3 สูตรโจ๊กสมุนไพรช่วยฟื้นฟูร่างกายจากภาวะเป็นลมแดด

สุขภาพและชีวิต - โรคฮีทสโตรกทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานและของเหลวที่สำคัญ ส่งผลกระทบต่อการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร โจ๊กสมุนไพรสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังเป็นโรคฮีทสโตรกได้

1. การรักษาภาวะเป็นลมแดดอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

เนื้อหา:::

• 1. การรักษาภาวะเป็นลมแดดอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• 2. โจ๊กสมุนไพรช่วยฟื้นฟูจากโรคลมแดด
• 2.1. โจ๊กถั่วเขียวใส่ใบ蓮 ช่วยลดความร้อนในร่างกายและบรรเทาความร้อนได้
• 2.2. ข้าวต้มใส่น้ำฟักทองช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและย่อยง่าย
• 2.3. โจ๊กเมล็ดบัวและหัวลิลลี่ช่วยฟื้นฟูและทำให้จิตใจสงบ
• 3. มาตรการอื่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากภาวะเป็นลมแดด

ตามคำกล่าวของนายแพทย์เหงียน ทันห์ หว่อง แพทย์ประจำบ้านแผนกการแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์ ฮานอย เมื่อมีอาการของโรคลมแดด เช่น อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ กระหายน้ำมาก คลื่นไส้ ผิวหนังร้อนและแดง เหงื่อออก หรืออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

ขั้นตอนการรักษาเบื้องต้นประกอบด้วย:

• รีบพาผู้ป่วยออกจากบริเวณที่แดดจัดไปยังบริเวณที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก หรือบริเวณที่มีเครื่องปรับอากาศ
• คลายเสื้อผ้าของพวกเขาออก แล้วให้พวกเขานอนลงโดยยกศีรษะขึ้นเล็กน้อย
• เช็ดตัวด้วยผ้าเย็น และประคบเย็นบริเวณคอ รักแร้ และขาหนีบ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิ
• ค่อยๆ จิบน้ำทีละน้อย โดยควรใช้สารละลายเกลือแร่สำหรับดื่ม (ORS) น้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว น้ำมะนาวผสมเกลือเจือจาง หรือเครื่องดื่มเกลือแร่
• ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นจัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะสิ่งเหล่านี้จะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น
• เมื่ออาการของคุณดีขึ้นแล้ว คุณควรรับประทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊กและซุป เพื่อฟื้นฟูพละกำลังและให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

นายแพทย์เหงียน ทันห์ หว่อง แพทย์ประจำบ้านกล่าวว่า โรคฮีทสโตรกจัดอยู่ในประเภท "ภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน" ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดความร้อนเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลว อ่อนเพลีย ง่วงซึม และเบื่ออาหาร ดังนั้น โจ๊กสมุนไพรที่ช่วยขับความร้อน สร้างของเหลวในร่างกาย และเสริมพลังงานเล็กน้อย จึงเหมาะสมอย่างยิ่งในช่วงพักฟื้น

หมายเหตุ: หากผู้ป่วยมีไข้สูงต่อเนื่อง อ่อนเพลีย ชัก หายใจลำบาก อาเจียนอย่างรุนแรง หรือหมดสติ ควรนำส่งโรง พยาบาล ทันที เนื่องจากอาการอาจลุกลามไปสู่ภาวะเป็นลมแดดที่เป็นอันตรายได้

ถั่วเขียวช่วยลดความร้อนในร่างกายและช่วยขับสารพิษ

2. โจ๊กสมุนไพรช่วยฟื้นฟูจากโรคลมแดด

2.1. โจ๊กถั่วเขียวใส่ใบ蓮 ช่วยลดความร้อนในร่างกายและบรรเทาความร้อนได้

ส่วนผสม: ถั่วเขียว 50 กรัม, ข้าวสาร 50 กรัม, ใบดอกบัวสดขนาดเล็ก 1 ใบ, เกลือเล็กน้อย

วิธีทำ: แช่ถั่วเขียวจนนิ่ม แล้วนำไปหุงกับข้าวทำโจ๊ก เมื่อโจ๊กใกล้สุกแล้ว ให้ใส่ใบ蓮สับละเอียดลงไป เคี่ยวต่ออีกสักสองสามนาที แล้วปรุงรสเล็กน้อย

สรรพคุณ: ตามหลักการแพทย์แผนจีน ถั่วเขียวช่วยระบายความร้อนและขับสารพิษ ใบดอกบัวมีสรรพคุณช่วยระบายความร้อน ลดความรู้สึกไม่สบายและกระหายน้ำ โจ๊กนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าและรู้สึกร้อนเกินไปหลังจากอยู่กลางแดด

ใบดอกบัวมีสรรพคุณช่วยระบายความร้อน ลดความรู้สึกไม่สบาย และบรรเทาอาการกระหายน้ำ

2.2. ข้าวต้มใส่น้ำฟักทองช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและย่อยง่าย

ส่วนผสม: ข้าวสาร 50 กรัม, แตงโม 100 กรัม, เนื้อสัตว์ไม่ติดมันสับ 50 กรัม

วิธีทำ: ต้มข้าวต้มจนนิ่ม จากนั้นใส่ฟักทองหั่นและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่ผัดพอสุกลงไป ปรุงต่อจนสุก ปรุงรสเล็กน้อย

สรรพคุณ: แตงโมมีคุณสมบัติช่วยลดความร้อน ช่วยขับสารพิษ กระตุ้นการขับปัสสาวะ และช่วยคืนความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย โจ๊กแตงโมมีเนื้อนุ่มและย่อยง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ยังรู้สึกเหนื่อยล้าและเบื่ออาหารหลังจากเป็นลมแดด

ข้าวต้มใส่ฟักทองเหมาะสำหรับผู้ที่ยังอ่อนเพลียและเบื่ออาหารหลังจากเป็นลมแดด

2.3. โจ๊กเมล็ดบัวและหัวลิลลี่ช่วยฟื้นฟูและทำให้จิตใจสงบ

ส่วนผสม: เมล็ดบัว 30 กรัม, หัวลิลลี่แห้ง 20 กรัม, ข้าวสาร 50 กรัม

วิธีทำ: นำส่วนผสมทั้งหมดไปต้มจนโจ๊กนุ่มและสุก

สรรพคุณ: ตามตำราแพทย์แผนจีนโบราณ เมล็ดบัวบำรุงหัวใจและทำให้จิตใจสงบ หัวลิลลี่บำรุงหยินและบำรุงปอด โจ๊กนี้เหมาะสำหรับผู้ที่อ่อนเพลียหลังเป็นลมแดด นอนไม่หลับ หรือรู้สึกกระสับกระส่าย

หมายเหตุ: เมื่อมีอาการของโรคลมแดด ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นจัดทันที การอาบน้ำเย็นขณะที่ร่างกายยังร้อนอยู่ หรือการรับประทานอาหารที่เย็นจัดหรือมันเยิ้มเกินไป

เมล็ดบัวช่วยบำรุงหัวใจและทำให้จิตใจสงบ

3. มาตรการอื่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากภาวะเป็นลมแดด

หลังเป็นลมแดด ร่างกายมักจะเกิดภาวะขาดน้ำ เสียสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ อ่อนเพลีย และกำลังกายลดลง นอกจากโจ๊กสมุนไพรที่ช่วยลดความร้อน เติมพลังงาน และช่วยย่อยอาหารแล้ว ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารเหล่านี้ควบคู่ไปกับมาตรการดูแลต่อไปนี้เพื่อการฟื้นตัวที่ดีขึ้น:

• พักผ่อนให้เพียงพอในที่เย็น และหลีกเลี่ยงการสัมผัสความร้อนอย่างน้อย 1-2 วัน หากยังรู้สึกเหนื่อยอยู่
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยแบ่งดื่มหลายครั้งในปริมาณน้อยตลอดทั้งวัน คุณสามารถใช้สารละลายเกลือแร่สำหรับชดเชยน้ำในร่างกาย (ORS) ที่เตรียมตามคำแนะนำ น้ำถั่วเขียว น้ำใบบัวบก น้ำมะพร้าว หรือน้ำมะนาวผสมเกลือเจือจาง เพื่อช่วยชดเชยอิเล็กโทรไลต์ได้
• รับประทานอาหารอ่อนๆ ที่ย่อยง่าย เช่น ซุป น้ำผัก และผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารที่มีน้ำมันมาก เพราะอาจทำให้ท้องอืดและอาหารไม่ย่อยได้ง่าย
• การเพิ่มปริมาณการรับประทานผักใบเขียวและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม ส้มโอ แตงโม และแก้วมังกร จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และลดปริมาณกาแฟและเครื่องดื่มอัดลม เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรือกิจกรรมกลางแจ้งกลางแดดจัดทันทีหลังพักฟื้น
• คุณสามารถอาบน้ำอุ่นอ่อนๆ หรือใช้ผ้าเย็นเช็ดตัวเพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น แต่ไม่ควรอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากตากแดดมา
• การนวดเบาๆ และการกดจุดเฉพาะจุด เช่น เหอกู่ เน่ยกวน และไท่หยาง สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าได้

หากหลังจากพักผ่อนและดื่มน้ำเพื่อชดเชยน้ำในร่างกายแล้ว คุณยังมีไข้สูง เวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ หรืออ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคลมแดด

ดูบทความที่กำลังเป็นที่นิยมเพิ่มเติม:

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/3-mon-chao-thuoc-giup-phuc-hoi-co-the-khi-bi-say-nang-169260525160158575.htm