Vad bör Vietnam göra för att öka sin längd med 1,5 cm under de kommande 7 åren?

För att hjälpa ungdomar att växa 1,5 cm längre till 2030 bör Vietnam implementera en tredelad strategi för kost och fysisk kondition, inklusive interventioner under de gyllene 1 000 dagarna, enligt experter.

Elever vid Bui Van Moi Primary School, Phuoc Long Ward, september 2025

Detta mål för kroppslängdsutveckling är en del av politbyråns nyligen utfärdade resolution 72 om banbrytande lösningar för att stärka skyddet, vården och förbättringen av människors hälsa. Fokus ligger därför inte bara på fysisk styrka, intelligens och kroppslängd utan också på att öka människors förväntade livslängd, som förväntas nå 75,5 år och minst 68 år av hälsosamt liv år 2030.

Dr. Truong Hong Son, biträdande generalsekreterare för Vietnams läkarförbund och chef för Vietnams institut för tillämpad medicin, sa att vietnamesernas genomsnittliga längd har förbättrats avsevärt, särskilt under det senaste decenniet. Resultaten av den nationella näringsundersökningen för perioden 2019-2020, som genomfördes av näringsinstitutet och den allmänna statistikbyrån, visade att den genomsnittliga längden för unga vietnamesiska män nådde 168,1 cm, medan kvinnornas var 156,2 cm. Jämfört med 10 år tidigare har denna siffra ökat med 3,7 cm för män respektive 2,6 cm för kvinnor.

"Detta är en betydande ökning, som anses vara den snabbaste någonsin, och den bidrar till att Vietnam inte längre tillhör gruppen 'kortast i Sydostasien'", säger Dr. Son. Han jämförde också att längdtillväxttakten för vietnamesisk ungdom under perioden 1990-2020 motsvarar Japans "gyllene period" av ungdomars längdtillväxt, som ägde rum från 1955 till 1995.

Även om vietnamesernas status har förbättrats, sa Dr. Son att det fortfarande finns många hinder som måste övervinnas för att säkerställa framtida generationers fysiska styrka och status. En av kärnfrågorna är de betydande skillnaderna mellan regionerna.

Även om andelen hämmad tillväxt bland barn under 5 år i hela landet har sjunkit till under 20 %, är de regionala skillnaderna fortfarande stora. De norra bergsprovinserna och det centrala höglandet har de högsta hämmade tillväxttakterna, ofta över 25 %, där vissa provinser till och med når 30 % eller mer. Däremot har stadsområden mycket lägre hämmade tillväxttakter än landsbygdsområden. Särskilt barn och ungdomar i storstäder som Hanoi och Ho Chi Minh-staden har betydligt högre genomsnittliga längder än de i avlägsna områden.

Dessutom finns det problem med näringskvaliteten och brist på mikronäringsämnen. Andelen anemi och zinkbrist är fortfarande hög hos barn och gravida kvinnor. I synnerhet är zinkbrist ett vanligt problem som drabbar nästan 58 % av barn under 5 år och 63,7 % av gravida kvinnor. Zink är ett viktigt mikronäringsämne för tillväxt och utveckling. D-vitamin- och kalciumbrist är också vanliga, särskilt i stora städer, på grund av obalanserade kostvanor och livsstilar med liten exponering för solljus.

En annan mottrend är den snabba ökningen av övervikt och fetma bland skolbarn (5–19 år), särskilt i stadsområden. Den totala andelen övervikt och fetma bland barn under 5 år i hela landet var 5,8 % år 2020, och steg till 9,8 % i stadsområden. I stora städer som Ho Chi Minh -staden och Hanoi är den alarmerande siffran 30–40 % i vissa åldersgrupper. Denna obalans visar att problemet inte bara ligger i undernäring utan också i måltidernas kvalitet och stillasittande livsstil.

Barn och ungdomar, särskilt de som bor i stadsområden, ägnar ofta inte tillräckligt med tid åt fysisk aktivitet och når inte upp till det rekommenderade minimumet på 60 minuter måttlig till ansträngande aktivitet per dag. Istället spenderar de mycket tid med att använda elektroniska apparater, vilket bidrar till en stillasittande livsstil. Många stadsområden saknar också säkra lekplatser och offentliga parker där barn kan motionera. Oregelbundna levnadsvanor, som att sova länge och äta oregelbundet, påverkar också längdtillväxten.

Inför dessa komplexa utmaningar föreslår Dr. Son en tredelad interventionsstrategi bestående av kost, fysisk träning och tillämpad forskning.

När det gäller kost är det nödvändigt att fortsätta fokusera på näringsvård för gravida mödrar och barn under 5 år. Att stärka utbildningen och kommunikationen om rimliga, varierade och näringsrika kostvanor är mycket viktigt. Det specifika målet är att öka andelen skolor som organiserar skolmåltider enligt den meny som rekommenderas av hälsoministeriet, med en strävan att nå 90 % i stadsområden och 80 % på landsbygden senast 2030. Utöver detta är det nödvändigt att kontrollera övervikt och fetma och minska andelen hämmad utveckling hos barn under 5 år till under 15 % senast 2030.

När det gäller idrott och träning är det nödvändigt att stärka idrott i skolsystemet, från förskoleklass till universitet, och utveckla skolidrottsklubbar för att uppmuntra elever att motionera regelbundet.

Slutligen är det nödvändigt att fokusera på att undersöka de viktigaste faktorerna som påverkar vietnamesernas kroppslängd och fysiska styrka, bygga en standardiserad daglig näringsmeny som är lämplig för varje individ, och finslipa systemet för övervakning och uppföljning av hälsa och näring.

Herr Son tillade att lösningar för näringsinterventioner måste implementeras kontinuerligt och nationellt, med tydliga mål för varje region och målgrupp.

”Att prioritera frågan om gravida kvinnor och barn kommer att vara nyckeln till att förverkliga målet att öka medellängden med 1,5 cm till 2030”, sa Dr. Son.

Till exempel påverkas människans längd starkast under de första 1 000 dagarna i livet (9 månader av graviditeten och de första två åren), förskoleperioden och puberteten. Under graviditeten växer barn från 0 till 50 cm på bara 9 månader, detta är perioden med snabbast längdtillväxt. Under det första året efter födseln ökar barns längd i genomsnitt med 25 cm. Under det andra året fortsätter barn att växa cirka 12,5 cm.

Vid slutet av de första 1 000 dagarna kan ett barn nå 50 % av sin vuxenlängd. Om barnet under denna period inte får tillräckligt med essentiella mikronäringsämnen blir det svårt att helt kompensera för längdförlusten under de följande åren. Efter denna period minskar längdökningstakten och det sker bara en kraftig ökning under puberteten innan tillväxttakten saktar ner och upphör runt 19 års ålder.

PV-VNN

Källa: https://baohaiphong.vn/tang-them-1-5-cm-chieu-cao-trong-7-nam-toi-viet-nam-can-lam-gi-522156.html