Gos kan minska smärta, ångest och depression

Gos och andra former av fysisk kontakt kan gynna den fysiska och psykiska hälsan hos människor i alla åldrar - Foto: Love Panky

Kramar och andra former av fysisk kontakt kan gynna den fysiska och psykiska hälsan hos människor i alla åldrar, enligt en ny granskning baserad på 212 tidigare studier.

Kramar har positiva fysiska och mentala effekter

Genom att kombinera resultaten från alla dessa studier fick teamet från Ruhruniversitetet i Bochum i Tyskland och Nederländska institutet för neurovetenskap en bredare bild av fördelarna med beröring.

”Vi är medvetna om vikten av beröring som en hälsointervention”, säger neuroforskaren Julian Packheiser från Ruhruniversitetet i Bochum.

Men trots mycket forskning är det fortfarande oklart hur man använder beröring optimalt, vilka specifika effekter den kan ha och vilka påverkande faktorer som är.

Denna nya studie, som omfattade 12 966 deltagare från alla olika studier, ger viss klarhet.

Beröring har visat sig bidra till att minska känslor av smärta, depression och ångest. Positiva effekter har observerats hos både barn och vuxna.

Även om typen av beröring (från kram till massage) inte verkar spela så stor roll, verkar det fungera bäst att vidröra huvudet eller ansiktet. Forskning visar att kortare, mer frekventa beröringar ger mer positiva reaktioner.

Intressant nog kan beröring från föremål som tyngdfiltar, kroppskuddar eller till och med robotar hjälpa till med den fysiska hälsan, men inte den mentala hälsan. Beröring från människor och djur tenderar att ha både fysiska och mentala fördelar.

Beröring måste ske med samtycke för att vara fördelaktig.

”Studien visar tydligt att beröring faktiskt kan optimeras”, säger neuroforskaren Christian Keysers vid Nederländska institutet för neurovetenskap. ”Men de viktigaste faktorerna är inte nödvändigtvis de vi misstänkte.”

Naturligtvis, även om en stor metaanalys som denna hjälper till att avslöja bredare mönster över populationer, varierar reaktionerna på beröring fortfarande kraftigt från person till person. Forskarna betonar också att beröring måste ske med samtycke för att vara fördelaktig.

Ändå kan det för många av oss förbättra många aspekter av vår hälsa att spendera mer tid i fysisk kontakt med andra. Data tyder på att det kanske inte är någon överraskning, med tanke på att beröring är det första sinnet vi utvecklar, och ett vi ofta känner oss berövade när vi inte har det.

"Om du vill krama en familjemedlem eller vän, tveka inte, men den andra personen måste hålla med", säger Packheiser. Studien publicerades i tidskriften Nature Human Behavior .

Forskning visar att även spädbarn gynnas av beröring, men de positiva effekterna är betydligt större när beröringen kommer från en förälder.

När vi blir äldre blir det mindre viktigt huruvida beröringen kommer från någon vi känner väl eller inte.

Källa: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm