillskott som du bör äta för att förebygga sjukdomar och maximera ditt totala näringsintag.

Kalium: Bananer, aprikoser. Kaliumbrist kan orsaka elektrolytobalanser, fluktuerande blodtryck, muskelsvaghet, kramper och hjärtrytmrubbningar.

Om du har lågt kaliuminnehåll är bananer ett populärt val. En medelstor banan innehåller cirka 422 mg kalium. Dessutom innehåller en halv kopp torkade aprikoser hela 755 mg kalium.

Järn: Aprikoser, russin. Många tar järntillskott för att kompensera för brister. Järntillskott i högre doser än den rekommenderade dagliga mängden kan dock öka risken för förstoppning, magont, magsår etc.

Om du har järnbrist kan det att äta kött och fisk hjälpa till att öka ditt järnintag. Experter från Harvard Health föreslår dock att växtbaserade järnkällor, såsom torkade aprikoser och russin, också kan hjälpa dig att nå ditt dagliga gränsvärde. Börja dagen med hälsonyheter. för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-khu-mui-toi-don-gian-ban-biet-chua-185240330183849681.htm