Press på sociala medier och psykisk hälsa

" Den virtuella världen ", en verklig börda.

Det är inte ovanligt att se unga människor spendera timmar på sina telefoner, upptagna med att surfa på internet. Nguyen Thi Mai, student vid Hanois pedagogiska universitet II, delade: "Att se mina vänner lägga upp bilder på sina resor och inköp får mig att jämföra mig med dem. Även inlägg som får lite uppmärksamhet gör mig ledsen."

Herr Tran Van Hung, en kontorsarbetare, erkände: ”Mitt jobb involverar för många Zalo-chattgrupper. Ibland får jag fortfarande aviseringar mitt i natten, och om jag inte svarar är jag rädd för att bli dömd. Det är väldigt svårt att ha någon riktig integritet.”

Ungdomsförbundet vid ATK Son Duong etniska internatskola uppmuntrar elever att delta i praktiska aktiviteter och minskar deras beroende av onlineplattformar.

Enligt Dr. Vu Xuan Nam, biträdande chef för avdelningen för psykiatri och neurologi vid Tuyen Quang General Hospital, har antalet personer som söker behandling för stress, ångest och depression ökat avsevärt under de senaste tre åren, och många fall härrör från överanvändning av sociala medier.

Nguyen Huu Duc (22 år) har upplevt depression: ”Jag såg alla mina vänner lyckas medan jag fortfarande kämpade. Långvarig sömnlöshet gjorde mig nedstämd. Tack vare stödet från min familj och yrkesverksamma återhämtade jag mig gradvis. Nu sätter jag gränser för min tid på internet, och det viktiga är att lära mig att se mig själv mer positivt.”

En mångfacetterad lösning

Den mentala stress som sociala medier orsakar kan inte underskattas. Dr. Vu Xuan Nam betonade: "Utan långsiktiga kontrollåtgärder kommer det att påverka kvaliteten på personalresurserna. Det är nödvändigt att stärka skolpsykologisk rådgivning och ge snabbt stöd till allmänheten, särskilt unga människor."

Enligt Dr. Ma Ngoc The, chef för institutionen för psykologi och utbildning vid fakulteten för politik och psykologi och utbildning vid Tan Trao-universitetet, behöver studenter utrustas med digitala färdigheter och färdigheter i emotionell hantering för att skydda sig själva. ”Att integrera ämnen om beteendeförmågor online och självkontroll är en viktig del av karaktärsutbildning”, sa han.

Att stödja unga människor i den digitala världen kräver gemensamma insatser från familjer, skolor och organisationer. Föräldrar bör ta hand om och vägleda sina barn i att använda sociala medier på ett säkert sätt; skolor bör förbättra erfarenhetsbaserade aktiviteter och främja rollen för skolpsykologiska rådgivningsteam för att hjälpa elever att lära sig att bete sig och skydda sig själva. Naturligtvis börjar en hållbar lösning fortfarande med varje individ.

Sociala medier är inte i sig dåliga; problemet ligger i hur människor använder dem. När vi vet hur vi kan utnyttja dess positiva aspekter och eliminera dess negativa, kan den "virtuella världen" bli en plats för lärande och delning, snarare än en börda.

Kommentar (0)