Experter säger att detta är en bra läggdags för par

En brittisk studie visade att mer än hälften av de tillfrågade rapporterade dålig sömn eller avbruten sömn när de sov med sin partner.

Det finns ett sätt för par att sova gott i samma säng.

Experter undersökte fler än 15 000 personer och fann att mer än en fjärdedel av deltagarna (cirka 27 %) erkände att de sov bättre när de sov ensamma, och 8 % övervägde till och med att sova i separata sängar för att få en bättre natts sömn. Det är värt att notera att upp till 55 % av deltagarna i undersökningen uppgav att det mest irriterande med att sova i samma säng är att deras partner snarkar.

Enligt sömnexperter påverkar sömnbrist och stress orsakad av snarkning par och deras familjeliv allvarligt.

Det finns en enkel lösning för att förhindra gräl: Gå och lägg dig med 90 minuters mellanrum.

Människor kan vara mer benägna att bråka när de är trötta eller stressade, säger Sammy Margo, en brittisk sömnterapeut och författare till flera böcker om sömn. Dessutom kan trötthet leda till missförstånd eller feltolkningar, vilket också kan bidra till gräl.

Det finns dock en enkel lösning för att förhindra dessa gräl: gå och lägg dig med 90 minuters mellanrum, enligt New York Post.

Margo säger att 90 minuter är den "optimala tiden", eftersom den ena partnern går in i en djupsömnfas innan den andra går och lägger sig. "På så sätt skördar du fördelarna med intimiteten från att dela säng med din partner, men du behöver inte kämpa för att somna bredvid dem", rapporterar New York Post.

Källänk: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm