Vilka livsmedel bör jag äta för att få naturligt vita tänder?

Att äta vissa livsmedel kan göra att dina tänder gulnar och förlorar sin naturliga vita glans. Som tur är finns det hälsosamma livsmedel som kan hjälpa till att förhindra att detta händer.

Kaffe, te, rött vin och läsk på burk är vanliga livsmedel som kan orsaka gula tänder. Dessutom finns det frukter som inte bara är rika på näringsämnen utan också hjälper till att förebygga gula tänder, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Ananas innehåller enzymet bromelain som har en naturlig tandblekningseffekt.

Frukter som kan bidra till att minska gulfärgning av tänder inkluderar:

Äpple

Äpplen innehåller näringsämnen som har antioxidativa, antiinflammatoriska, antivirala och anticanceregenskaper. Utöver dessa fördelar kan äpplen också skydda dina tänder när du inte kan borsta tänderna.

En studie publicerad i tidskriften PLoS One fann att att tugga två äpplen kan minska bakterier i saliven och är nästan lika effektivt som att borsta tänderna. Äpplen hjälper också till att minska bakterier och syranivåer i munnen, vilket minskar risken för karies och gulfärgning av tänderna.

Jordgubb

En studie publicerad i tidskriften Padjadjaran Dentistry fann att jordgubbsjuice har en vitare effekt på tänderna på grund av dess innehåll av ellaginsyra, äppelsyra och väteperoxid. En anmärkningsvärd fördel är att jordgubbsjuice innehåller lägre nivåer av väteperoxid än tandblekningsprodukter, vilket minskar risken för emaljskador.

Doftande

Ananas är inte bara rik på C-vitamin och mangan, utan innehåller även antioxidanter och enzymer som kan hjälpa matsmältningen, stärka immunförsvaret och minska inflammation i kroppen. Ananas innehåller särskilt enzymet bromelain, vilket har en effekt på att vita tänder.

Bromelain har visat sig vara mindre känsligt för tänder än produkter som innehåller väteperoxid. Detta beror på att bromelain inte skadar tandemaljen.

Selleri

Selleri är en krispig grönsak och har ett högt fiberinnehåll. När vi äter selleri måste vi tugga mer. Denna tuggande rörelse stimulerar salivproduktionen, neutraliserar syra i munnen, hjälper till att rengöra tänderna, förhindrar gulfärgning och skyddar tandemaljen.

Broccoli

I likhet med selleri, kommer tuggning på en fiberrik grönsak som broccoli att hjälpa din mun att producera mer saliv, vilket skyddar och förhindrar gulfärgning av tandemaljen. Inte bara det, broccoli är också rik på vitamin C, vitamin K, kaempferol, sulforafan och betakaroten. Alla dessa har anti-gingivit och anti-parodontala effekter, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm