Fördelar med kaffe för personer med högt blodtryck

Om man börjar dagen med hälsonyheter kan läsarna också läsa fler artiklar: Avokado är en "superfood" men vilka sjukdomar bör man undvika att äta den?; Varför behöver personer över 50 dricka mer vatten ; Är det bättre att äta 2 måltider än 3 måltider för att gå ner i vikt?...

Ny forskning visar fördelar med kaffe och te för personer med högt blodtryck

Högt blodtryck kan öka risken för demens, särskilt Alzheimers sjukdom. Den goda nyheten är att forskare har hittat ett enkelt sätt att minska denna risk.

Enligt ny forskning som just publicerats i den vetenskapliga tidskriften Scientific Reports kan måttligt dagligt kaffe- och tedrickande hjälpa personer med högt blodtryck att minska risken för demens .

Personer med högt blodtryck som dricker 0,5–1 kopp kaffe per dag har lägst risk för demens.

För att undersöka sambandet mellan kaffe- och tekonsumtion och risken för demens hos personer med högt blodtryck genomförde ett team av forskare från School of Public Health , Ningxia Medical University (Kina), en studie med 453 913 deltagare med en medelålder på cirka 72 år, varav mer än 54 % hade högt blodtryck. Deltagarna följdes i mer än 15 år.

Forskare fann att personer med högt blodtryck hade en högre andel demens än personer utan högt blodtryck.

Resultaten visade att personer med högt blodtryck som drack 0,5–1 kopp kaffe per dag hade lägst risk för demens. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 22 september.

Avokado är en "superfood" men vilka sjukdomar bör man undvika att äta den?

Avokado anses ofta vara en "superfood" på grund av sitt näringsrika innehåll. De är inte bara en bra källa till kalium, de är också rika på fibrer, antioxidanter och hälsosamma fetter. Även om de är mycket hälsosamma, borde inte alla äta avokado.

Personer med vissa hälsotillstånd bör undvika avokado. Vissa näringsämnen i avokado kan utgöra hälsorisker, från läkemedelsinteraktioner till att förvärra befintliga tillstånd.

Personer med njursjukdom och reflux bör undvika att äta avokado.

Sjukdomar som kräver att man undviker avokado inkluderar:

Blodproppar. Personer med förmaksflimmer, en blödningsrubbning eller som riskerar att få blodproppar får ofta blodförtunnande medel förskrivna. Dessa läkemedel hjälper till att förhindra att blodproppar bildas, vilket kan bidra till att förebygga stroke, hjärtinfarkt och lungemboli.

Läkemedlet fungerar genom att minska effekten av vitamin K i kroppen, vilket saktar blodets förmåga att koagulera. Vissa blodförtunnande medel, såsom warfarin, kan interagera med vitamin K. Därför bör patienter begränsa sitt intag av livsmedel som innehåller vitamin K, inklusive avokado.

Njursjukdom. Personer med njursjukdom i tidigt skede behöver inte kontrollera mängden kalium i sina dagliga måltider. Vid denna tidpunkt kan njurarna fortfarande bearbeta kalium i blodet effektivt.

Men allt eftersom njursjukdomen fortskrider till senare stadier minskar njurarnas förmåga att filtrera kalium gradvis. Som ett resultat ackumuleras kalium i blodet och leder till ett farligt tillstånd som kallas hyperkalemi. Eftersom avokado är rik på kalium måste personer med njursjukdom vara mycket försiktiga när de äter denna frukt. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 22 september .

Anledningar till varför personer i 50-årsåldern behöver dricka mer vatten

Människor i alla åldrar behöver dricka tillräckligt med vatten för att fungera optimalt. Äldre vuxna kan dock behöva dricka mer vatten än när de var yngre, konstaterar Jamie Koll, en amerikansk hälsocoach.

Det finns flera anledningar till varför äldre vuxna behöver dricka mer vatten.

Enligt en studie från 2023 som publicerades i den vetenskapliga tidskriften Nutrients börjar njurarna förlora sin förmåga att behålla vatten från 40 års ålder, vilket gör det svårare att upprätthålla vätskebalansen i kroppen. Och denna nedgång accelererar efter 65 års ålder.

Äldre vuxna kan behöva dricka mer vatten än när de var yngre.

Förutom den gradvisa nedgången i njurfunktionen som nämns ovan, finns det följande anledningar till varför äldre vuxna är mer mottagliga för uttorkning.

Mediciner. Äldre vuxna tenderar att ta många mediciner som kan orsaka uttorkning, inklusive:

Diabetesmediciner påverkar vätskeretentionen genom att orsaka tätare urinering. Dessa läkemedel och laxermedel kan också orsaka diarré, vilket kan leda till uttorkning.

Blodtrycksmediciner kan minska vätskeintaget och har även diuretiska egenskaper.

Åldersrelaterade problem. En studie från 2023 i Nutrients tillade att äldre vuxna också kan ha svårt att röra sig eller svälja, vilket gör det svårare att dricka vatten. Personer med urininkontinens begränsar ofta sitt vätskeintag, och personer med demens kan glömma att dricka tillräckligt med vatten. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm