Att leva med mening, "hemligheten" bakom att hjälpa äldre att åldras hälsosamt

Att känna en känsla av mening och mening i livet hjälper till att skydda åldrande hjärnor, enligt ny forskning publicerad i American Journal of Geriatric Psychiatry. Äldre vuxna som har en känsla av mening har lägre risk för kognitiv nedgång, och om de gör det börjar det senare.

Att känna sig nyttig hjälper äldre vuxna att skydda sin hjärnhälsa. Foto: Golden Harmony

För att komma fram till ovanstående slutsats följde experter vid University of California, Davis (USA) mer än 13 000 personer i åldern 45 år och äldre i 15 år. Deltagarna fyllde i ett frågeformulär utformat för att bedöma deras känsla av mening i livet, hur de sätter upp och uppnår mål. Skattskalan sträcker sig från 1–6, där högre poäng återspeglar starkare mening i livet.

De slutliga resultaten visade att personer med större känsla av mening hade 28 % lägre risk att utveckla kognitiv funktionsnedsättning, inklusive mild kognitiv funktionsnedsättning och demens. Denna skyddande effekt kvarstod även efter att faktorer som utbildningsnivå, depressiva symtom och APOE4-genen, en viktig genetisk riskfaktor för demens hos äldre vuxna (Alzheimers sjukdom), tagits med i beräkningen. Inte bara det, personer med större känsla av mening hade också en långsammare insättande kognitiv nedgång.

Nicholas C. Howard, studiens huvudförfattare, sa att jämfört med läkemedel (som ofta har biverkningar och är dyra) är ett meningsfullt liv ett kostnadsfritt, säkert och enkelt sätt att bevara kognitiv funktion. Äldre vuxna kan bygga meningsfulla liv genom relationer, målsättning och meningsfulla aktiviteter som volontärarbete.

Forskare säger att en känsla av mening ofta är förknippad med hälsosamma vanor – såsom regelbunden motion, god sömn, sociala kontakter och en näringsrik kost. En känsla av mening är också kopplad till minskad kronisk stress och inflammation, samt förbättrad blodkärlsfunktion. Dessa faktorer påverkar motståndskraften mot åldersrelaterade förändringar.

AN NHIEN (enligt Earth.com)

Källa: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html