3 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อใช้พัดลมไฟฟ้า

การใช้พัดลมอย่างไม่เหมาะสมในวันที่อากาศร้อนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคลมแดดและโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว

ควรระมัดระวังอะไรบ้างเมื่อใช้พัดลมไฟฟ้าในช่วงอากาศร้อนคะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ (ฟาม ถิ เถา - ฮวา ลู, นิงบิงห์)

นายแพทย์ไม ซวน ฟอง ผู้เชี่ยวชาญระดับ 1 รองหัวหน้าแผนกประสาทวิทยา โรงพยาบาลฮอปลุก (จังหวัด ทัญฮวา ) ให้คำแนะนำดังนี้:

เนื่องจากสภาพอากาศร้อนจัดทางภาคเหนือ แผนกประสาทวิทยาของเราจึงพบผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน ไม่เพียงแต่ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะและโรคเกี่ยวกับระบบทรงตัวด้วย

เฉพาะวันที่ 23 พฤษภาคม ระหว่างเวลา 16.00 น. ถึง 18.00 น. เราได้รับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง 6 ราย (โรคหลอดเลือดสมองตีบ 3 ราย และโรคหลอดเลือดสมองแตก 3 ราย) ในจำนวนนี้ บางรายเกิดจากการใช้งานเครื่องปรับอากาศและพัดลมไฟฟ้าอย่างไม่เหมาะสม

ในช่วงอากาศร้อนจัด พัดลมไฟฟ้าเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวเรือนที่ใช้กันทั่วไปและเปิดต่อเนื่องเพื่อช่วยระบายความร้อน อย่างไรก็ตาม การใช้พัดลมอย่างไม่ถูกต้องไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเจ็บคอ กล้ามเนื้อกระตุก ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต และอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจหรือความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว

การใช้พัดลมไฟฟ้าอย่างไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ (ภาพประกอบ: AI)

ขณะใช้งานพัดลม ผู้คนควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั่วไปดังต่อไปนี้:

1. หลีกเลี่ยงการปล่อยให้พัดลมเป่าลมใส่ใบหน้า คอ หรือหน้าอกเป็นเวลานานเกินไป

หลายคนมีนิสัยชอบเปิดพัดลมเป่าตรงไปที่ตัวเอง โดยเฉพาะเวลานอนหลับ อย่างไรก็ตาม ลมแรงที่พัดต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้ทางเดินหายใจแห้ง ส่งผลให้เจ็บคอ คัดจมูก กล้ามเนื้อคอและไหล่ตึง และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง

โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ร่างกายจะรู้สึกหนาวเฉพาะที่ได้ง่าย หากพัดลมเป่าลมไปที่จุดเดิมต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายชั่วโมง

2. หลีกเลี่ยงการเปิดพัดลมแรงสุดทันทีหลังจากกลับจากกลางแดด

หลังจากทำกิจกรรมกลางแจ้ง อุณหภูมิร่างกายของคุณมักจะสูงขึ้นและคุณจะเหงื่อออกมาก หากคุณนั่งตรงหน้าพัดลมแรงๆ การที่ร่างกายเย็นลงอย่างฉับพลันจะทำให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย หรือความดันโลหิตผิดปกติได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พักผ่อนสักครู่ เช็ดเหงื่อออก แล้วเปิดพัดลมในระดับความเร็วปานกลาง เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว

3. หลีกเลี่ยงการนั่งใกล้พัดลมเป็นเวลานาน

ระยะห่างที่เหมาะสมในการใช้พัดลมคือ 1.5 ถึง 2 เมตร เพื่อให้อากาศไหลเวียนได้อย่างเป็นธรรมชาติ การนั่งใกล้พัดลมมากเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำเร็วขึ้น ผิวแห้ง ปวดศีรษะ และเมื่อยล้ากล้ามเนื้อได้

บางคนวางน้ำแข็งหรือผ้าเย็นไว้หน้าพัดลมเพื่อสร้างความเย็นอย่างล้ำลึก อย่างไรก็ตาม ความเย็นฉับพลันนี้อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อน ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด หรือความดันโลหิตสูง

ขณะนอนหลับ คุณควรเปิดโหมดหมุนของพัดลมหรือตั้งเวลาแทนที่จะปล่อยให้พัดลมทำงานต่อเนื่องตลอดทั้งคืน วิธีนี้จะช่วยป้องกันอาการหนาวสั่นเฉพาะจุด และลดความเสี่ยงต่ออาการคอแห้งและปวดหัวหลังจากตื่นนอน

นอกจากนี้ ผู้ที่ทำงานกลางแจ้งจำเป็นต้องใส่ใจกับการดื่มน้ำให้เพียงพอ การชดเชยเกลือแร่ และหลีกเลี่ยงการนั่งหน้าพัดลมแรงๆ หรือการอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากอยู่กลางแดด เพราะเป็นพฤติกรรมที่อันตรายมาก เนื่องจากอาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือด

3 ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อใช้เครื่องปรับอากาศในวันที่อากาศร้อน สภาพอากาศร้อนจัดเป็นเวลานานทำให้หลายบ้านและสำนักงานใช้เครื่องปรับอากาศอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม การใช้เครื่องปรับอากาศอย่างไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่โรคลมแดดและภาวะขาดน้ำ ไปจนถึงโรคระบบทางเดินหายใจและโรคหัวใจและหลอดเลือด

3 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อดื่มเบียร์ในวันที่อากาศร้อน : หลายคนเชื่อว่าการดื่มเบียร์เย็นๆ ในวันที่อากาศร้อนนั้นสดชื่นและสบายกว่าการดื่มน้ำเปล่า อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

ที่มา: https://vietnamnet.vn/3-khong-khi-dung-quat-dien-2519845.html