Inte bara det, nu har forskare upptäckt ytterligare en oväntad fördel med kaffe, särskilt när man har att göra med varmt väder.
I en ny studie publicerad i den medicinska tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise undersökte forskare vid Tsukubas universitet (Japan) effekterna av måttlig koffeinkonsumtion på träningsprestationer under träning i varmt väder hos friska unga män och kvinnor.

Att konsumera koffein under träning kan vara en effektiv strategi för att förbättra träningsprestationen, särskilt i varmt väder.
Foto: AI
I studien fick friska vuxna 30 minuters måttlig cykling i varma förhållanden (35–36 °C och 50 % relativ luftfuktighet), följt av högintensiv cykling.
Deltagarna konsumerade antingen måttliga nivåer av koffein (5 mg/kg kroppsvikt) eller placebo i början av träningspasset.
Kaffe hjälper personer som tränar att inte behöva anstränga sig för mycket.
Resultaten visade att koffeinkoncentrationen i blodet gradvis ökade under träning vid kaffekonsumtion, och tiden för högintensiv träning i slutet av passet var också längre. Dessutom hjälper kaffekonsumtionen den som tränar att inte behöva anstränga sig särskilt mycket även vid högintensiv träning, enligt Medicine & Science in Sports & Exercise .
Koffeinkonsumtion förvärrade inte heller träningsinducerad hyperventilation eller cerebral hypoperfusion.
Forskarna drog slutsatsen: Dessa nya resultat tyder på att kaffekonsumtion under träning kan vara en effektiv strategi för att förbättra träningsprestationen, särskilt i varmt väder.
Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm






Kommentar (0)