Experter visar hur man dricker kaffe bra utan att oroa sig för gula tänder

Kaffe hjälper dig inte bara att hålla dig vaken och öka produktiviteten, utan medför också många hälsofördelar.

Kaffe kan minska risken för cancer, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar. Kaffe är dock surt och kan skada tandemaljen.

Inte bara det, kaffe innehåller också mycket tannin. Denna förening skapar en mörk färg och fastnar lätt på tändernas yta, vilket orsakar gula fläckar.

Kaffe hjälper dig inte bara att hålla dig vaken och öka produktiviteten, utan medför också många hälsofördelar.

Foto: AI

Enligt Augusto Robles, docent vid Tandläkarhögskolan vid University of Alabama i Birmingham (USA), beror kaffets missfärgningseffekt på tänderna huvudsakligen på exponeringstiden och konsumtionsfrekvensen.

Om du dricker kaffe hela morgonen, varje gång du tar en liten klunk, kommer dina tänder ständigt att utsättas för syra och tannin, vilket saliven inte kan neutralisera i tid. Saliven hjälper till att tvätta bort syra och bakterier och skyddar tandemaljen.

Inte bara det, om du tillsätter socker eller grädde i ditt kaffe är risken för karies ännu högre. Socker och kolhydrater i krämer omvandlas till syra när de lämnas kvar på tänderna, vilket fortsätter att erodera tandemaljen och orsakar långsiktiga skador.

Om du inte kan sluta med din kaffevana, prova några små justeringar för att skydda dina tänder, enligt hälsosajten Health .

Drick kaffe snabbare

Du behöver inte stressa, men begränsa din dricktid till 30 minuter.

Att dricka kaffe i timmar ger syran och tanninet mer tid att komma i kontakt med dina tänder, vilket ökar risken för att skada tandemaljen.

Drick kaffe genom ett sugrör

Du kan använda ett sugrör när du dricker kaffe. Att använda ett sugrör hjälper till att minska mängden kaffe som kommer i direkt kontakt med dina tänder.

Att använda ett sugrör hjälper till att minska mängden kaffe som kommer i direkt kontakt med dina tänder.

Foto: AI

Begränsa socker och grädde

Att tillsätta socker eller grädde i ditt kaffe ökar risken för karies. Om du har för vana att dricka sött kaffe kan du prova att ersätta socker med sockerfria sötningsmedel som xylitol.

Tillsätt mjölk

Att tillsätta mjölk i ditt kaffe kan bidra till att minska fläckar tack vare kaseinproteinet i mjölk. Robles varnar dock för att mjölk fortfarande innehåller kolhydrater, och om de inte sköljs av tänderna kan dessa jäsa till syra och skada tandemaljen.

Undvik att dricka kaffe efter att ha konsumerat sura drycker.

Du bör inte dricka kaffe direkt efter att du har druckit apelsinjuice, läsk eller andra sura drycker.

Dessa drycker kan försvaga tandemaljen, vilket gör att tanninerna i kaffe lätt kan fästa på dina tänder och skapa mer synliga fläckar.

Skölj munnen efter att ha druckit kaffe

Dessutom rekommenderar Mr. Robles att man sköljer munnen med vatten efter att ha druckit kaffe för att rensa bort eventuella kvarvarande tanniner och neutralisera miljön i munnen.

Dessutom bör du vänta cirka 20 minuter efter att du har druckit kaffe för att ge din saliv tid att neutralisera syran, vilket hjälper dina tänder att återgå till det normala innan du borstar tänderna.

Om du borstar tänderna innan du dricker kaffe, vänta minst 15 minuter så att saliven återställer det skyddande lagret på dina tänder.

Källa: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm