4 โรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุในช่วงฤดูร้อน

SKĐS - ฤดูร้อนที่มีอุณหภูมิสูงยาวนานไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดความไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

ในสภาพอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะเผชิญกับปัญหาสุขภาพร้ายแรงหลายประการ เช่น โรคฮีทสโตรก ภาวะขาดน้ำ ภาวะเสียสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย และภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

เนื้อหา::

• ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงเป็นพิเศษในสภาพอากาศร้อนจัด
• โรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุในช่วงฤดูร้อน
• คำแนะนำของแพทย์

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงเป็นพิเศษในสภาพอากาศร้อนจัด

กระบวนการชราภาพทำให้กลไกการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรในผู้สูงอายุ ความรู้สึกกระหายน้ำก็ลดลงตามอายุเช่นกัน ทำให้หลายคนดื่มน้ำไม่เพียงพอแม้ว่าร่างกายจะขาดน้ำอย่างรุนแรงก็ตาม

นอกจากนี้ ผู้สูงอายุจำนวนมากมักป่วยเป็นโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ไตวาย โรคเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ เป็นต้น เมื่ออากาศร้อนจัด โรคเหล่านี้อาจกำเริบและก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายได้ง่าย

นอกจากนี้ พฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสมบางอย่าง เช่น การอาบน้ำเย็นจัดโดยฉับพลัน การดื่มน้ำเย็นจัด การใช้เครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิต่ำเกินไป หรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วระหว่างสภาพแวดล้อมที่ร้อนและเย็น ก็อาจทำให้เกิดภาวะช็อกจากความร้อน การติดเชื้อทางเดินหายใจ หรือความผิดปกติของความดันโลหิตในผู้สูงอายุได้เช่นกัน

โรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุในช่วงฤดูร้อน

1. โรคระบบทางเดินหายใจ

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างต่อเนื่องระหว่างสภาพแวดล้อมภายนอกและห้องปรับอากาศ อาจทำให้ผู้สูงอายุเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย เช่น โรคจมูกอักเสบ โรคคออักเสบ โรคหลอดลมอักเสบ โรคปอดบวม อาการหอบหืดกำเริบ และอาการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ผู้ที่มีโรคระบบทางเดินหายใจจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงที่มีอากาศร้อนเป็นเวลานาน

2. โรคหัวใจและหลอดเลือด

อากาศร้อนทำให้ร่างกายขาดน้ำและสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่: ความดันโลหิตสูง; ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ; โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ; โรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุที่มีประวัติความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ จำเป็นต้องได้รับการตรวจสุขภาพอย่างใกล้ชิดในช่วงฤดูร้อน

3. ความไม่สมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์

ภาวะขาดน้ำเป็นเวลานานอาจนำไปสู่: เวียนศีรษะ; อ่อนเพลีย; ตะคริวกล้ามเนื้อ; ความดันโลหิตต่ำ; ไตวายเฉียบพลัน… หลายคนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากภาวะอ่อนเพลียจากความร้อน แต่ไม่รู้ตัวว่าตนเองขาดน้ำอย่างรุนแรงมาก่อน

4. โรคระบบทางเดินอาหารและโรคผิวหนัง

สภาพอากาศร้อนและชื้นทำให้อาหารเน่าเสียได้ง่ายขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ท้องเสีย หรืออาหารเป็นพิษ

นอกจากนี้ ผู้สูงอายุยังมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาทางผิวหนัง เช่น โรคภูมิแพ้ผิวหนัง การติดเชื้อรา โรคงูสวัดที่มีการติดเชื้อแทรกซ้อน ผื่น และโรคติดเชื้ออื่นๆ...

ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มน้ำทุกวัน แม้ว่าจะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่โรคติดต่อ เช่น ไข้เลือดออก แพร่ระบาดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้สูงอายุที่ติดเชื้อมีแนวโน้มที่จะมีอาการรุนแรงกว่าเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

คำแนะนำของแพทย์

เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในสภาพอากาศร้อน ผู้สูงอายุควรใส่ใจสิ่งต่อไปนี้:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  

ผู้สูงอายุควรดื่มน้ำ 1.5–2 ลิตรต่อวัน แม้ว่าจะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม ควรแบ่งดื่มน้ำครั้งละน้อยๆ หลายๆ ครั้งตลอดทั้งวัน แทนที่จะดื่มทีเดียวเยอะๆ น้ำที่เหมาะสมที่สุดคือน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว หรือน้ำที่มีอุณหภูมิใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกาย นอกจากนี้ การเติมน้ำผลไม้สดลงไปจะช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุได้

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัดทันทีเมื่อรู้สึกกระหายน้ำหรือหลังจากตากแดดมา เพราะความแตกต่างของอุณหภูมิที่มากเกินไปอาจทำให้เจ็บคอ หลอดเลือดหดตัว หรือสำลักได้

• ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดจัดโดยตรง
  

ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่อุณหภูมิสูงที่สุดในรอบวัน

หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควร: สวมหมวกปีกกว้าง; สวมเสื้อผ้าสีอ่อนระบายอากาศได้ดี; สวมแว่นกันแดด; พกน้ำดื่ม ฯลฯ การออกกำลังกายควรทำในตอนเช้าตรู่หรือตอนเย็น ในที่ร่มและมีอากาศถ่ายเทสะดวก

• โภชนาการ ตามหลักวิทยาศาสตร์ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  

ในช่วงฤดูร้อน ผู้สูงอายุควรให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยพืชผัก ซึ่งย่อยง่ายและมีวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ

เพิ่มการรับประทานผักใบเขียวและผลไม้ คุณควรทานผักต่างๆ เช่น ผักบุ้ง ผักโขม ผักโขมป่า ผักกาดเขียว ฟักทอง ฯลฯ เพื่อเสริมใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

ผลไม้ เช่น ส้ม ส้มโอ กล้วย มะละกอ และองุ่น ก็เป็นผลไม้ที่ดีเยี่ยมสำหรับการเติมน้ำในร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเช่นกัน

• ลดปริมาณอาหารที่มีไขมันสูง
  

ผู้สูงอายุควรลดการบริโภคเนื้อแดง เครื่องในสัตว์ อาหารที่มีไขมันสูง และอาหารที่มีรสเค็มจัดหรือเปรี้ยวจัด... แต่ควรเน้นการบริโภคปลา กุ้ง และอาหารที่ย่อยง่ายแทน

นอกจากนี้ ห้ามรับประทานอาหารที่เสียหรืออาหารที่เหลือทิ้งไว้ข้ามคืนโดยไม่มีการจัดเก็บที่เหมาะสมโดยเด็ดขาด

• การอาบน้ำอย่างถูกวิธีสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้
  

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยอย่างหนึ่งคือ การอาบน้ำทันทีหลังจากโดนแดด หรือการอาบน้ำเย็นขณะที่ร่างกายยังร้อนอยู่ ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวอย่างฉับพลัน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผู้สูงอายุควร: อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นปานกลาง; อาบน้ำในตอนเช้าหรือช่วงบ่ายต้นๆ; หลีกเลี่ยงการอาบน้ำดึกเกินไป; และหลีกเลี่ยงการอาบน้ำนานเกินไป… หลังจากออกกำลังกายหรือตากแดด ควรพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวก่อนอาบน้ำ

โดยสรุป: เนื่องจากผู้สูงอายุส่วนใหญ่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังหลายโรค การตรวจสุขภาพเป็นประจำจึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยตรวจสอบความดันโลหิต ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ประเมินการทำงานของหัวใจ ปอด และไต และตรวจพบภาวะแทรกซ้อนได้ตั้งแต่เนิ่นๆ การดูแลสุขภาพที่เหมาะสมในช่วงอากาศร้อนไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต รักษาสุขภาพให้แข็งแรง และลดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายจากสภาพอากาศที่รุนแรงอีกด้วย

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm