สาเหตุบางประการของอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง
อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS): อาการ PMS เกิดขึ้นก่อนที่รอบเดือนจะมาถึง และอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ตะคริว อารมณ์แปรปรวน ปวดหัว และปวดท้องอย่างรุนแรง สาเหตุคือความไม่สมดุลของฮอร์โมน
อาการปวดประจำเดือนแบบปฐมภูมิ: ถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดประจำเดือน เนื่องจากการหดตัวของมดลูกช่วยผลัดเยื่อบุมดลูก อาการปวดประจำเดือนอาจเริ่มขึ้นก่อนหรือในช่วงเริ่มมีประจำเดือน
เนื้องอกในมดลูก: เป็นเนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรงที่สามารถทำให้มีเลือดออกมากและมีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน ร่วมกับอาการต่างๆ เช่น ปวดหลังส่วนล่าง ปวดเชิงกราน และปัสสาวะบ่อย
โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่: โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เป็นโรคที่เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ซึ่งเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่เข้าไปในผนังกล้ามเนื้อของมดลูก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงได้
โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS): PCOS คือความผิดปกติของฮอร์โมนที่อาจทำให้มีประจำเดือนไม่ปกติและมีอาการปวดเกร็งที่เจ็บปวด ผู้หญิงที่เป็นโรค PCOS มักจะมีระดับแอนโดรเจนที่สูงขึ้น ซึ่งนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น สิว น้ำหนักขึ้น และขนขึ้นมากเกินไป
โรคอักเสบในอุ้งเชิงกราน: โรค นี้เป็นการติดเชื้อของอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิง มักเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อาจนำไปสู่อาการปวดอุ้งเชิงกรานเรื้อรัง รวมถึงอาการปวดประจำเดือนได้
IUD: เมื่อใส่ IUD โดยเฉพาะในเดือนแรก ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงในระหว่างมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป…
วิธีควบคุมอาการปวดประจำเดือนด้วยวิธีธรรมชาติ
การประคบอุ่น: เพื่อ บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ให้ประคบอุ่นบริเวณท้องน้อย การกระทำดังกล่าวจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูก เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ทันที
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการหลั่งของสารเอนดอร์ฟินซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ
การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร: การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารอาจช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ ประจำเดือนของคุณจะเบาลงหากคุณลดการบริโภคคาเฟอีนและน้ำตาลในแต่ละวัน การเพิ่มอาหารต้านการอักเสบ เช่น ขิง ขมิ้น และรับประทานปลาที่มีไขมันสูง ก็มีประโยชน์ต่อการควบคุมประจำเดือนเช่นกัน
ดื่มชาสมุนไพร: การดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาคาโมมายล์หรือชาขิง…สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้
การจัดการความเครียด: การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ การออกกำลังกาย เช่น โยคะ สมาธิ หรือการหายใจเข้าลึกๆ สามารถช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ และลดอาการปวดในระหว่างมีประจำเดือนได้
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-giup-kiem-soat-chung-dau-bung-kinh-tu-nhien-1389401.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)