Att tänka på vid vitamintillskott

Läsarna kan börja dagen med hälsonyheter och även läsa fler artiklar: Hur man bevarar sötsur fisksås för att kunna använda den länge?; Morgonsignaler som varnar för hjärtsjukdomar ; Hur skiljer sig artrit hos män och kvinnor?...

Vad händer med kroppen om vitamintillskott missbrukas?

När du vill öka kroppens intag av ett visst näringsämne är det bästa alternativet att äta naturlig mat. Vitamintillskott behövs bara när din dagliga kost inte kan ge tillräckligt. I vissa fall kan vitamintillskott, särskilt överdosering, vara skadligt för din hälsa.

Överanvändning av vitamintillskott kan orsaka magont, kräkningar, yrsel och många andra biverkningar.

Om du tar för många vitaminer kan din kropp uppleva följande symtom:

Yrsel på grund av för mycket A-vitamin. A-vitamin har antioxidativa egenskaper och är nödvändigt för syn, hälsosam celltillväxt och fertilitet. För mycket A-vitamin kan dock vara skadligt.

Mayo Clinic, en ideell medicinsk organisation i USA, uppgav att intag av mer än 200 mg vitamin A åt gången kan leda till illamående, kräkningar, dimsyn och yrsel. Vid intag av vitamin A kan även en mycket mindre mängd på cirka 10 mg/dag, om den tas under lång tid, leda till led- och benvärk, hudirritation, benskörhet och leverskador.

Njursten på grund av överskott av C-vitamin. En av de största fördelarna med C-vitamin är att det hjälper till att stärka immunförsvaret. Livsmedel rika på C-vitamin är apelsiner, grapefrukt, morötter, tomater, ananas och röd paprika.

För mycket C-vitamin kan dock leda till magproblem, från kramper, halsbränna, illamående, kräkningar och diarré. Att ta mer än 1 000 mg/dag under en längre tid kan öka risken för njursten. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 1 november .

Morgontecken som varnar för hjärtsjukdom

En god natts sömn är viktig för den fysiska och mentala hälsan. För när vi sover bra vaknar vi upp och känner oss utvilade och bekväma. Men om vi även efter en god natts sömn vaknar upp med några ovanliga symtom kan det vara ett varningstecken på hjärtsjukdom.

Vissa människor känner plötsligt att hjärtat slår snabbt och kippar efter andan när de vaknar, även efter att ha gjort enkla saker som att ta ett djupt andetag eller stänga av alarmet. Detta kan göra dem oroliga.

Snabb hjärtrytm efter uppvaknande kan orsakas av alkohol men andra orsaker inkluderar stress och förmaksflimmer.

Det finns många anledningar till varför ditt hjärta slår snabbare på morgonen. Vanliga orsaker inkluderar alkohol, söt mat eller koffein som du konsumerade kvällen innan.

Forskning publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews visar att alkoholkonsumtion före sänggåendet kan öka hjärtfrekvensen med 5 slag per minut. När man dricker lite kan den ökade hjärtfrekvensen vara i cirka 6 timmar. Men om man dricker mycket kan effekten vara i upp till 24 timmar.

Att äta för mycket vit stärkelse eller sötsaker kommer att få blodsockernivåerna att stiga, vilket leder till ökad hjärtfrekvens. Symtom på detta tillstånd inkluderar inte bara en ökning av hjärtfrekvensen utan också mycket svettning. Dessutom kommer mycket koffeinhaltiga drycker på kvällen att öka hjärtfrekvensen, vilket gör det lätt att vakna mitt i natten. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 1 november .

Hur skiljer sig artrit hos män och kvinnor?

Artrit är ett kroniskt hälsoproblem som kan drabba vem som helst, oavsett kön. Artrit drabbar dock män och kvinnor olika. Därför kommer vård- och behandlingsövervägandena också att vara något olika.

Allt fler undersökningar tyder på att sjukdomen kan påverka män och kvinnor på olika sätt. Dessa skillnader sträcker sig bortom fysiska symtom till hur människor reagerar på behandling.

Artrit orsakar ofta mer smärta hos kvinnor, medan sjukdomen tenderar att fortskrida snabbare hos män.

Statistik visar att kvinnor är mer benägna att drabbas av artrit än män. Till exempel förekommer reumatoid artrit 2–3 gånger oftare hos kvinnor än hos män. Forskare vet fortfarande inte den exakta orsaken till detta fenomen. Det finns dock en hypotes om att det kan bero på hormonell obalans och genetiska faktorer.

Inte bara det, artrit drabbar de två könen på olika sätt. Ledvärk hos kvinnor tenderar att vara mer utbredd, symtomen är svårare och lederna är mer benägna att vara stela och svullna på morgonen.

Samtidigt förvärras symtomen hos män snabbare än hos kvinnor. Dessa skillnader mellan de två könen kan ha en bestående inverkan på behandlingsmetoden och sjukdomens resultat. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm