Luftföroreningarna är på farliga nivåer, vad rekommenderar hälsoexperter?

Luftföroreningar når farliga nivåer, vad rekommenderar hälsoexperter ?

Luftkvaliteten i Hanoi är för närvarande allvarligt förorenad, vilket orsakar hälsovarningar inte bara för samhället utan särskilt för gravida kvinnor.

Nyligen genomförda AQI-index (luftkvalitetsindex) har konsekvent rankat Hanoi bland de mest förorenade städerna i världen . Detta påverkar särskilt gravida mödrars hälsa och fostrets utveckling, vilket tvingar medicinska experter att ge specifika råd för att skydda mödrars och spädbarns hälsa.

Luftföroreningar i Hanoi och de norra provinserna har tvingat regeringen och relevanta myndigheter att genomföra många lösningar för att förbättra situationen. Illustrativt foto

Under de senaste dagarna har luftkvaliteten i Hanoi nått alarmerande nivåer. Enligt en rapport från appen IQAir, en plattform som specialiserar sig på att tillhandahålla information om luftkvalitet, har Hanois luftkvalitetsindelning kontinuerligt nått nästan 200, vilket rankas som nummer 6 på listan över de mest förorenade städerna i världen.

Samtidigt registrerade den amerikanska ambassadens luftövervakningssystem en luftkvalitetsnivå på 430 i West Lake-området, en "farlig" nivå för hälsan. Denna förorening har varat de senaste sju dagarna och förväntas fortsätta att påverka luftkvaliteten under den kommande tiden.

Inte bara Hanoi, utan många provinser i norr, som Bac Giang, Hai Duong, Hung Yen och Thai Binh, står också inför allvarliga luftföroreningar med luftkvalitetsindex (AQI) över 200, och varnas för att det kan ha en negativ inverkan på människors hälsa, särskilt de med en historia av luftvägssjukdomar, barn och gravida kvinnor.

Luftföroreningar påverkar inte bara samhällets allmänna hälsa utan är också en stor fara för gravida kvinnor och fosterutvecklingen.

Experter från Hanois obstetriska sjukhus rekommenderar att gravida mödrar proaktivt bör vidta åtgärder för att skydda sin hälsa under tider med kraftig förorening.

Gravida kvinnor bör regelbundet övervaka luftkvaliteten via appar eller tillförlitliga källor för att planera sina dagliga aktiviteter. Gå bara ut när det är absolut nödvändigt på dagar med kraftigt föroreningar och undvik områden med höga föroreningsindex.

Om gravida kvinnor tvingas gå ut bör de bära N95-masker eller specialmasker för att minimera inandning av fint damm och föroreningar i luften. N95-masker kan effektivt filtrera PM2.5-dammpartiklar och skydda moderns och barnets andningsvägar.

Att använda luftrenare i hemmet är en viktig åtgärd för att minska föroreningsnivåerna i bostadsutrymmen. Särskilt sovrum och arbetsplatser behöver vara utrustade med luftrenare för att avlägsna fint damm, bakterier, virus och skadliga föroreningar, vilket bidrar till att skydda både moderns och fostrets hälsa.

För att skydda andningssystemet bör gravida kvinnor vidta åtgärder som att gurgla med saltvatten, använda nässpray dagligen och dricka tillräckligt med vatten. Tillskott med C-vitamin och örtteer kan också bidra till att stärka immunförsvaret och minska föroreningars påverkan på kroppen.

Ökat intag av livsmedel rika på antioxidanter, såsom färsk frukt, gröna grönsaker och livsmedel som innehåller omega-3, hjälper inte bara till att stärka motståndskraften utan stöder även hjärt- och lunghälsan, vilket minskar föroreningarnas inverkan på moderns kropp.

Gravida kvinnor kan göra milda övningar som yoga och andningsövningar inomhus för att bibehålla sin hälsa utan att utsättas för förorenad luft. Djupandningstekniker och meditation hjälper också till att minska stress och förbättra den allmänna hälsan under graviditeten.

Se till att regelbundet gå på graviditetskontroller för att övervaka moderns och fostrets hälsa. Om det finns några ovanliga tecken som andnöd, trötthet eller bröstsmärtor, bör den gravida modern omedelbart uppsöka läkare för undersökning och rådgivning.

Luftföroreningar i Hanoi och de norra provinserna har tvingat regeringen och relevanta myndigheter att genomföra många lösningar för att förbättra situationen.

Hanoi främjar för närvarande åtgärder för att minska föroreningar, såsom att bygga lågutsläppszoner, omvandla kollektivtrafiken till att bli mer miljövänlig och genomföra åtgärder som att rengöra vägar och stängsla av byggarbetsplatser. Stadens luftövervakningssystem har också uppgraderats för att ge invånarna korrekt och aktuell data.

Kommentar (0)