Oväntade hälsofördelar med perillablad

De som vill sova gott rekommenderas att prioritera mat rik på melatonin och magnesium. Melatonin hjälper till att reglera sömncykeln, medan magnesium hjälper till att slappna av musklerna. Dessa effekter kommer att hjälpa dig att somna lättare, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Perillablad innehåller näringsämnen som har en lugnande effekt på nervsystemet och hjälper till att främja sömn.

Samtidigt innehåller vissa sömnmedel gamma-aminosmörsyra (GABA). Hjärnan frisätter naturligt signalsubstansen GABA för att hjälpa kroppen att somna. Perillablad är ett livsmedel rikt på GABA, vilket hjälper till att öka GABA-nivåerna i hjärnan. Därför kan konsumtion av perillablad hjälpa dig att somna lättare.

Dessutom visar kliniska studier att perilla innehåller ämnen som kan förbättra symtom på depression. En studie publicerad i tidskriften Frontiers in Bioscience fann att fenolsyror och andra föreningar i perillablad inte bara har antiinflammatoriska och antioxidativa effekter utan även lugnar nervsystemet. Tack vare dessa egenskaper kan perillablad användas för att behandla ångest, högt blodtryck och demens.

En studie publicerad i tidskriften Frontiers in Pharmacology fann att perillablad kan bidra till att förbättra humöret, minska ångest och stress utan att orsaka biverkningar. Experter varnar dock för att eftersom perillablad har en lugnande effekt på nervsystemet kan överdriven användning orsaka dåsighet och minskad vakenhet.

Mer specifikt, när perilla appliceras topiskt på huden, kan den också hjälpa till att behandla hudåkommor orsakade av herpes simplexvirus. En studie publicerad i Journal of Evidence-Based Integrative Medicine fann att perilla innehåller rosmarinsyra, vilket hjälper till att förhindra spridning av herpes simplexvirus.

Även om perillablad erbjuder många hälsofördelar, bör vissa personer rådfråga en läkare innan de använder dem regelbundet. Dessa inkluderar barn, tonåringar, gravida kvinnor, ammande mödrar, personer med sköldkörtelsjukdom eller de som nyligen har genomgått operation, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm