Upptäck de oväntade fördelarna med kaffe i varmt väder

En kopp kaffe varje dag ger inte bara en uppfriskande känsla att starta en ny dag utan är också ett "vapen" som hjälper dig att bekämpa många sjukdomar.

Inte bara det, nu har forskare upptäckt ytterligare en oväntad fördel med kaffe, särskilt när man har att göra med varmt väder.

I en ny studie publicerad i den medicinska tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise undersökte forskare vid Tsukubas universitet (Japan) effekterna av måttlig koffeinkonsumtion på träningsprestationer under träning i varmt väder hos friska unga män och kvinnor.

Att konsumera koffein under träning kan vara en effektiv strategi för att förbättra träningsprestationen, särskilt i varmt väder.

Foto: AI

I studien fick friska vuxna 30 minuters måttlig cykling i varma förhållanden (35–36 °C och 50 % relativ luftfuktighet), följt av högintensiv cykling.

Deltagarna konsumerade antingen måttliga nivåer av koffein (5 mg/kg kroppsvikt) eller placebo i början av träningspasset.

Kaffe hjälper personer som tränar att inte behöva anstränga sig för mycket.

Resultaten visade att koffeinkoncentrationen i blodet gradvis ökade under träning vid kaffekonsumtion, och tiden för högintensiv träning i slutet av passet var också längre. Dessutom hjälper kaffekonsumtionen den som tränar att inte behöva anstränga sig särskilt mycket även vid högintensiv träning, enligt Medicine & Science in Sports & Exercise .

Koffeinkonsumtion förvärrade inte heller träningsinducerad hyperventilation eller cerebral hypoperfusion.

Forskarna drog slutsatsen: Dessa nya resultat tyder på att kaffekonsumtion under träning kan vara en effektiv strategi för att förbättra träningsprestationen, särskilt i varmt väder.

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm