Studenter förlorar sömn och drabbas av fysisk utmattning på grund av "kapplöpningen" med studierna under "sprintperioden".

[annons_1]

Aptitlöshet och sömnlöshet på grund av provförberedelser

Om mindre än en vecka kommer miljontals elever att skriva gymnasieexamen. Inför en ökning av antalet kandidater, cirka 24 000 fler än förra året, är kampen om universitetsantagning "hetare" än någonsin.

Gymnasieexamenselev från sömnbrist på grund av fysisk svaghet på grund av löpning och träning i sprintperioden bild 1 — Kandidaterna deltar i extra kurser för att förbättra sina kunskaper. Foto: Nguyen Linh.

Även om lärarna har utrustat eleverna med kunskap och förberett dem mentalt, kan de fortfarande inte undvika ångest. Många elever lider av aptitlöshet och sömnbrist på grund av provpress, vilket leder till fysisk utmattning, särskilt i det nuvarande "slutskedet".

Tran Quynh Anh, en elev i årskurs 12 på Nguyen Tat Thanh High School (Hanoi), sa att hennes första önskan är att bli antagen till huvudämnet internationell ekonomi vid National Economics University. För närvarande arbetar Quynh Anh mycket hårt de senaste dagarna med att systematisera den kunskap hon har inhämtat.

”Jag har inte haft någon ledig söndag på nästan två månader. Om jag inte pluggar går jag till biblioteket för att plugga. Jag är väldigt orolig eftersom mitt resultat på provproven bara var runt 27 poäng, vilket inte är ett säkert resultat eftersom det tidigare år krävdes 28–29 poäng för den här huvudämnet” – delade Quynh Anh.

På bara två månader av att plugga inför provet gick Quynh Anh ner 5 kg. Studenten sa att trots att hennes familj köpte näringsrik mat och använde vitaminer, så gick hennes vikt bara ner. Eftersom hon ofta var uppe sent, trots att hon ville gå och lägga sig tidigt, kunde hon ändå inte sova.

Under sina förberedelser inför examensprovet sa Nguyen Mai Linh, en elev i årskurs 12 i Hanoi, att hon inte behövde göra något hushållsarbete. Allt hushållsarbete som Linh brukade göra överfördes nu till andra familjemedlemmar. Varje dag åt och pluggade hon bara.

Detta slog dock tillbaka eftersom Linh alltid kände sig tyngd och pressad av sin familjs förväntningar.

Gymnasieexamenselev från sömnbrist på grund av fysisk svaghet på grund av löpning och träning under sprintperioden bild 2 — Att vara uppe sent för att plugga är en vana för många studenter under tentaförberedelserna. Foto: NVCC

”Jag är ofta uppe till klockan tre på morgonen för att lösa problemen. Under den här tiden känner jag att min kropp är utmattad, mitt ansikte är aknebenäget och torrt, mina ögon är mörka på grund av sömnbrist, men jag tror att det här är något jag förtjänar att kompromissa med för att få bra resultat”, delade Linh.

Inte bara elever är stressade, utan även föräldrar och lärare är oroliga för sina barn. Förutom att ge näringsrik mat och begränsa hushållsarbetet för att hjälpa sina barn att fokusera på studierna, hjälper många föräldrar också sina barn att slå upp riktmärken, söka information och stödja sina barn i att förbereda ansökningshandlingar.

Hemligheten som hjälper studenter att klara den kejserliga examen

Som både lärare med ansvar för undervisning i förberedelser inför gymnasieexamen och mamma till en elev som gör universitetsprovet i år, förstår Ms. Le Thi Luyen, lärare på en gymnasieskola i Hanoi, pressen från elever, föräldrar och lärare.

”Press och stress är oundvikligt för alla kandidater. Kandidater bör dock inte låta detta påverka deras granskningsprocess eller förändra deras privatliv. Förutom att ha ett kallt huvud och ett varmt hjärta i tentamenssalen måste de ha god hälsa och en stabil mentalitet”, delade Ms. Luyen.

För att uppnå bra resultat i det kommande gymnasieexamensprovet anser Ms. Luyen att mindre än en vecka inte är tillräckligt med tid för kandidater att "klämma in" ny kunskap. Detta kommer bara att överbelasta hjärnan och påverka förmågan att minnas.

Det viktiga är att kandidaterna systematiserar den kunskap de har inhämtat, främst kunskaper från årskurs 12, och avsätter rimlig tid för repetition för varje ämne. För det innehåll de inte förstår bör kandidaterna be lärarna att förtydliga och befästa deras kunskaper.

Dessutom behöver kandidaterna äta näringsrik mat och sova i tid för att säkerställa god hälsa. Innan provdagen bör kandidaterna gå och lägga sig tidigt för att hålla humöret uppe och inte äta konstig mat för att undvika oönskade incidenter.

Kommentar (0)