Vi börjar dagen med hälsonyheter och kan läsa fler artiklar: Vad man ska göra för att förhindra torr hud i kallt väder?; Nudelrätten som " världens längst levande familj" äter varje dag, vill du prova den? ...
Experter pekar ut den bästa tiden att dricka ingefäravatten
Ingefäravatten har många fördelar, särskilt bra för matsmältningssystemet. Men inte alla vet när man ska dricka det för att få ut det mesta av dess fördelar.
Ingefärsvatten, känt för sina antiinflammatoriska egenskaper, har länge varit uppskattat för sina matsmältningsfördelar , säger Pooja Palriwala, en USA-baserad nutritionist.
Att dricka ingefäravatten på morgonen på tom mage är bäst.
Dr. Manvi Lohia, en nutritionist som arbetar vid Ekaanta Health Care Center i Haridwar (Indien), sa att gingerol, den aktiva ingrediensen i ingefära, fungerar som en katalysator för matsmältningsenzymer, vilket förbättrar nedbrytningen och absorptionen av näringsämnen.
Två experter, Alpa Momaya, chef för näringslära på Healthify (Indien) och Dr. Dilip Gude, seniorkonsult på Yashoda Hospital i Hyderabad (Indien), håller också med Dr. Lohia om att ingefärsvatten har många fördelar, särskilt för matsmältningssystemet. Det kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem och illamående. Det kan också ha en lugnande effekt på magen och hjälpa till att lindra magont.
Dr. Lohia sa att det inte bara är en trend att dricka ingefärsvatten på morgonen på tom mage, utan att det har använts sedan urminnes tider för att förbättra matsmältningen . Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 3 januari .
Vad ska man göra för att förhindra torr hud i kallt väder?
En av de främsta orsakerna till torr hud i kallt väder är låg luftfuktighet. Luften blir torrare i kalla temperaturer, vilket gör att huden förlorar fukt snabbare. Detta kan leda till torr, kliande, flagnande och obekväm hud.
Kalla temperaturer påverkar hudens fuktighet direkt och minskar talglagret som täcker huden. Detta talglager fungerar som en naturlig barriär. När det skadas leder det till torr och irriterad hud.
Fuktighetskrämer kan hjälpa till att bibehålla fukten och effektivt förebygga torr hud.
En annan faktor som bidrar till torr hud i kallt väder är användningen av värmesystem i hemmet. När temperaturen sjunker tenderar människor att höja temperaturen på sina värmesystem. Detta kan göra luften ännu torrare och leda till fuktförlust från huden.
Ett effektivt sätt att bibehålla en hälsosam hudfuktighet i kallt väder är att använda en luftfuktare. Luftfuktare fungerar genom att tillföra fukt till luften, vilket minskar torr hud. Den ideala luftfuktighetsnivån är mellan 30 och 50 %, och denna nivå kan uppnås genom att justera luftfuktaren.
Regelbunden återfuktning är ett annat viktigt steg för att bibehålla en frisk hud i kallt väder. Att använda rätt återfuktningsmedel för din hudtyp kan hjälpa till att bibehålla fukten och förhindra torrhet . Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 3 januari.
Nudelrätten som "världens längst levande familj" äter varje dag, vill du prova den?
Detta fantastiska recept kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och till och med risken för cancer, säger en läkare.
Livslängden bestäms av många faktorer. Bland dem är kost och motion två viktiga faktorer som avgör hur länge vi kommer att leva. Dessa är också de faktorer som bidrar till den extremt långa livslängden för människor som bor i blå zoner – 5 områden där invånarna har den högsta förväntade livslängden i världen.
Närmare bestämt Okinawa i Japan, Ikaria i Grekland, Nuoro i Italien, Nicoyahalvön i Costa Rica och Loma Linda i Kalifornien, USA.
Livslängden bestäms av många faktorer. Bland dem är kost och motion två viktiga faktorer som avgör den förväntade livslängden.
Det som inte är mindre märkligt är vad de åt, och om vi kan tillämpa det.
Nyligen delade en onlinekock ett recept på nudlarna som äts av "världens längst levande familj", baserat på Netflix-dokumentären Blue Zones.
Carleigh Bodrug, författaren till New York Times bästsäljande kokbok, rekommenderade på TikTok att man skulle tillaga en gryta italiensk grönsaksminestrone – en italiensk favorit.
Världens längst levande familj äter en burk av denna minestrone varje dag, som består av växter, särskilt bönor, grönsaker och spannmål – grunden för Blue Zones-kosten, säger Bodrug. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)