Press på sociala medier och psykisk hälsa

"Virtuell värld ", verklig börda

Det är inte svårt att se unga människor spendera timmar på sina telefoner, uppslukade av att surfa på internet. Nguyen Thi Mai, student vid Hanois pedagogiska universitet II, delade: ”När jag ser mina vänner lägga upp bilder på när de går ut och köper fina saker jämför jag dem med mig själv. Även inlägg som få människor är intresserade av gör mig ledsen.”

Herr Tran Van Hung, en kontorsarbetare, erkände: ”Mitt arbete involverar för många Zalo-chattgrupper. Ibland får jag fortfarande aviseringar mitt i natten, och om jag inte svarar är jag rädd för att bli dömd, och det är svårt att ha verklig integritet.”

ATK Son Duong internatskola för etniska minoriteter lockar elever att delta i verkliga aktiviteter, vilket begränsar "virtuellt boende".

Enligt specialistläkaren I Vu Xuan Nam, biträdande chef för neuropsykiatriska avdelningen på Tuyen Quang General Hospital, har antalet personer som besöker en läkare för stress, ångest och depression ökat avsevärt under de senaste tre åren, och många fall härrör från missbruk av sociala nätverk.

Nguyen Huu Duc (22 år) upplevde en gång depression: ”Jag såg att alla mina vänner lyckades, medan jag fortfarande kämpade. Långvarig sömnlöshet gjorde mig deprimerad. Tack vare stödet från min familj och experter återhämtade jag mig gradvis. Nu sätter jag en gräns för den tid jag spenderar online, och det viktiga är att lära mig att se mig själv mer positivt.”

Lösningar från många håll

Den mentala press som orsakas av sociala nätverk kan inte ignoreras. Doktor Vu Xuan Nam betonade: ”Om det inte finns några långsiktiga kontrollåtgärder kommer det att påverka kvaliteten på mänskliga resurser. Det är nödvändigt att främja skolpsykologisk rådgivning och snabbt stöd för människor, särskilt unga.”

Enligt Dr. Ma Ngoc The, chef för institutionen för psykologi - utbildning, fakulteten för politik och psykologi - utbildning, Tan Trao-universitetet, behöver studenter utrustas med digitala färdigheter och emotionell hantering för att veta hur de kan skydda sig själva. "Att integrera ämnen om onlinebeteende och självkontroll är en viktig del av personlighetsutbildningen", sa han.

Att följa unga människor i den digitala världen kräver kopplingen mellan familj, skola och organisation. Föräldrar bör vara uppmärksamma och vägleda sina barn i att använda sociala nätverk på ett säkert sätt; skolor bör öka erfarenhetsbaserade aktiviteter och främja rollen för skolpsykologiska rådgivningsgrupper så att eleverna vet hur de ska bete sig och skydda sig. Naturligtvis börjar hållbara lösningar fortfarande med varje individ.

Sociala medier är inte dåliga, problemet ligger i hur människor använder dem. När vi vet hur vi ska utnyttja de positiva aspekterna och eliminera de negativa, kommer den "virtuella världen" att bli en plats för lärande och delning, istället för en börda.

Artikel och foton: Khanh Van

Källa: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/