Skäl att tillsätta citronsaft och gurkmeja till rödbetsjuice

Att kombinera rödbetsjuice med rå gurkmeja och citronsaft hjälper till att förbättra den allmänna hälsan genom att stärka immuniteten, förbättra matsmältningen, minska inflammation och underlätta avgiftning.

Växlande väder kräver extra omsorg för din kropp och ditt immunförsvar. Och om du är trött på att bara dricka citronvatten på tom mage, kolla in den här näringsrika och smakrika blandningen som du kan lägga till i din morgonrutin.

När rödbetsjuice kombineras med rå gurkmeja och citronsaft, säger experter att det skapar en sköld som hjälper till att skydda kroppen från många bakteriesjukdomar och även hjälper till att förbättra matsmältningshälsan och avgifta kroppen.

Citron och gurkmeja har länge varit kända som mycket bra livsmedel för hälsan.

Varför en sådan kombination?

Enligt experter bidrar till att öka antioxidantnivåerna och minska oxidativ stress genom att tillsätta citronsaft och gurkmeja till rödbetsjuice. De antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaperna hos curcumin och C-vitamin i citron, i kombination med fibrerna i rödbetsjuice, bidrar till att främja den allmänna hälsan. Nitraterna i rödbetsjuice kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och sänka blodtrycket genom att främja utvidgning av blodkärl. Dessutom kan rödbetsjuice hjälpa till med avgiftning och förbättra leverfunktionen tack vare dess antioxidativa egenskaper.

Här är de specifika fördelarna med kombinationen av citronsaft, gurkmeja och rödbetsjuice, enligt Times of India (Indien).

Ökar näringsupptaget : Citronsaft hjälper till att öka järnupptaget från rödbetor, vilket hjälper till att förebygga anemi.

Antiinflammatoriska egenskaper : Rå gurkmeja innehåller curcumin, som har kraftfulla antiinflammatoriska effekter, vilket kompletterar rödbetans hälsofördelar och tillsammans bidrar de till att främja den allmänna hälsan.

Rik på antioxidanter : Både citron och gurkmeja tillför antioxidanter, som hjälper till att bekämpa oxidativ stress och stödja den allmänna hälsan.

Hjälper matsmältningen : Syran i citronsaft hjälper matsmältningen, medan gurkmeja kan främja tarmhälsan och minska uppblåsthet.

Rödbetor är generellt sett säkra för personer med diabetes.

Smakförstärkning : Citronens syrlighet balanserar rödbetornas jordiga toner, medan gurkmeja tillför en varm, kryddig ton, vilket skapar en utmärkt dryck att starta dagen med.

Öka avgiftningen : Ovanstående kombination stödjer leverfunktionen, främjar avgiftning, renar kroppen och ökar den totala ämnesomsättningen.

Alkaliserande effekt : Även om citronsaft är sur har den en alkaliserande effekt på kroppen efter ämnesomsättningen, vilket kan hjälpa till att balansera pH-nivåerna.

Hur man gör en blandning av rödbetor, gurkmeja och citronsaft

Ingredienser: 1 rödbeta, 1/4 tsk gurkmejapulver och 1 tsk citronsaft.

Instruktioner: Skala, tvätta och tärna rödbetorna, använd sedan en matberedare för att extrahera saften. Tillsätt gurkmeja och citronsaft i saften. Rör om väl och drick på fastande mage.

Är rödbetor säkra för diabetiker?

Rödbetor är generellt sett säkra för personer med diabetes. De har ett lågt glykemiskt index, vilket innebär att de har minimal inverkan på blodsockernivåerna. Dessutom är rödbetor rika på fibrer, vilket kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna och förbättra den totala matsmältningen. Rödbetors höga innehåll av antioxidanter, särskilt betalains, kan också ge antiinflammatoriska fördelar. Måttlighet är dock viktigt, eftersom konsumtion av stora mängder fortfarande kan påverka blodsockernivåerna.

Källa: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm