Vad händer med ditt blodtryck när du dricker kaffe?

Många människor kan inte leva utan en kopp kaffe på morgonen. Förutom att ge en källa till riklig energi direkt när man vaknar, ger kaffe också otaliga hälsofördelar.

Att dricka kaffe varje dag är dock inte utan risker. Som näringsexperten Jamie Johnson, medlem av American College of Physicians, förklarar: Din morgonkopp kaffe har många effekter på din kropp, framför allt när det gäller blodtrycket. Kaffe kan orsaka en tillfällig ökning av blodtrycket hos både personer med och utan högt blodtryck, enligt hälsonyhetssajten Verywell Health.

Kaffe kan orsaka en tillfällig ökning av blodtrycket hos både personer med och utan högt blodtryck.

Foto: AI

Varför ökar kaffe blodtrycket?

Högt blodtryck är vanligt men kan vara allvarligt om det lämnas obehandlat. Det finns ett antal faktorer som kan öka blodtrycket, såsom kost, alkoholkonsumtion och rökning. Särskilt kaffe kan ha denna effekt av följande skäl:

Att dricka kaffe ökar hjärnans och nervsystemets aktivitet. Inom 30 minuter till 2 timmar efter att kaffet druckits kan det påverka blodkärlen och hjärtat.

Kaffe förtränger också artärer och vener, vilket ökar blodtrycket.

Kaffe kan också aktivera det sympatiska nervsystemet, vilket ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket efter att man druckit kaffe.

Faktorer som påverkar kaffets effekter på blodtrycket

Effekten av kaffe på blodtrycket påverkas av följande faktorer:

Nikotin i kaffe påskyndar ämnesomsättningen och ökar koffeinets inverkan på blodtrycket, enligt Verywell Health.

Ålder. Koffein påverkar yngre personer mer än äldre. Forskning visar att kaffe höjer blodtrycket mer hos tonåringar än hos vuxna.

Kön. Vissa studier visar att män metaboliserar koffein snabbare än kvinnor.

Typer och metoder för kaffebryggning . Styrkan hos olika kaffebönor och bryggningsmetoder (t.ex. filterkaffe kontra espresso) kan variera.

Tolerans . Efter cirka 15 dagars daglig användning kommer effekterna av koffein gradvis att minska.

Hjärtsjukdom. Hos personer med hjärtsjukdom kan den tillfälliga ökningen av blodtrycket orsakad av koffein vara mer uttalad.

Personer med högt blodtryck kan fortfarande dricka kaffe.

Foto: AI

Är det säkert för personer med högt blodtryck att dricka kaffe?

Även om kaffe orsakar en tillfällig ökning av blodtrycket ökar det inte risken för kroniskt högt blodtryck. Därför kan personer med högt blodtryck fortfarande dricka kaffe.

Experter råder personer med mycket högt blodtryck att vara uppmärksamma på sitt koffeinintag. Forskning visar att personer med högt blodtryck i stadium 2 och högre (blodtrycksvärden på 140/90 eller högre) som dricker ytterligare 1–2 koppar kaffe om dagen fördubblar sin risk för hjärt-kärlsjukdom. Personer med högt blodtryck i stadium 1 (blodtrycksvärden under 140/90) upplever dock inte denna effekt.

Det är värt att notera att för friska personer som dricker kaffe regelbundet kan 1–3 koppar om dagen ha kardiovaskulära fördelar. En brasiliansk studie av 8 780 personer i åldrarna 35 till 74 år fann att måttlig kaffekonsumtion minskade risken för högt blodtryck, enligt Verywell Health.

Hälsovårdsmyndigheter säger att det är säkert för de flesta friska människor att dricka upp till tre koppar kaffe om dagen.

Källa: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm