Fettlever: Läkare rekommenderar att prova denna diet

Intermittent fasta var ursprungligen känd som en viktminskningsmetod, men det finns växande bevis för att denna diet kan gynna personer med leversjukdom, särskilt fettlever.

Varför är intermittent fasta effektivt för fettlever?

Intermittent fasta bygger på idén att fasta får kroppen att växla från att använda glukos från levern till ketoner från fettceller som sin primära energikälla. Denna process aktiverar metaboliska vägar som ökar motståndskraften mot oxidativ stress och metabolisk stress. Det är den mekanism som hjälper till att ta bort skadade celler och främja levercellsregenerering.

Dessutom aktiverar detta sätt att äta även cellernas "autofagi", genom vilken skadade komponenter i levercellerna avlägsnas och regenereras.

Intermittent fasta visar initial effektivitet för fettleversjukdom

Illustration: AI

Populära former av intermittent fasta

Några populära former av intermittent fasta inkluderar:

Tidsbegränsad fasta : Att äta under en specifik tidsperiod varje dag, till exempel bara äta mellan 9.00 och 17.00.

Varvdagsfasta: Varva vanliga matdagar med fastedagar.

5:2-diet: 1–2 dagar i veckan begränsa kaloriintaget till 20–25 % av behovet, resterande dagar ät normalt.

Fettleversjukdom och rollen av intermittent fasta

Fettlever blir den vanligaste orsaken till kronisk leversjukdom, med progression som sträcker sig från fettlever till steatohepatit, cirros och levercancer.

Livsstilsinterventioner, särskilt kost och fysisk aktivitet, är fortfarande förstahandsvalet i behandling. Bland dessa får intermittent fasta allt större uppmärksamhet på grund av dess markanta effekter på leverfett och relaterade parametrar.

En metaanalys har visat att intermittent fasta är ett kraftfullt sätt att minska leverfett samtidigt som leverenzymmarkörer förbättras.

En studie som genomfördes av Hangzhou Xixi Hospital och Hangzhou First People's Hospital, China Medical University år 2024, syftade till att utvärdera effekterna av 5:2-dieten på vikt och metabola parametrar hos patienter med fettleversjukdom, jämfört med en daglig kalorireducerad diet.

I studien delades 60 patienter med fettlever in i två grupper:

Grupp 1: Följ 5:2-dieten, begränsa kaloriintaget 2 dagar per vecka och inte begränsa det de återstående 5 dagarna

Grupp 2: Ät en kalorireducerad kost

Efter 12 veckors övervakning drog forskarna slutsatsen: 5:2-dieten hjälper inte bara till att gå ner i vikt och minska visceralt fett, utan förbättrar även leverenzymer, triglycerider och inflammatoriska indikatorer hos patienter med fettlever.

Viktig anmärkning

Dr. Padmini varnar för att du bör rådfråga din läkare innan du påbörjar någon form av fasta, särskilt om du har leversjukdom eller andra underliggande medicinska tillstånd.

Kombinera intermittent fasta med en hälsosam kost och en aktiv livsstil för optimala resultat.

Intermittent fasta är inte lämpligt för alla, särskilt inte för vissa personer med allvarlig leversjukdom.

Även om de första resultaten är lovande behövs ytterligare stora och långsiktiga studier för att bekräfta effektiviteten av intermittent fasta för kronisk leversjukdom.

Källa: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm