Bra mat för varje blodgrupp

En ny studie har gjort en överraskande upptäckt om hur gener och blodgrupp avgör vilka livsmedel som hjälper kroppen att frodas och vilka som kan ha en negativ inverkan på hälsan.

Det finns en teori att personer med blodgrupp O har samma genetiska sammansättning som de som trivs på en kost rik på animaliskt protein, medan blodgrupp A är bättre lämpad för växtbaserad mat. Stämmer detta när det är vetenskapligt bevisat?

Vad är en hälsosam kost för blodgrupperna A, B och O?

Experter tror att vissa livsmedel kan orsaka gynnsamma eller skadliga reaktioner beroende på blodtyp. Följaktligen är kostrekommendationerna för specifika blodtyper:

Blodgruppsnäring behöver kombineras med andra faktorer som livsstil, fysiskt tillstånd och miljö.

Blodgrupp A : Konsumera sojaprotein och fokusera på ekologiska produkter. Personer med blodgrupp A sägs ha ett känsligt immunförsvar och trivs med färska, obearbetade livsmedel.

Blodgrupp B : Har det mest anpassningsbara matsmältningssystemet. Denna grupp rekommenderas att ha en balanserad kost, kan konsumera mejeriprodukter men undvika kyckling och vissa flingor.

Blodgrupp AB : Personer med blodgrupp AB rekommenderas att kombinera både A- och B-dieter; fokusera på skaldjur, tofu, mjölk och gröna grönsaker; hålla sig borta från koffein och alkohol.

Blodgrupp O: Personer med blodgrupp O behöver naturligtvis äta mycket protein. Rött kött, fisk och grönsaker rekommenderas, och spannmål och mejeriprodukter är begränsade.

Även om de vetenskapliga bevisen kring dessa påståenden ännu inte är fullständiga, har studier visat att individer som följde blodgruppsspecifika näringsriktlinjer rapporterade ökad energi, bättre matsmältning och förbättrad hälsa, enligt Rolling Out (USA).

Näringsinnehåll från tofu sägs vara lämpligt för blodgrupperna A, B och AB

Det finns ingen specifik diet som är rätt för alla.

Det har föreslagits att blodgruppsdieter kan leda till näringsbrister. Strikta klassificeringar kan ignorera individuella faktorer som genetik, livsstil och befintliga hälsotillstånd.

Ledande forskare och näringsexperter betonar att även om blodgrupp kan påverka vissa aspekter av hälsan, är det bara en av många faktorer som påverkar hur våra kroppar bearbetar mat. Genetik, livsstil, miljö och allmän hälsa spelar alla en lika viktig roll.

Om du är nyfiken på blodgruppsdieten rekommenderar experter att du tar en avvägd strategi. Börja med att föra en detaljerad matdagbok och notera hur olika livsmedel påverkar din energi, matsmältning och allmänna hälsa.

Det finns dock ingen specifik diet som passar alla. Det är viktigt att vara uppmärksam på hur din kropp reagerar på olika livsmedel, upprätthålla en balanserad kost och rådfråga en sjukvårdspersonal.

Källa: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-thuc-pham-tot-cho-tung-nhom-mau-185250206113321487.htm