Hur påverkar vikt blodtrycket?

Att förstå sambandet mellan vikt och blodtryck är viktigt för att bibehålla hjärthälsan. När vi är överviktiga behöver våra kroppar mer syre och näringsämnen för att fungera korrekt. Som ett resultat måste hjärtat arbeta hårdare för att pumpa blod genom kroppen, vilket leder till högt blodtryck, enligt hälsoinformationssajten Everyday Health (USA).

Viktökning gör att fler kolesterolplakor ansamlas i blodkärlen, vilket ökar blodtrycket i artärväggarna.

Dessutom kan övervikt eller fetma lätt orsaka att aterosklerotiska plack bildas i blodkärlens väggar, vilket förtränger blodkärlen och ansamlar fett, vilket ökar blodtrycket.

Dessutom leder överskott av kroppsfett ofta till andra riskfaktorer för högt blodtryck, såsom insulinresistens, inflammation och hormonella obalanser. Dessa faktorer bidrar inte bara till högt blodtryck och diabetes, utan även till många andra hälsoproblem.

Att gå ner i vikt är viktigt i detta fall. Studier har visat att även blygsam viktminskning kan ha en positiv inverkan på blodtrycket, samt förbättra rörlighet och allmän hälsa.

Dessutom bör patienter vara medvetna om att viktminskningens inverkan på blodtrycket kan variera från person till person. Detta beror på faktorer som genetik, allmän hälsotillstånd och underliggande sjukdomar.

För att gå ner i vikt effektivt behöver man kombinera hälsosamma matvanor med regelbunden fysisk aktivitet. Med hjälp av kosten bör personer med högt blodtryck begränsa salt och skadliga fetter i sin dagliga kost. Samtidigt bör man öka intaget av frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött som är rikt på protein.

Genom att följa en balanserad, näringsrik kost i kombination med regelbunden motion kan personer med högt blodtryck effektivt kontrollera sitt tillstånd, vilket minskar risken för komplikationer samt utvecklar andra kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och stroke, enligt Everyday Health .

Källänk: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm