Jeannie Rice springer maraton till världens förvåning - Foto: CM
Jeannie Rice, en koreansk-amerikansk atlet, blev ett fenomen i löparvärlden när hon kontinuerligt slog åldersrekord.
År 2022 genomförde hon Chicago Marathon på 3 timmar och 33 minuter, en bedrift som många unga tycker är svår att uppnå. Det som har väckt mest uppmärksamhet från allmänheten är den speciella kosten och träningsregimen som har hjälpt henne att behålla formen vid nästan 80 års ålder.
I vardagen följer Jeannie Rice en enkel men vetenskaplig diet.
Frukost är vanligtvis havregryn med färsk frukt, med några nötter tillsatta för extra energi. Till lunch föredrar hon en grönsallad med kyckling eller fisk, medan middagen är lätt med ångkokta grönsaker och magert protein.
Det speciella är att hon nästan säger "nej" till rött kött och sötsaker, och begränsar alkohol så mycket som möjligt. Ibland tillåter sig Rice att njuta av lite ost eller kex för att balansera sinnet, men unnar sig absolut inte.
Förutom kost har Rice ett regelbundet träningsschema som en professionell idrottare. I genomsnitt springer hon cirka 80 km per vecka och växlar mellan långa löprundor, snabba löprundor och lätta löprundor. Hon anser att träningsdisciplin är viktigare än någon stödjande utrustning. "Att springa varje dag är min hemlighet till att hålla mig ung", delade hon en gång på Runner's World.
Jeannie Rice är inte bara en förebild inom idrotten , hon sänder också ett starkt budskap om en hälsosam livsstil.
I en ålder då många väljer att vila, väljer hon fortfarande jogging som en viktig del av livet. Experter säger att det är den nära kombinationen av ren kost, tillräckligt med sömn och disciplin som hjälper henne att behålla formen över tid.
Jeannie Rices berättelse är ett levande bevis på att ålder bara är en siffra. Med viljestyrka, uthållighet och en hälsosam livsstil kan människor helt övervinna sina gränser och till och med göra saker som verkar omöjliga.
Jeannie Rices anmärkningsvärda prestationer
Jeannie Rice har genomfört alla sex stora maratonlopp: Boston, London, Berlin, Chicago, New York och Tokyo, och lade till Sydney Marathon när det blev erkänt.
I varje gren vann hon åldersgruppen 75-79. Jeannie Rice satte världsrekord för åldersgruppen 70-74 med tiden 3 timmar 24 minuter och 48 sekunder i Berlin 2019, och rekordet för åldersgruppen 75-79 med tiden 3 timmar 33 minuter och 27 sekunder i London 2024.
År 2025 fortsatte hon att imponera när hon genomförde Sydney Marathon med tiden 3 timmar, 37 minuter och 48 sekunder.
Källa: https://tuoitre.vn/cu-ba-77-tuoi-hoan-thanh-bo-suu-tap-marathon-danh-gia-nhat-the-gioi-la-ai-20250906171630605.htm
Kommentar (0)