Varför påverkar varmt väder njurarna negativt?

Här förklarar experter de skadliga effekterna av exponering för höga temperaturer på njurhälsan och anger vilken kroppstemperatur som kan orsaka njursvikt.

Varmt väder orsakar uttorkning och värmestress.

Varmt väder orsakar uttorkning och värmestress, förklarar professor Emin ÖZBEK, PhD, urolog vid Istanbul-Cerrahpaşa universitet i Turkiet. När temperaturen stiger förlorar kroppen mer vatten genom svett. Detta kan leda till minskat blodflöde till njurarna och en ökad risk för njurskador.

Uttorkning: I varmt väder förlorar kroppen mer vätska genom svett. Utan tillräckligt med vatten minskar blodvolymen, vilket minskar blodflödet till njurarna. Detta försämrar njurfunktionen och kan leda till akut njurskada.

Tại sao thời tiết nóng ảnh hưởng tiêu cực đến thận?- Ảnh 1. — I varmt väder bör vi dricka tillräckligt med vatten, särskilt när vi är utomhus eller tränar.

Värmestress och njurskador: Kontinuerlig eller långvarig exponering för höga temperaturer, särskilt vid arbete utomhus, kan orsaka värmestressnefropati – en form av kronisk njurskada orsakad av långvarig uttorkning och inflammation.

Elektrolytobalans: Överdriven svettning leder också till förlust av viktiga elektrolyter som natrium och kalium. Denna obalans kan sätta press på njurarna när de försöker reglera kroppens inre miljö.

Ökad risk för njursten: Varmt väder kan leda till mer koncentrerad urin på grund av lågt vattenintag, vilket underlättar bildandet av njursten. Uttorkning minskar urinvolymen, vilket ökar risken för kristallbildning i njurarna.

Ökad belastning på njurarna: För att minska vätskeförlusten kan njurarna minska mängden urin. Detta kan öka mängden avfallsprodukter som ansamlas i blodet.

Således: Långvarig exponering för höga temperaturer utan tillräcklig vätskeintag och vila kan belasta njurarna avsevärt, vilket ökar risken för akuta och kroniska njurproblem. Att hålla sig välhydrerad och undvika långvarig exponering för höga temperaturer är avgörande för att skydda njurarna.

Varför kan varmt väder lätt orsaka njursvikt?

Kroppstemperatur på denna nivå kan orsaka njursvikt.

Experter vid Nephrology Associates of Greater Cincinnati varnar: Kroppstemperaturer på 40 grader Celsius eller högre kan orsaka betydande skador på njurarna och andra organ.

Vad bör man göra för att förhindra värmens skadliga effekter på njurarna?

För att förhindra de skadliga effekterna av varmt väder på njurarna är det nödvändigt att hålla sig sval, dricka tillräckligt med vatten och följa dessa steg:

Håll dig hydrerad : Drick mycket vatten under dagen, särskilt när du är utomhus eller tränar. Undvik överdriven koffein- och alkoholkonsumtion.

Kontrollera urinens färg : Ljusgul eller klar är ett tecken på tillräcklig vätskebalans; mörkgul eller bärnstensfärgad indikerar uttorkning.

Undvik exponering för stark värme : Begränsa utomhusaktiviteter mellan 10:00 och 16:00. Vila i skuggan eller på en sval plats, använd en fläkt, luftkonditionering eller en svalkande handduk.

Klä dig lämpligt : Använd lätta, löst sittande, ljusa kläder. Använd hatt och solskyddsmedel för att skydda mot direkt solljus.

Ersätt förlorade elektrolyter : Om du svettas mycket, drick elektrolytrika drycker med måtta. Undvik mat som är för salt.

Var försiktig om du har underliggande medicinska tillstånd : Personer med njursjukdom, diabetes eller högt blodtryck bör följa medicinska instruktioner och justera sitt vattenintag enligt läkarens rekommendationer.

Känna igen varningssignalerna : Symtomen inkluderar trötthet, yrsel, muntorrhet, mörk urin och minskad urinering. Sök läkarvård om dessa symtom uppstår under extrema väderförhållanden.

Det bästa sättet att skydda dina njurar i varmt väder är att hålla sig hydrerad, undvika värmestress och lyssna på din kropp. Tidig förebyggande kan avsevärt minska risken för njurskador.

Källa: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm