Gör dessa 3 saker varje dag, dina blodkärl kommer gradvis att "föryngras" och du kommer att undvika sjukdomar.

Blodkärl spelar en viktig roll som "rör" i kroppen, med uppgift att transportera blod och nödvändiga näringsämnen till organen.

När blodkärl skadas fungerar många organ onormalt. Särskilt när ett stort område av blodkärlen blockeras kan detta tillstånd orsaka farliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar.

Om du märker något av följande ovanliga tecken, var uppmärksam på din kärlhälsa.

4 tecken som visar att blodkärlen är blockerade

1. Synnedsättning

Det finns många små kapillärer runt ögonen. När blodet cirkulerar normalt förses ögonen med tillräckligt med näringsämnen, vilket hjälper ögonen att vara ljusa och friska. Men när blodkärlen blockeras avbryts blodtransportprocessen, trycket ökar och synnerven komprimeras, vilket orsakar synförlust i kombination med yrsel.

Enligt en studie publicerad i tidskriften Ophthalmology kan blockering av blodkärl i näthinnan leda till synförlust och andra ögonproblem. Dålig blodcirkulation påverkar direkt synnervens funktion och den allmänna ögonhälsan.

2. Nedsatt uttrycksförmåga

Hjärnan är kroppens kontrollcenter. När blodkärlen skadas kan ökade lipidnivåer i blodet lätt orsaka blockeringar, vilket påverkar blodtillförseln till hjärnan. Cerebral ischemi leder till en minskad förmåga att kontrollera kroppsdelar, särskilt förmågan att uttrycka språk. Om du stammar, har svårt att tala tydligt eller sluddrigt tal kan detta vara ett tecken på att hjärnan inte får tillräckligt med blod.

3. Gäspningar ofta

Gäspningar är ett normalt fenomen när kroppen har syrebrist. Men om du gäspar för mycket, särskilt när dina blodkärl har dålig cirkulation, kan det vara ett tecken på att din kropp har syrebrist. När blodkärlen är skadade minskar blodcirkulationen och förmågan att tillföra syre minskar. Kroppen kommer att reagera genom att gäspa mer för att öka syrenivåerna.

4. Huvudvärken förvärras

Många personer som drabbas av stroke upplever huvudvärk eller yrsel. Detta beror på att blodtillförseln till hjärnan avbryts, vilket gör att blodkärlen i hjärnan dras ihop och orsakar smärta. Detta symptom är särskilt vanligt hos personer med högt blodtryck, högt kolesterol eller en familjehistoria av hjärt-kärlsjukdom.

3 vanor som skadar kindvenerna, måste elimineras omedelbart för att skydda hälsan

1. Rökning och alkohol

Giftiga ämnen i cigaretter ökar blodets viskositet, vilket påverkar cirkulationshastigheten och orsakar åderförkalkning. Alkoholkonsumtion ökar kroppens syreförbrukning och skadar blodkärlen, vilket ökar risken för hjärtinfarkt. Därför är det absolut nödvändigt att sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen för att skydda blodkärlen.

2. Ät fet mat

Fet mat ökar kolesterol- och lipidnivåerna i blodet, vilket orsakar blockering av blodkärl. Enligt en studie i The BMJ kan mättat fett och kolesterol i friterad mat öka blodets viskositet, påskynda blodproppsbildning och öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.

3. Brist på motion

Att sitta under långa perioder orsakar dålig blodcirkulation, särskilt i nedre extremiteterna. Med tiden ökar risken för venös trombos och hjärt-kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar.

Följ dessa 3 saker så kommer dina blodkärl gradvis att "föryngras"

1. Drick mycket vatten och kombinera örter

Att dricka vatten regelbundet hjälper till att öka blodcirkulationen och eliminera gifter. Dessutom kan örter som kamomill, kanel och kaprifol hjälpa till att vidga blodkärlen, fungera som antioxidanter, antibakteriella medel och skydda blodkärlen.

Forskning inom fytoterapi Forskning visar att kamomill har vasodilaterande och milt blodtryckssänkande effekter. Kanel innehåller kraftfulla antioxidantföreningar som hjälper till att skydda blodkärlen från skador från fria radikaler. Kaprifol har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som stödjer blodkärlens hälsa.

2. Träna regelbundet

Forskning visar att regelbunden motion inte bara hjälper till att kontrollera vikten utan också främjar blodcirkulationen, vilket minskar risken för kärlsjukdomar. Lätt motion som jogging och tai chi hjälper till att förbättra kärlhälsan.

3. Få tillräckligt med sömn

Att vara uppe sent försvagar ditt immunförsvar och skadar dina blodkärl. Försök att få 6–8 timmars sömn varje natt och gå och lägg dig före 23.00 för att säkerställa att dina blodkärl är bättre skyddade.

Forskning i Journal of the American Heart Association visar att sömnbrist är förknippad med en ökad risk för åderförkalkning och hjärt-kärlproblem. Tillräcklig och högkvalitativ sömn hjälper kroppen att reparera och skyddar blodkärlen från skador.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm