Lunginflammation ökar i kallt väder, vilka livsmedel bör man äta och undvika?

Kallt väder är en riskfaktor för ökad lunginflammation. Förutom att följa behandlingen är det nödvändigt att vara uppmärksam på kosten för att förbättra motståndskraften mot sjukdomen och hjälpa patienter att återhämta sig snabbt.

Lunginflammation kan orsakas av virus, svampar och bakterier. Lunginflammation kan vara allvarlig om den inte behandlas snabbt, särskilt hos äldre, allvarligt sjuka personer, spädbarn och små barn.

1. Förbättrad näring är fördelaktigt för personer med lunginflammation

Näringsläkemedel är relaterat till lunginflammation, det vill säga att kosten för lunginflammationspatienter behöver uppmärksamhet eftersom kroppen under denna period behöver vissa näringsämnen som är fördelaktiga för att förebygga och kontrollera sjukdomen. Dessutom spelar balanserad kost en viktig roll för att stödja den snabba läkningsprocessen, minimera inflammation och stärka immuniteten.

Näringsexperter säger att det inte finns något enskilt livsmedel eller någon specifik diet som kan stärka immunförsvaret. Näringsämnen som hjälper immunförsvaret att fungera väl inkluderar vitamin A, B6, B12, C, D samt koppar, folat, järn, selen och zink.

Fokusera på att få i dig dessa näringsämnen från en hälsosam och varierad kost som innehåller frukt och grönsaker, nötter, fullkorn, kött, fisk eller växtproteiner som bönor. Välj livsmedel rika på vitamin A (mörkgröna bladgrönsaker, tomater, morötter, pumpa etc.); vitamin D (fisk, räkor, ägg, svamp etc.); zink (kött, ägg etc.); omega 3 (havsfisk, mjölk, frön etc.).

En balanserad kost, rik på antiinflammatoriska livsmedel, hjälper till att förbättra motståndskraften.

Kroppen behöver absorbera vissa näringsämnen vid denna tidpunkt för att bibehålla hälsan. En balanserad kost hjälper till att naturligt läka, reglera inflammation och stärka kroppens immunitet för alla, särskilt viktigt för personer med sjukdomar, inklusive lunginflammation.

Enligt avdelningen för näring på Nationella barnsjukhuset är barn med lunginflammation mottagliga för undernäring på grund av minskat matintag på grund av aptitlöshet, täppt näsa, andningssvårigheter, kräkningar, feber, gråt och ökad energiförbrukning på grund av feber, snabb andning och inflammatoriska reaktioner. Att säkerställa tillräcklig näring hjälper barn att återhämta sig snabbt och även komma ikapp med tillväxten, vilket förhindrar återinfektion.

För sjuka barn är det viktigt att se till att de får i sig tillräckligt med energi och vätska. Mata ditt barn med mjukare, mer flytande mat än vanligt för att minska hosta och kräkningar. Dela upp måltiderna i mindre portioner och mata ditt barn oftare. Fortsätt amma för ammade barn. Om ditt barn har svårt att amma på grund av nästäppa, rinnande näsa, hosta, snabb andning etc. kan du pumpa ut mjölk och mata med sked.

2. Mat att äta när du har lunginflammation

Patienter behöver ta medicin enligt läkarens ordination och följa en balanserad och hälsosam kost för att behandla lunginflammation. Ett av de mest effektiva sätten att kontrollera och återhämta sig från lunginflammation är en rimlig kost.

Patienter kan främja återhämtning och stärka sitt immunförsvar genom att fokusera på en balanserad kost full av frukt, grönsaker, fullkorn, hälsosamma fetter och protein; och undvika livsmedel som kan förvärra symtomen.

Ett hälsosamt tarmmikrobiom är också kopplat till en roll i immunsystemet. Det bästa sättet att uppnå detta är att äta en mängd olika fiberrika växtbaserade livsmedel, såsom frukt och grönsaker, fullkorn, nötter, bönor och linser. Fermenterade livsmedel, såsom levande yoghurt eller kefir, kan också vara till hjälp.

Yoghurt ger nyttiga bakterier för hälsan.

Några av de livsmedel nedan som patienter bör äta:

Proteinrika livsmedel: Vävnadstillväxt och reparation är beroende av protein. Bönor, linser, nötter, mejeriprodukter, fisk, fågel och magert kött är alla bra proteinkällor. Ät måltider rika på antioxidanter och vitaminer för att hjälpa till att reparera skadad lungvävnad.

Frukt och grönsaker: Gröna bladgrönsaker som grönkål, spenat och sallad hjälper till att stärka immunförsvaret. Dessa mörkgröna grönsaker är rika på mineraler. Rödbetor hjälper också till att förbättra lungfunktionen. Att äta citrusfrukter hjälper också till att stärka immunförsvaret. Citrusfrukter och gröna grönsaker är fördelaktiga för att främja snabb återhämtning. Överflödet av antioxidanter i citrusfrukter hjälper till att skydda kroppen från infektionsframkallande mikroorganismer.

Fullkorn: Havre, brunt ris och fullkornsprodukter är utmärkta livsmedel att äta när du har lunginflammation, eftersom de ger viktiga näringsämnen och energi för att stödja kroppens läkningsprocess. De är rika på fiber, vilket är fördelaktigt för att främja den allmänna hälsan och en hälsosam matsmältningskanal.

Honung: Honung är fördelaktigt för patienter med lunginflammation, eftersom det lindrar obehagliga symtom som förkylning, hosta och halsont. Honung kan blandas med varmt vatten eller tillsättas med några droppar citron.

Ingefära: Med sina antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper kan ingefära hjälpa till att bekämpa bakterier som orsakar lunginflammation. Det hjälper till att lindra bröstsmärtor orsakade av infektion. Ingefäraste är en bra dryck för personer med lunginflammation.

Gurkmeja: Gurkmeja fungerar som ett mukolytiskt medel som hjälper till att avlägsna slem och slem från bronkerna, vilket gör andningen lättare. Gurkmeja har också antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska obehag i bröstet.

Yoghurt: Yoghurt innehåller nyttiga mikroorganismer som gynnar kroppen. Närvaron av probiotika hämmar tillväxten av bakterier som orsakar lunginflammation. Yoghurt bör inkluderas i kosten för lunginflammation eftersom det hjälper till att stärka immunförsvaret.

Vätskebalans: För alla med lunginflammation är det viktigt att hålla sig hydrerad. Att dricka vätska hjälper till att tunna ut slemmet, underlätta slemutsöndring och bibehålla fukten i andningssystemet. Bra alternativ inkluderar örtteer, buljonger, soppor och vatten.

Begränsa stekt mat.

3. Livsmedel att undvika när du har lunginflammation

Personer med lunginflammation kan uppleva svårare symtom eller en långsammare återhämtning om de följer vissa dieter. Följande livsmedel bör undvikas när du har lunginflammation:

Salt mat: Personer med lungsjukdom kan ha svårt att andas på grund av natriumretention. Minska din användning av salta kryddor och se till att dina måltider inte innehåller mer än 300 mg salt. Detta hjälper dig att få i dig mindre natrium.

Sockrade livsmedel och drycker: Att konsumera för mycket socker kan förvärra inflammation och försvaga immunförsvaret. Undvik söta drycker som läsk, söta fruktjuicer, godis och bakverk.

Processad mat: Mat med hög halt av transfetter, konserveringsmedel och artificiella tillsatser kan vara skadligt för din allmänna hälsa och hindra din återhämtning. Undvik snabbmat, förpackade snacks och processat kött som varmkorv.

Mejeriprodukter: Mjölk kan göra slemmet tjockare, vilket gör det svårt att andas, även om vissa personer kanske inte har problem med mjölk och mejeriprodukter. Mejeriprodukter bör begränsas eller undvikas om de förvärrar slemproduktionen.

Stekt och fet mat: Dessa livsmedel kan vara svåra att smälta, vilket ökar risken för ytterligare inflammation. Undvik stekta måltider, fett kött och livsmedel med hög halt av mättat fett.

Alkohol och koffein: Båda kan orsaka uttorkning, vilket är skadligt för personer med lunginflammation. Dessutom kan alkohol försvaga immunförsvaret, och för mycket koffein kan orsaka rastlöshet och ökad hjärtfrekvens, vilket kan vara farligt för personer med lunginflammation.

Kvaliteten och hastigheten på återhämtningen från lunginflammation kan förbättras avsevärt genom att utveckla en kost som kombinerar hälsosamma matvanor och undvikande av ohälsosamma matvanor.

Rekommendationer från Dr. Nguyen Trong Hung, National Institute of Nutrition, om en bra kostregim för andningssystemet under den kalla årstiden:

Näring spelar en mycket viktig roll för att förebygga luftvägssjukdomar. Att äta tillräckligt med näringsämnen hjälper till att öka motståndskraften och säkerställa att kroppen får energi för att motstå kylan i omgivningen. Vi måste följa principen att äta tillräckligt av fyra grupper av ämnen: stärkelse, protein, fett samt gröna grönsaker och mogna frukter.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/viem-phoi-gia-tang-mua-lanh-nen-an-va-nen-tranh-nhung-thuc-pham-nao-172241215182044413.htm