Vad bör personer med hjärt-kärlsjukdom vara uppmärksamma på under den kalla årstiden?

SKĐS - Till skillnad från den varma sommaren sjunker blodtrycket ofta på grund av att blodkärlen vidgas för att frigöra värme genom svett, vilket minskar cirkulationsvolymen. Under den kalla årstiden drar blodkärlen ofta ihop sig för att undvika värmeförlust, vilket gör att blodtrycket tenderar att öka och orsakar hjärt-kärlsjukdomar. Vad bör personer med hjärt-kärlsjukdomar vara uppmärksamma på under den kalla årstiden?

Personer med hjärt-kärlsjukdom behöver regelbundet mäta blodtrycket hemma.

Under den kalla årstiden drar blodkärlen ofta ihop sig för att undvika värmeförlust, vilket gör att blodtrycket ökar, vilket är en ledande riskfaktor för många farliga hjärt-kärlsjukdomar som åderförkalkning, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke etc. Därför behöver personer med hjärt-kärlsjukdom vara noga med att mäta blodtrycket hemma enligt instruktionerna så att läkaren kan justera vid behov.

Hur man mäter blodtrycket hemma:

Patienter bör mäta blodtrycket på morgonen efter att de vaknat och igen på eftermiddagen eller kvällen när de vilar. Vid mätning av blodtrycket bör patienterna vara uppmärksamma på:

• Bör mätas i sittande ställning, med ryggen rak mot en hård stol.
• Båda fötterna vidrör marken, korsa inte benen
• Vila och slappna av i minst 20 minuter innan du mäter.
• Händerna på bordet, i nivå med hjärtat

Registrera sedan resultaten för att jämföra och följa mättrender över tid.

Om det finns ovanliga tecken som tryck över bröstet, andningssvårigheter eller infektion (feber, slemhosta, matsmältningsbesvär, urinvägsproblem etc.) måste du omedelbart uppsöka en vårdcentral eller kontakta läkaren som övervakar sjukdomen för tidig undersökning eftersom hjärt-kärlsjukdomar som hjärtsvikt, kranskärlssjukdom etc. kan utvecklas snabbt och bli allvarliga.

I kallt väder drar sig blodkärlen ofta ihop för att undvika värmeförlust, vilket orsakar att blodtrycket ökar, vilket är en ledande riskfaktor för många farliga hjärt-kärlsjukdomar som åderförkalkning, hjärtinfarkt, hjärtsvikt etc.

Kost och motion för personer med hjärt-kärlsjukdom

Personer med hjärt-kärlsjukdom behöver äta näringsrik, varm mat och dricka tillräckligt med vatten (under den kalla årstiden är vädret ofta torrt och det förekommer ingen svettning, så många patienter, särskilt äldre, dricker ofta inte tillräckligt med vatten, vilket orsakar en minskning av cirkulationsvolymen, vilket kan orsaka njursvikt, lågt blodtryck etc.).

Personer med hjärt-kärlsjukdomar behöver undvika vanan att äta salt mat för att "vara friska", "hålla sig borta från kyla", ... eftersom en salt kost med mycket salt faktiskt ökar cirkulationsvolymen, höjer blodtrycket och orsakar åderförkalkning och förkalkning av blodkärl. Enligt STEPS-undersökningen från Världshälsoorganisationen (WHO) från 2015 konsumerar vietnameser för närvarande cirka 9,4 gram salt/dag, nästan dubbelt så mycket som den rekommenderade nivån.

För de flesta personer med hjärt-kärlsjukdom rekommenderas måttlig träning på cirka 30–60 minuter/dag, de flesta dagar i veckan (4–7 dagar). Vid kallt väder kan dock vissa justeringar behövas, såsom att skjuta upp träningstiden till tidig morgon, undvika utomhusträning under kalla dagar eller dagar med luftföroreningar, mycket fint damm och särskilt att hålla kroppen varm.

Många studier har visat de gynnsamma effekterna av influensavaccination när det gäller att minska kardiovaskulära händelser såsom IVVE, IAMI eller DANFLU-1... Därför bör personer med hjärt-kärlsjukdom överväga att få influensavaccinet för att stimulera immuniteten, öka motståndskraften och begränsa risken för allvarlig sjukdomsprogression.

Källa: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm