Ta en helande kurs: Se upp för dubbel skada

Personer med psykiska problem behöver konsultera ett antal terapeutiska lösningar från många källor för att hitta en metod som passar deras tillstånd - Illustration: Getty

Läkning är ett legitimt behov när man står inför psykiskt trauma och vill förbättra sin mentala hälsa. Nyfikna och i hopp om att snabbt kunna läka själens sår är många unga människor villiga att spendera en summa pengar för att delta.

I och med att man insett detta behov har många hälsoprogram och kurser sprungit upp som svampar i alla former, varav de flesta inte är billiga i studieavgifter, och kvaliteten är blandad.

Bara skadad, bara förlorat pengar för läkning

Le Thi Nhi (26 år gammal, bosatt i Phu Nhuan-distriktet i Ho Chi Minh-staden) sa att hon i slutet av förra året, efter att ha upplevt en period av svår stress på grund av att hon förlorat sitt jobb och haft familjeproblem, vände sig till en helande kurs som marknadsfördes som "känslomässig hantering, som hjälper dig att fly från negativa situationer, lära dig att släppa taget om saker som inte går som planerat och förstå dig själv".

Eftersom Nhi inte hade mycket pengar valde han att ta en onlinekurs på sex tillfällen för 2 miljoner VND.

"Vi hade en lektion i veckan. Jag satt med några andra och lyssnade på föreläsningar på datorn. Ibland ombads vi att meditera och ta djupa andetag för att reflektera, men föreläsningarna var alla allmänna teorier för att tillfälligt lindra sorg, inte annorlunda än de citat jag ofta läser online", sa Nhi.

Efter att ha avslutat kursen sa Nhi att hon inte bara inte hade löst sin psykologiska instabilitet, utan att hon också var traumatiserad eftersom hon kände att hon dumt nog hade förlorat pengar.

Mer tur än Nhi hittade Ms. Ngan Ha (36 år, i Tan Phu-distriktet) en metod som passade henne efter en period av att ha kämpat med ångestsyndrom.

Fru Ha berättade att innan hon blev deprimerad på grund av sin kärleksaffär tänkte hon aldrig på att söka behandling eller en helande kurs. Men när hon stod inför ett svårt känslomässigt trauma föreslog en vän att Ha skulle gå en meditationskurs.

"Det behöver väl knappast sägas att mina andra vänner försökte avråda mig, av rädsla för att jag skulle ledas in på någon nonsenskurs som skulle förvandla de friska till halta eller någon farlig sekt."

Men som en noggrann och försiktig person sökte jag efter mycket information för att lära mig mer och fann att jag tryggt kunde delta”, sa hon.

Socapdigital-skärmdump

Under tio dagar av meditation i ett tempel, helt utan TV eller telefon, kände sig Ms. Ha isolerad från giftiga relationer, tankar och vanor som hon tidigare inte hade kunnat fly.

"På meditationsskolan, förutom att jag lärde mig meditationsfärdigheter och andningstekniker för att undvika att fokusera på mina negativa tankar, ändrade jag också gradvis mina vanor, mat- och sovtider efter ett helt år utan schema eller disciplin."

Det är som en avgiftningskurs för att bli av med giftiga vanor och beteenden”, anförtrodde Ha.

Efter att ha återvänt, även om hon inte helt kunde glömma traumat, kunde hon återupprätta en hälsosam livsstil, äta, sova och leva, vilket förbättrade både sin fysiska och psykiska hälsa.

"Utöver det tror jag inte på någon form av mystisk helande eller predikningar av några andra höga filosofier", sa hon.

När Nhi insåg att sårläkningskurserna som fanns överallt på internet inte kunde hjälpa henne, valde hon att återvända till naturen och öppnade upp sig för nära vänner eller människor som hade upplevt samma situation som henne.

Att läka psykiska sår tar tid och framför allt ansträngning från den inblandade personen. Det finns ingen specifik formel som kan tillämpas på alla, varje metod kan vara rätt för en person men inte lämplig för en annan persons berättelse.

Därför bör personer som behöver terapi och förbättra sin psykiska hälsa undersöka och konsultera flera metoder och sedan välja den som passar dem.

Några lösningar för personer i behov av psykologisk terapi

- Tänk långsamt, se tillbaka på problemet på allvar för att se vad du vill.

- Öppna upp och dela med dig till släktingar, vänner och personer som har upplevt liknande saker för att be om hjälp.

- Du kan dela din situation på forum för psykologiskt stöd på sociala nätverk eller i onlinedokument för konsultation.

- Träffa en psykiater eller psykolog för att prata och hitta rätt behandling.

- Ät hälsosamt, sporta , delta i dina favoritsporter eller prova nya saker.

- Husdjursvård

- Belöna dig själv med en resa beroende på dina nuvarande förhållanden…

Har du någonsin önskat dig att bli helad? Tror du att ungdomars uttalanden om att de "vill bli helade" på sociala nätverk bara är för skojs skull eller återspeglar deras verkliga önskan? Dela gärna din åsikt på tto@tuoitre.com.vn. Tuoi Tre Online tackar dig.

Källa: https://tuoitre.vn/tham-gia-khoa-hoc-chua-lanh-coi-chung-ton-thuong-nhan-doi-20240410104106694.htm