3 ชนิดผลไม้ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน ที่ทั้งอร่อยและช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ผิวไม่แก่ก่อนวัยและคงความเรียบเนียนและดูอ่อนเยาว์ เมื่อร่างกายอายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนที่ผลิตได้จะลดลงตามกาลเวลา ดังนั้นผิวจึงเกิดริ้วรอยมากขึ้น

ตามรายงานของ Health Shots คอลลาเจนไม่ได้มีอยู่มากมายเฉพาะในอาหารที่มาจากสัตว์ เช่น น้ำซุปกระดูก เท้าไก่ หนังหมู ปลาไม่มีหนัง... เท่านั้น แต่ผลไม้หลายชนิดต่อไปนี้ยังอุดมไปด้วยคอลลาเจนจากธรรมชาติอีกด้วย

อะโวคาโด

อะโวคาโดมีชื่อเสียงในเรื่องของการใช้ประโยชน์มากมาย เช่น ป้องกันมะเร็ง ปกป้องหัวใจ ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ... แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าอะโวคาโดยังช่วยให้ผิวเรียบเนียนและนุ่มนวลขึ้นด้วยเนื่องจากมีกรดไขมันในปริมาณสูง

นอกจากนี้ อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวของเรามีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ แคโรทีนอยด์ในอะโวคาโดยังช่วยป้องกันสารพิษและความเสียหายจากแสงแดด รวมถึงช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย

วงศ์ส้ม

ส้มและมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้คุณรักษาความเรียบเนียนของผิว

ผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีสูง จึงช่วยให้ร่างกายเพิ่มการสร้างคอลลาเจนได้อย่างรวดเร็ว

ผลไม้ในวงศ์นี้มีฤทธิ์ต่อต้านวัย ป้องกันแสงแดด และจำกัดการเกิดริ้วรอย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีช่วยลดอัตราการเติบโตของอนุมูลอิสระ ช่วยให้กระบวนการแก่ชราดำเนินไปช้าลง

ผลฝรั่ง

ฝรั่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ไฟเบอร์ วิตามินซี เอ สังกะสี โพแทสเซียม แมงกานีส... เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ต่อต้านวัย ลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ฝรั่งยังมีสังกะสี ทองแดง ซึ่งเป็นสารชนิดหนึ่งที่ส่งเสริมการเผาผลาญคอลลาเจน

ตามข้อมูลจากการศึกษาและไทม์ส

ลิงค์ที่มา