Om du har fettleversjukdom: Läkare rekommenderar att du provar denna diet.

Intermittent fasta var ursprungligen känd som en viktminskningsmetod, men det finns växande bevis för att denna diet kan gynna personer med leversjukdom, särskilt fettlever.

Varför är intermittent fasta effektivt för fettleversjukdom?

Dr. Padmini BV, chef för klinisk nutrition vid Apollo Hospital i Bangalore (Indien), förklarar: Intermittent fasta bygger på idén att fasta får kroppen att växla från att använda glukos från levern till ketoner från fettceller som sin primära energikälla. Denna process aktiverar metaboliska vägar som ökar motståndskraften mot oxidativ stress och metabolisk stress. Det är den mekanism som hjälper till att eliminera skadade celler och främja levercellsregenerering.

Dessutom aktiverar denna ätmetod processen med cellulär "autofagi", genom vilken skadade komponenter i leverceller avlägsnas och regenereras.

Intermittent fasta har initialt visat sig vara effektiv vid behandling av fettleversjukdom.

Illustration: AI

Vanliga former av intermittent fasta

Några vanliga former av intermittent fasta inkluderar:

Fasta enligt ett fast schema : Att äta inom en specifik tidsram varje dag, till exempel att bara äta mellan 9:00 och 17:00.

Alternativa fastedagar: Växla mellan dagar med normal kost och dagar med fasta.

5:2-dieten: Begränsa kaloriintaget till 20–25 % av ditt dagliga behov 1–2 dagar i veckan och ät normalt de återstående dagarna.

Fettleversjukdom och rollen av intermittent fasta.

Fettleversjukdom blir en ledande orsak till kronisk leversjukdom, och utvecklas från fettlever till steatohepatit, cirros och levercancer.

Livsstilsinterventioner, särskilt kost och fysisk aktivitet, är fortfarande de primära behandlingsalternativen. Bland dessa får intermittent fasta allt större uppmärksamhet på grund av dess uppenbara effektivitet på fettlever och relaterade indikatorer.

En metaanalys har visat att intermittent fasta är mycket effektivt för att minska leverfett och förbättra leverenzymnivåerna.

En studie från 2024 utförd av Hangzhou Xixi Hospital och Hangzhou No. 1 People's Hospital, China Medical University, syftade till att utvärdera effektiviteten av 5:2-dieten på vikt och metabola parametrar hos patienter med fettleversjukdom, jämfört med en daglig kalorireducerad diet.

I studien delades 60 patienter med fettleversjukdom in i två grupper:

Grupp 1: Följ 5:2-dieten, begränsa kaloriintaget 2 dagar i veckan och inte begränsa det de återstående 5 dagarna.

Grupp 2: Begränsa det dagliga kaloriintaget

Efter 12 veckors uppföljning drog forskarna slutsatsen att 5:2-dieten inte bara hjälper till med viktminskning och minskning av visceralt fett utan också förbättrar leverenzymer, triglycerider och inflammatoriska markörer hos patienter med fettleversjukdom.

Viktig anmärkning

Dr. Padmini noterade att det är viktigt att rådfråga en läkare innan man påbörjar någon form av fasta, särskilt om man har leversjukdom eller andra underliggande hälsotillstånd.

Kombinera intermittent fasta med en hälsosam kost och en aktiv livsstil för optimala resultat.

Intermittent fasta är inte lämpligt för alla, särskilt inte för vissa personer med allvarlig leversjukdom.

Även om de första resultaten är mycket lovande behövs ytterligare storskaliga och långsiktiga studier för att bekräfta effektiviteten av intermittent fasta vid kronisk leversjukdom.

Källa: https://thanhnien.vn/mac-gan-nhiem-mo-bac-si-khuyen-thu-an-theo-cach-nay-185250814164107329.htm