Journalisten och löparen Ngo Cong Quang: Från hans första steg på dagen till hans resa i att tjäna samhället.

Resan att övervinna sig själv

Få människor vet att Ngo Cong Quang, innan han började springa, gick igenom en svår period både fysiskt och mentalt. Han berättade: "Jag brukade äta mycket, dricka mycket, vara mycket fet och ha ett hetsigt temperament. Jag var en version av mig själv som jag inte skulle vilja se tillbaka på." Men just den perioden blev motivationen för honom att bestämma sig för att förändras.

Journalisten och löparen Ngo Cong Quang tar emot sin tävlingsutrustning vid Tien Phong Newspapers nationella mästerskap i maraton och långdistanslöpning i Phu Yen .

Löpning verkade initialt som ett enkelt val, men blev gradvis en resa av självupptäckt. Tack vare regelbunden motion och en hälsosam kost uppnådde han hållbar viktminskning, förbättrade sin hälsa och, ännu viktigare, förändrade sin personlighet. ”Löpning har hjälpt mig att bli lugnare och mer tålmodig. Varje gång jag nådde min gräns förstod jag att jag kunde leva ett bättre liv om jag visste hur jag skulle disciplinera mig själv”, delade journalisten och löparen Ngo Cong Quang.

Med den livsfilosofin prioriterar inte Ngo Cong Quang personliga prestationer, men han har ändå uppnått många minnesvärda milstolpar, såsom: att ha genomfört 100 km-loppet två gånger; tagit andraplatsen i journalistkategorin vid halvmaratonet "Stolt över min älskade stad"; förstaplatsen i friidrott vid Regional Political Academy II; andraplatsen i 10 km Just Run; förstaplatsen i 5 km PNJ-loppet… Alla dessa bevis på viljestyrkan och uthålligheten hos någon som "använder sport för att bygga upp sig själv på nytt".

05:30 - En gemenskap byggd på enkla saker.

Efter att själv ha upplevt positiva förändringar ville journalisten och löparen Ngo Cong Quang sprida de goda nyheterna till andra. Det är därför 5:30 AM Community - Happy and Healthy Every Day skapades.

Van Phuc stadsområde - där 5:30 Community håller sina dagliga aktiviteter.

Journalisten och löparen Ngo Cong Quang delade: "Jag önskar bara att alla skulle ägna en timme på morgonen åt egenvård. Det behöver inte vara något alltför extravagant; bara att vakna klockan 5:30, göra lite motion, och hela dagen kommer att vara annorlunda."

Den enkla filosofin resonerar med många – särskilt upptagna människor. Från bara några få vänner växte 5:30-gemenskapen gradvis till en gemenskap med en disciplinerad anda och positiv energi som spred sig varje morgon.

Som journalist förstår Ngo Cong Quang värdet av att sprida medvetenhet. Som löpare förstår han kraften i disciplinerad löpning. Dessa två element kombineras för att skapa en bild som är både relaterbar och inspirerande.

För journalisten och löparen Ngo Cong Quang är det viktigaste inte antalet medlemmar, utan det värde som gemenskapen tillför: "Att varje person är frisk, pigg och lever lyckligt är ett sätt att minska bördan på sin familj, samtidigt som man skapar positiv energi för samhället."

5:30 Community är därför inte bara en löprörelse, utan ett samhällsprojekt, byggt med vietnamesernas passion, för vietnameserna, i just den miljö där vietnameserna bor.

Journalisten och löparen Ngo Cong Quang på banan för Tien Phong Newspapers nationella mästerskap i maraton och långdistanslöpning i Phu Yen.

Journalisten och löparen Ngo Cong Quang sa: "Jag är ingen professionell idrottare. Jag är bara någon som vill att varje morgon ska vara meningsfull och vill att många andra ska känna likadant."

Det är denna uppriktighet som gör hans berättelse så fängslande – inte högljudd eller prålig, utan ihärdig och härrörande från en önskan att tjäna.

Häng med oss på Tien Phong halvmaraton

Det första Tien Phong halvmaratonet 2025, med temat "Grön resa - Att ge förtroende, att få lycka", har många likheter med Ngo Cong Quangs filosofi: uthållighet, positivitet och fokus på godhet. Särskilt det faktum att årets lopp äger rum i Van Phuc-stadsområdet – där 5:30-gemenskapen är aktiv dagligen – gör hans deltagande ännu mer meningsfullt.

Journalisten och löparen Ngo Cong Quang delade: ”Jag är glad att få springa på den rutt där jag och mina medmedlemmar i 5:30-communityn startade. Varje steg idag är också en påminnelse om att vi kan skriva om en bättre version av oss själva.”

05:30-gemenskapen - Happy and Healthy Every Day deltog i Tien Phong Newspapers nationella mästerskap i maraton och långdistanslöpning i Phu Yen.

Om jag var tvungen att hitta en bild som beskriver Ngo Cong Quang, skulle det förmodligen vara någon som tyst väcker morgonen för att väcka en positiv anda i samhället. Han pratar inte om storslagna saker, men han åstadkommer många meningsfulla saker genom små vanor.

Journalisten och löparen Ngo Cong Quang delade med ett milt leende: "Jag hoppas bara att 5:30-gemenskapen hjälper fler människor att bli friskare och lyckligare. Att vara frisk gör att vi kan leva bra, arbeta bra och inte bli en börda för någon. Om någon finner glädje varje morgon, i löpning, är det min lycka."

I en tid där alla har samma 24 timmar väljer journalisten och löparen Ngo Cong Quang att börja sin dag med initiativförmåga, disciplin och tacksamhet. Och det är dessa enkla val som har bidragit till att skapa en underbar gemenskap – där varje medlem tror att träning är det sannaste sättet att älska sig själv, och varje steg är ett sätt att ge lycka.