Vad ska man göra för att förebygga benskörhet?

Vad ska man göra för att förebygga benskörhet? - Bild 1.

Osteoporos är en av de vanligaste sjukdomarna som uppstår med åldern - Illustration: BVCC

Sjuksköterskan Pham Thi Hong Hanh - Institutionen för internmedicin, 108 Military Central Hospital, berättade om denna sjukdom och sa att benskörhet är en sjukdom som ofta fortskrider tyst, utan uppenbara symtom.

I vissa fall upptäcks sjukdomen först när komplikationer uppstår. Därför bör varje individ proaktivt skaffa sig kunskap om sjukdomen för att skydda sin hälsa.

Följaktligen är osteoporos (porösa ben, benskörhet) ett tillstånd där benen gradvis blir tunnare. Bendensiteten minskar gradvis med tiden, vilket gör benen mer sköra, sårbara och benägna att frakturera även vid mindre trauma. Osteoporotiska frakturer förekommer ofta i ryggraden, lårbenet och underarmen.

Tecken på osteoporos

Enligt denna expert har benförlust (minskad bentäthet) på grund av osteoporos ofta inga uppenbara tecken. Patienter vet ofta inte att de har sjukdomen förrän deras ben blir svaga och lätt bryts efter mindre trauman som stukningar, fall och kollisioner. Vanliga symtom på sjukdomen är:

Minskad bentäthet: Detta tillstånd kan orsaka att ryggraden kollapsar och frakturerar. Patienter har ofta akut ryggsmärta, minskad längd, böjd gång och puckelrygg.

Bensmärta: Detta är det mest märkbara symptomet på benförlust. Sjukdomen orsakar trötthet längs de långa benen, till och med smärta i hela kroppen som nålstick.

Smärta i kroppens viktbärande ben, inklusive: ryggrad, ländrygg, bäcken, höftben, knän.

Smärtan återkommer många gånger efter skadan. Patienten har ofta en dov, kvarstående smärta. Smärtan ökar vid rörelse, gång, stående eller sittande under en längre tid; den lindras med vila.

Smärta i ryggraden, nedre delen av ryggen eller på de interkostala sidorna: Detta tillstånd påverkar de interkostala nerverna, lårbensnerverna och ischiasnerverna.

Ryggsmärtan förvärras när patienten rör sig kraftigt eller plötsligt ändrar position. Därför kommer patienten att ha svårt att utföra positioner som att böja sig eller vrida kroppen.

Minskning av bentätheten hos medelålders personer kan åtföljas av tecken på åderbråck, högt blodtryck, artros...

Hur man förebygger benskörhet

För att bromsa och förebygga benskörhet, förutom att identifiera sekundära orsaker till benskörhet, rekommenderar sjuksköterskan Hanh att alla bör vara uppmärksamma på:

Tillsätt tillräckligt med kalcium och D-vitamin till kroppen genom kosten, rådfråga din läkare för råd om lämpliga tillskott.

Personer i riskgruppen bör mätas för osteoporos för att kontrollera och upptäcka tecken på osteoporos tidigt.

Regelbunden träning med rätt intensitet hjälper till att bygga starka ben och öka muskelflexibiliteten, särskilt för äldre.

Rök inte, missbruka inte alkohol och stimulantia för att undvika att skada ben och leder.

När problem i muskuloskeletala systemet uppstår (ledvärk, muskelvärk, frekventa kramper...) bör du uppsöka sjukhus för snabb undersökning och behandling.

Undvik överanvändning av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel, särskilt kortikosteroider. Överanvändning av dessa läkemedel kan förvärra benskörhet och leda till farliga komplikationer.

Var försiktig i vardagen och arbetet för att undvika olyckor.

Dessutom är det nödvändigt att balansera hormonerna när man går in i premenopausen (över 40 år). Kvinnor behöver kombinera dagliga kalciumtillskott med östrogen för att kompensera för nedgången i kvinnliga hormoner under premenopausen och klimakteriet.

Tillbaka till ämnet

VIDE

Källa: https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm