Förutom kaffe, här är drycker som kan hjälpa dig att hålla dig vaken längre

cà phê - Ảnh 1. — Ett uppfriskande glas matcha kan också ge dig en extra boost under en hektisk dag - Illustration.

Vissa tycker att koffeinhalten i kaffe är för stark, medan andra helt enkelt ogillar smaken.

Men i verkligheten finns det många andra koffeinhaltiga drycker att välja mellan. Nedan följer fem koffeinhaltiga drycker som kan hjälpa dig att hålla dig vaken förutom kaffe.

Matcha

Matcha är en typ av grönt tepulver, traditionellt använt som pulver för att göra matcha-te, men det kan också tillsättas i drycker som latte och smoothies. En kopp matcha med 2 g matchapulver innehåller mellan 37,8 mg och 88,7 mg koffein.

Tack vare sitt höga innehåll av L-teanin-aminosyran anses matcha vara ett lämpligt och lättdricka alternativ. Matcha är också en rik källa till antioxidanten epigallocatechin gallate (EGCG), som har cellskyddande och antiinflammatoriska effekter i kroppen.

Matcha har en gräsig, jordig smak och är utsökt serverad varm eller med is. Den kan avnjutas med färsk mjölk och honung.

Svart te

Även om svart te är tillverkat av samma växt som grönt te, har det en mörkare färg och en fylligare smak. Detta beror på att svarta teblad utsätts för luft tills de mörknar, vilket förändrar deras färg och smak.

I genomsnitt innehåller varje kopp svart te cirka 47 mg koffein, vilket är ungefär hälften av mängden koffein som finns i en kopp kaffe.

Svart te innehåller även L-teanin, vilket har en lugnande effekt på kroppen. Svart te är också rikt på skyddande föreningar som teaflavin och tearubigin, vilka stödjer kognitiv hälsa och kan skydda mot kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar.

Smaken av svart te är mycket varierad och beskrivs ofta som maltig, fruktig eller rökig. Svart te kan avnjutas med honung och mjölk eller som ett uppfriskande iste.

Grönt te

Gröna teblad skördas från tebuskar som odlas i fullt solljus och inte i skugga före skörd. Detta ger tebladen en fylligare, något mer bitter smak jämfört med matcha.

Grönt te innehåller cirka 29,4 mg koffein per kopp. Även om det inte är lika mycket som matcha, är grönt te också en bra källa till L-teanin.

Kombinerat med dess låga koffeinhalt gör detta grönt te perfekt för de som vill ha en mildare "uppvaknande dryck". Grönt te innehåller också många antioxidanter, såsom EGCG och andra katekiner, som hjälper till att stödja och skydda den allmänna hälsan.

Grönt te har en gräsig och lätt söt smak. Det kan avnjutas rent, med tillsatt socker eller med en skvätt citron.

Guayusa-te

Guayusa, även känt som runate, görs av bladen från ett vintergrönt träd som är hemmahörande i Amazonas, där det har använts av ursprungsbefolkningar som örtte i århundraden. Guayusa-extrakt är en ingrediens i flera naturliga energidrycker.

Guayusa är rik på naturligt koffein och innehåller även L-teanin, vilket hjälper till att främja lugn, energi och fokus utan att orsaka rastlöshet. Det är ett utmärkt alternativ för de som vill ha en koffeinboost men ogillar eller inte kan tolerera kaffe. Guayusa innehåller också antioxidanter som klorogensyra, som stödjer den allmänna hälsan.

Guayusa har en mild, subtilt söt smak. Förutom energidrycker gjorda på guayusaplantan kan du även hitta guayusabladste, som kan avnjutas som det är eller blandas med andra örter som mynta eller med en skvätt citron.

Yerba Mate-te

Yerba mate är en typ av te som görs på bladen från yerba mate-plantan. Det är en traditionell dryck i sydamerikanska länder som Argentina, Brasilien och Chile. En kopp yerba mate-te innehåller cirka 80 mg koffein.

Denna typ av te innehåller teobromin, ett stimulerande medel som ger en mildare och mer långvarig vakenhet än koffein.

Te innehåller också många skyddande antioxidanter, såsom klorogensyra. Yerba Maté har en jordig, lätt bitter smak. Den kan avnjutas varm, med eller utan sötningsmedel, eller isad med en skvätt citron.

Kommentar (0)