Artikeln nedan hjälper dig att utrusta dig med kunskap innan du ger dig i vattnet och besvara den mest sökta frågan: "Var är det bästa och säkraste stället att SUP:a?"
1. Förberedelser inför SUP-paddling – Saker du inte får missa
Förberedelser vid SUP-paddling handlar inte bara om utrustning, utan även kunskap, hälsa och vakenhet. (Foto: Collected)
En smidig SUP-paddlingssession börjar med ordentlig och fullständig förberedelse:
Välj rätt bräda: Uppblåsbara brädor är flexibla och lätta att bära, medan hårda brädor är mer stabila för snabba rörelser eller intensiv lek.
1.1. Kontrollera utrustningen noggrant
- Med uppblåsbara brädor: Se till att blåsa upp till rätt tryck (vanligtvis 12–15 PSI), inga luftläckor, inget lim som lossnar.
- För trägolv: Kontrollera om det finns sprickor eller flagning av halkskyddet.
1.2. Säkerhetsutrustning:
- Flytvästen sitter bra och måste bäras hela tiden under paddling.
- Koppel för att hindra brädan från att driva iväg om du faller.
- Vattentät väska om du har med dig telefon, plånbok eller solglasögon.
2. Grundläggande SUP-paddlingstekniker – Grunderna för nybörjare
För nybörjare, eller vid rodd i grov sjö, kan det vara säkrare att sitta på paddeln. (Foto: Collected)
Att behärska SUP-paddlingstekniker hjälper dig att bibehålla balansen, spara energi och undvika skador:
- Brädposition: Börja med att knäböja på brädan och håll ryggen rak. När du känner dig stabil, res dig långsamt upp och titta rakt fram med fötterna axelbrett isär.
- Så här håller och använder du paddeln: Håll den korrekt - den böjda delen av paddeln är vänd framåt; Använd inte bara händerna - Använd styrkan från axlar och kropp för att undvika trötthet.
- Byt hand under paddling: Byt hand var 4–6 paddlingsmoment för att hålla brädan i en stabil riktning.
3. SUP-säkerhetsanvisningar – Skydda dig själv och andra
SUP är inte svårt, men slarv kan leda till fara. (Foto: Collected)
Här är några SUP-säkerhetstips som du alltid bör ha i åtanke:
- Håll alltid koll på vädret: Undvik att paddla under åskväder, kraftigt regn, starka vindar eller starka strömmar.
- Paddla inte ensam i öde områden: Paddla i grupper eller med guide.
- Håll avstånd till andra fordon: Till exempel kanoter, motorbåtar eller grupper av människor som ror nära dig.
- Följ alltid guiden (om någon): De känner till terrängen och strömmarna väl och kommer att hantera eventuella problem snabbt.
- Håll dig frisk och vaken: SUP-paddling verkar enkelt men förbrukar fortfarande mycket energi. Därför bör du alltid ta med vatten, solskydd och en hatt med bred brätte. Paddla inte när du precis har ätit, druckit alkohol eller är trött. Om du känner dig trött, gå till stranden för att vila, försök inte paddla igen.
4. Vart kan man åka SUP? Förslag på vackra, säkra och lättillgängliga platser
Letar du efter en avslappnad men säker och lättillgänglig SUP-plats? Här är förslag från norr till söder, som sträcker sig över olika regioner, och som alla erbjuder sin egen unika och minnesvärda upplevelse.
Norra Vietnam – SUP mitt i majestätisk natur
Upplev SUP-paddling på Hoa Binh- sjön och Lan Ha-bukten – en vacker, vild och fridfull SUP-destination i norr. (Foto: Collected)
I norr är Hoa Binh-sjön det perfekta valet för dig som vill kombinera SUP med vilda landskap och frisk luft. När du paddlar från Hien Luong-kommunen till Thien Duong-udden eller resan mot Ngoi Hoa-bukten, kommer du att känna det underbara samspelet mellan det lugna sjövattnet och de majestätiska omgivande bergen. Om du vill utforska det slutna havet, erbjuder Lan Ha-bukten nära Cat Ba-ön en lugnare SUP-upplevelse, med mindre turistiska områden och orörd natur.
Centrala Vietnam – SUP på Man Thai Beach ( Da Nang )
SUP på Man Thai Beach, Da Nang – Den hetaste SUP-platsen i den centrala regionen med klart blått hav och strålande soluppgång. (Foto: Collected)
Man Thai Beach i Da Nang är en av de mest framstående SUP-platserna i den centrala regionen. Ungdomar kommer ofta hit tidigt på morgonen (5.00-8.00) eller på eftermiddagen (16.00-18.00) för att paddla SUP och titta på soluppgången, när havsytan är lugn och det klarblå vattnet reflekterar det strålande gyllene ljuset. Man Thai Beach är som en "SUP-marknad mitt ute i havet", där du kan chatta med människor med liknande intressen och lägga upp extremt coola "virtuella" bilder direkt på SUP-tavlan.
Denna aktivitet lockar många turister, särskilt unga människor, och har blivit en sommartrend i Da Nang. För att garantera säkerheten kräver staden dock att rodd endast är tillåten inom den föreskrivna tidsramen, absolut inte vid grov sjö, obligatorisk användning av flytvästar och benskydd samt att man endast får ro i tillåtna områden med tydliga instruktioner.
Ho Chi Minh-staden – Urban SUP är också mycket attraktivt
Upptäck SUP längs Saigonfloden i Thao Dien och Binh Quoi – Upplev säker och tillgänglig urban SUP. (Foto: Collected)
Mitt i Ho Chi Minh-staden kan du uppleva SUP i Thao Dien (Sup-Rise Saigon och Go SUP), där du kan paddla längs Saigonfloden , beundra Landmark 81 och uppleva en romantisk solnedgångstur. Om du gillar naturen mitt i staden ger Saigon SUP Club i Binh Quoi dig känslan av att paddla mitt i en kokosnötskog, väldigt avkopplande. Att paddla SUP genom kanalerna vid Saigon Paddle Station (District 7) är också ett intressant val för att njuta av den fridfulla platsen mitt i stadens centrum.
Västra regionen – Phu Quoc: SUP i klart blått hav, fantastiskt virtuellt liv
SUP i Phu Quoc – Grunt hav, klart vatten och vacker korall, idealisk SUP-plats i väst för unga turister. (Foto: Collected)
Phu Quoc är ett måste att prova om du vill paddla mellan blått hav, vit sand och färgglad korall. Vattenområden som Bai Can eller Ran Can är så grunda och klara att du kan se korallerna under din bräda. Många turer kombinerar även SUP-paddling med snorkling, vilket skapar en komplett havsupplevelse. Fiskebyn Rach Vem, floden Cua Can och stränderna Sao och Khem är också vackra SUP-adresser för dig att checka in bland orörd natur.
SUP är mer än bara en sport; det är ett sätt att få kontakt med naturen. Oavsett om du befinner dig i den bergiga norra delen av landet, den soliga centrala delen av landet, den livliga Ho Chi Minh-staden eller den fridfulla Phu Quoc-ön , finns det gott om fantastiska alternativ för att komma igång med ditt vattenäventyr. Nu vet du vart du ska åka och supa – det handlar bara om att planera, göra sig redo och komma igång!
Källa: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx
Kommentar (0)