Förkylning orsakas av ett virus, varav det vanligaste är rhinovirus. Även om symtomen inte är allvarliga kan sjukdomen leda till komplikationer hos vissa grupper, såsom äldre, små barn och personer med nedsatt immunförsvar, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).
Nässköljning med saltlösning kan bidra till att minska risken för förkylningsvirusinfektion.
Vanliga symtom på förkylning inkluderar nästäppa, rinnande näsa, halsont, hosta och trötthet. Dessa symtom beror på kroppens immunsvar mot viruset, vilket leder till inflammation och ökad slemproduktion i näsa och hals.
För att förebygga och minimera risken för sjukdom behöver man ta hand om sin näsa och hals på följande sätt:
Undvik att röra ditt ansikte.
Ett av de mest effektiva sätten att förhindra att bli förkyld är att undvika att röra vid ansiktet. Förkylningsvirus kan överleva på ytor i flera timmar. När du rör vid dessa ytor och sedan rör vid ansiktet kan viruset komma in i näsa och mun. För att förhindra detta är det viktigt att ha god handhygien, tvätta händerna ofta med tvål eller använda handsprit. Detta kan minska risken för att bli förkyld avsevärt.
Drick mycket vatten.
Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla slemhinnorna i näsa och hals fuktiga, vilket gör det lättare att utdriva slem och förhindrar att virus tränger in. Varm mat som te eller soppor kan också bidra till att minska förkylningssymtom. Dessutom bör man undvika alkohol, öl och koffein, eftersom dessa kan orsaka uttorkning och förvärra förkylningssymtom.
Fukta miljön
Torr luft kan irritera slemhinnorna i näsa och hals, vilket gör det lättare för virus att komma in. Att använda en luftfuktare med kall ånga hjälper till att öka luftfuktigheten och hålla slemhinnorna fuktiga, vilket gör det svårare för virus att komma in i näsa och hals.
Använd nässpray.
Nässpray och saltlösningar kan hjälpa till att lindra nästäppa och hålla näsgångarna fuktiga, vilket förbättrar andningen och minskar risken för infektion.
Nässköljning med saltlösning kan också hjälpa till att ta bort några av de virus eller bakterier som finns i näsan, vilket minskar deras förmåga att föröka sig och orsaka sjukdom. Det är viktigt att se till att saltlösningen är steril och att noggrant följa instruktionerna för att undvika biverkningar, enligt Verywell Health .
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)