Effekterna av att blötlägga fötterna i varmt vatten och några tips för att uppnå bra resultat

Personer med högt blodtryck, åderbråck, diabetes och hudinfektioner måste vara mycket försiktiga när de blötlägger fötterna i varmt vatten för att undvika att påverka deras hälsa.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Att blötlägga fötterna ordentligt i varmt vatten kommer att få dig att känna dig bekväm och avslappnad. (Källa: True Natural)

De gamla sa: Om du vill hålla dig frisk måste du först ta hand om dina fötter; om du tar hand om dina fötter blir du aldrig gammal.

Eftersom fötterna är den kroppsdel som är längst bort från hjärtat saknar de ofta värme. Huden på anklarna är tunn och har många blodkärl som lätt avleder värme, så fötterna är ofta den kroppsdel som blir kallast. Att blötlägga fötterna är det mest direkta och snabbaste sättet att värma upp dem.

När fötterna blötläggs i varmt vatten vidgas blodkärlen här och blodcirkulationen ökar. Värmen överförs till hela kroppen genom blodkärlen, vilket accelererar blodcirkulationen och hjälper till att avleda värme bättre i kärnområdet, varigenom kroppen intar ett tillstånd av komfort och avslappning.

Även om fotblötläggning är fördelaktigt och ofarligt för de flesta, är det för följande fyra grupper nödvändigt att noggrant överväga att blötlägga fötterna i varmt vatten för att undvika allvarliga konsekvenser.

Fyra grupper av sjukdomar bör inte blötlägga fötterna i varmt vatten

Hypertonipatienter

Hypertonipatienter har ofta problem med sympatisk nervstimulering och vasokonstriktion. För hög vattentemperatur eller för långvarigt fotbad kan stimulera den sympatiska nerven, vilket ökar blodvolymen och vasokonstriktionen, och därigenom ökar blodtrycket.

Samtidigt har de flesta patienter med högt blodtryck komplicerade hjärt-kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar, så att blötlägga fötterna kan få dem att svettas mycket, vilket kan orsaka att blodet stagnerar, vilket ytterligare förvärrar myokardischemi, cerebral ischemi och syrebrist.

Patienter med åderbråck

Åderbråck är ofta ett symptom på kärlproblem. När man blötlägger fötterna kan för varmt vatten vidga blodkärlen, öka blodflödet och därigenom förvärra symtomen på åderbråck och förvärra blodstockningen.

Diabetespatienter

Diabetiker kan drabbas av perifer neuropati och dålig temperaturkänslighet, vilket gör dem känsliga för brännskador när de blötlägger fötterna i varmt vatten.

Om foten eller nedre extremiteten är bränd, på grund av blodbrist, brist på näring... kommer såret att ta lång tid att läka.

Om blodsockret är dåligt kontrollerat kan vaskulär neuropati i nedre extremiteterna påverka blodflödet och sensorisk transmission, vilket resulterar i dålig temperaturuppfattning och ökad risk för brännskador.

Patienter med hudinfektioner

Om du har öppna sår, svampinfektioner eller andra hudproblem på fötterna kan blötläggning av fötterna introducera bakterier och förvärra infektionen.

Hur blötlägger man fötterna för bästa resultat?

Vattnet är inte för varmt.

Huden på fötterna är ofta ömtålig och tål inte höga temperaturer. När vattentemperaturen överstiger hudens toleransnivå skadas talgfilmen, vilket gör att huden på fötterna blir torr och sprucken.

För vissa personer kan höga vattentemperaturer vara farliga. Till exempel för personer med artärocklusion i nedre extremiteterna och diabeteskomplikationer i fötterna kan högtemperaturfotbad vara funktionsnedsättande.

För att säkerställa hälsosäkerheten bör vattentemperaturen därför hållas under 40 °C. Kontrollera temperaturen med handen innan du sätter fötterna i vattnet.

Inga tillsatta ingredienser

Olika örter har olika effekter. Många människor utan vissa farmakologiska kunskaper och utan att rådfråga en läkare har tillsatt örtingredienser i sitt fotbadsvatten.

Detta gör fotblötläggning inte bara värdelös utan kan också orsaka skador om den används felaktigt.

Vattennivån bör vara högre än anklarna.

När du blötlägger fötterna, se till att vattnet inte bara täcker ovansidan av fötterna. Vattnet ska vara cirka 30 cm djupt, motsvarande Sanyinjiao-punkten på din fotled. Om det kan nå din vad är det ännu bättre.

För att uppnå detta krav måste fotbadet vara tillräckligt djupt och en hink vore mer lämpligt.

Blötlägg inte för länge

Även om fotbadning känns väldigt bekvämt, bör du verkligen inte bada för länge. Varje fotbad kan vara 20 minuter, högst 30 minuter, bara lite svett och du kan sluta.

Anledningen är att värmen från att blötlägga fötterna kommer att överföras till hela kroppen genom blodkärlen, inklusive hjärnan. Om du blötlägger för länge kommer mängden blod som tillförs hjärnan inte att vara tillräcklig, vilket orsakar symtom som yrsel och bröstsmärtor.

[annons_2]
Källa