Nya rön om hur mycket vatten du bör dricka varje dag för att undvika stroke

Globala studier som leddes gemensamt av University of Galway (Irland), i samarbete med McMaster University Canada och ett internationellt nätverk av strokeforskare, analyserade strokeforskningsprojektet INTERSTROKE.

Detta är en stor internationell studie som syftar till att ge användbar information om hur man kan minska risken för stroke.

Att dricka mer än 7 glas vatten om dagen (225 g per glas) minskar faktiskt risken för stroke på grund av blodproppar.

Mer specifikt inkluderades två studier: En undersökte effekten av kolsyrade läskedrycker, fruktjuicer och vatten på risken för stroke. Den andra studien analyserade effekten av te- och kaffekonsumtion på denna risk.

Båda studierna omfattade nästan 27 000 deltagare från 27 länder, inklusive nästan 13 500 som hade haft en första stroke.

Resultaten fann följande effekter av drycker på strokerisk:

Vatten: Att dricka mer än sju glas vatten om dagen (225 g per glas) hjälper faktiskt till att minska risken för stroke orsakad av blodproppar, enligt den medicinska webbplatsen Medical Express.

Te: Att dricka te minskar risken för stroke med 18–20 %. 3–4 koppar svart te (240 ml per kopp) per dag minskar risken för stroke med 29 %. Och 3–4 koppar grönt te per dag minskar risken för stroke med 27 %.

Att tillsätta mjölk i te kan dock minska eller blockera de positiva effekterna av antioxidanterna i te och omintetgöra teets strokeförebyggande effekter.

Att dricka 3–4 koppar svart te om dagen minskar risken för stroke med upp till 29 %.

Kaffe: Resultaten visade att det inte ökade risken för stroke att dricka mindre än 4 koppar kaffe per dag. Däremot kan det öka risken för stroke att dricka mer än 4 koppar kaffe per dag.

Kolsyrade drycker : Kolsyrade läskedrycker och kolsyrade drycker med artificiellt eller inget socker ökar risken för stroke med 22 %, och denna risk ökar kraftigt om du dricker två eller fler drinkar om dagen.

Fruktjuice på flaska: Använd mycket Denna dryck ökar risken för stroke med 37 %, enligt Medical Express.

Huvudforskaren professor Andrew Smyth från Galway University sa: ”Medan färsk fruktjuice sannolikt ger fördelar, kan flaskjuicer gjorda av koncentrat, som har ett högt innehåll av tillsatt socker och konserveringsmedel, upphäva fördelarna med färsk frukt och öka risken för stroke. Studien fann också att risken för stroke ökade med frekventare konsumtion av kolsyrade drycker.”

Professor Smyth rådde folk att undvika eller begränsa sin konsumtion av kolsyrade drycker och flaskjuicer och överväga att byta till att dricka vatten istället.

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm